Hlustaðu og lestu

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

  • Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
  • Þúsundir titla
  • Getur sagt upp hvenær sem er
  • Engin skuldbinding
Prófa frítt
is Device Banner Block 894x1036

När det hälsosamma blir ohälsosamt : hjälp när tankar om kropp, mat och äta

24 Umsagnir

4.3

Tungumál
sænska
Format
Flokkur

Sjálfsrækt

Är det viss mat du tycker att du inte får äta? Har du en ständig oro kring din kropp och vikt? Tränar du främst för att se ut på ett visst sätt? Mår du dåligt när du känner att du inte har kontroll över ditt ätande och din kropp, eller när du inte kan träna? Blir det mer fokus på vad du inte får göra istället för vad du vill göra? Det är vanligt att ett från början hälsosamt sätt att leva och en längtan efter att vara nöjd med sin kropp går över i tvång, förbud, nedstämdhet och att man gör saker som är skadliga för kroppen. Den här boken innehåller ett behandlingsprogram utifrån KBT som har gott stöd i forskning för personer som fått problem med för stort fokus på mat, kropp, vikt och träning – som är en sorts ätstörning. Du får kartlägga hur just din situation ser ut och vad som driver dig att försöka kontrollera din kropp och vad du äter. Konkreta strategier hjälper dig att bryta onda cirklar och göra förändringar, så att du kan fylla tillvaron med det som får dig att må bra – och att tillåta dig att njuta av livet. Evelina Linder är socionom och legitimerad psykoterapeut och Erika Nyman Carlsson har en fil.kand inom psykologi och doktorerar inom ätstörningsfältet. De har lång erfarenhet av behandlingsarbete inom ätstörningsvården, där de även varit med och infört och utvecklat ätstörningsfokuserad KBT. Sagt om boken: ”Det känns på varenda sida att ni har kunskap om problemen, språket flyter otroligt bra och boken är lätt att läsa och förstå! Vi kommer att rekommendera den till våra patienter. Vilket jobb ni har gjort!” Sanna Aila Gustafsson, socionom, leg psykoterapeut, enhetschef Eriksbergsgården, DBT-enheten

© 2019 Natur & Kultur Digital (Rafbók): 9789127823686

Útgáfudagur

Rafbók: 23 november 2019

Aðrir höfðu einnig áhuga á...

  1. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  2. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  3. Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
  4. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  5. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  6. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  7. Ingen fattar Marika Rasmusson
  8. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  9. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  10. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  11. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  12. Livsviktigt : en handbok i kroppspositivt föräldraskap Kajjan Andersson
  13. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  14. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  15. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  16. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  17. Vägen mot det friska : att bli fri från ätstörningar Anna Ehn
  18. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  19. Välkommen till helvetet Nanna Helsén
  20. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  21. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  22. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  23. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  24. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  25. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  26. Kriget mot kroppen Erik Hemmingsson
  27. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  28. Att försvinna sig : En mor och dotters berättelse om anorexia Anna Bennich
  29. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  30. Ut ur min kropp Sara Meidell
  31. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  32. Hemligheten Dan Josefsson
  33. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  34. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  35. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  36. Box Camilla Läckberg
  37. Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild Terese Alvén
  38. Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
  39. Jätteviktig - Att må bra efter en ätstörning Terese Alvén
  40. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  41. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  42. Ät smart! Kristina Andersson

Veldu áskrift

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Yfir 400 titlar frá Storytel Original

  • Barnvænt viðmót með Kids Mode

  • Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin

Vinsælast

Unlimited

Besti valkosturinn fyrir einn notanda

3290 kr /mánuði
3 dagar frítt
  • 1 aðgangur

  • Ótakmörkuð hlustun

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Prófaðu frítt

Family

Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.

Frá 3990 kr/mánuði
3 dagar frítt
  • 2-6 aðgangar

  • 100 klst/mán fyrir hvern aðgang

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • ‎Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

2 aðgangar

3990 kr /á mánuði
Prófaðu frítt