Det vi aldrig pratar om : verktyg för måendet - oss män emellan Björn Rudman
Trygghetskoden : Hur man navigerar från oro och stress till psykologisk trygghet
- Författare
- Uppläsare
- Förlag
- 17 betyg
3.2
- Längd
- 4h 44min
- Språk
- Svenska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Det här är en hoppfull, konkret och lättillgänglig guide för dig som vill bygga trygghet i dig själv, dina relationer och ditt ledarskap.
Psykologen Henrik Wiman och sociala entreprenören Charlie Eriksson vet hur det känns när man tvivlar på sig själv och livet i stort, fastnar i negativa tankar eller inte känner sig som en del av gruppen. Deras budskap är tydligt: Du kan bli starkare i dig själv och bygga trygga team som både mår bra och presterar på topp. I den här boken får du lära dig mer om vad psykologisk trygghet verkligen är – och varför det förändrar allt. Med smarta verktyg, verkliga exempel och praktiska övningar visar författarna hur du kan stärka din självkänsla, hantera livets svårigheter och leva modigare.
© 2026 The Book Affair (Ljudbok): 9789189942691
© 2025 The Book Affair (E-bok): 9789189942684
Utgivningsdatum
Ljudbok: 7 januari 2026
E-bok: 26 november 2025
Liknande böcker
- Shit! Vilken tur att fågelskiten hamnade på axeln Per-Axel Giertz
- Resiliens: 9 nycklar för psykologisk motståndskraft Björn Hedensjö
- Ur vägen gubbe! : I can buy myself flowers Fi Lindfors
- Relationsboken för högkänsliga : så får du som högkänslig dina relationer att blomstra Åsa Vikman
- Saker jag gärna hade haft koll på som ung kvinna Åsa-Mia Fellinger
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- Tio saker jag vill säga till mina barn innan jag dör Micke Gunnarsson
- VARA DOM VI ÄR- Svenska Rosenterapeuter berättar Madeleine Bolander
- Vägra följa John : hemligheten bakom ett lyckligt liv Carl Österberg, Anneli Påmark
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Du blir vad du tänker Joakim Månsson
- Rädd och modig Lisa Clefberg
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Världens viktigaste samtal : En handbok till föräldrar om tonåringar och sex Nathalie Simonsson
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Rätt räcker inte : Att göra nytta på riktigt Klas Hallberg, Per Kristensson
- LET IT GO - 8 nycklar till frihet, framgång och flow Carina Sunding
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Före under efter : Din guide till sexdebuten Kalle Norwald
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Konfliktkoden: Från kaos till klarhet Hana Jamali
- Confidence Roxie Nafousi
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Medveten förändring och utveckling P Lindman
- Självmedicinera din hjärna Gabriella Svanberg
- Livs/Tid Micael Dahlen, Helge Thorbjørnsen
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Självscanning : öka din hjärtintelligens Carl Österberg, Anneli Påmark
- Lyssna noga inåt Ellinor Otter
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- Verklighetens anatomi : Inget, något och allt Dennis Westerberg
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Stegen till lust och relationer Sara Olsson, Peter B Lund
- Balansera ditt nervsystem: Hur rörelse ger hjärnan vila och lindrar stress och oro Cecilia Gustafsson, Erika Kits Gölevik
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Spelet Elle Kennedy
- Hembiträdet Freida McFadden
- Harry Potter och De Vises Sten J.K. Rowling
- Hjärnans akilleshälar : hur din hjärna lurar dig, och vad du kan göra åt det Anders Hansen
- Klanen Pascal Engman
- Medusa Lars Kepler
- En sjunde brigad Denise Rudberg
- Ingen väg tillbaka Peter Lindmark, Anders Nilsson
- LET THEM-TEORIN (Svensk utgåva) Mel Robbins, Sawyer Robbins
- Den tystade polisen Camilla Läckberg, Anna Bågstam
- Kriget Pascal Engman
- Blackout Sofie Sarenbrant
- Harry Potter and the Philosopher's Stone J.K. Rowling
- Uppdrag Hail Mary – Ensam i rymden Andy Weir
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones
Därför kommer du älska Storytel
1,5 miljoner stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Premium
Lyssna och läs ofta.
169 kr /månad
1 konto
100 timmar/månad
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
249 kr /månad
1 konto
Lyssna obegränsat
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
Från 239 kr /månad
2-6 konton
100 timmar/månad varje konto
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Du + 1 familjemedlem
2 konton239 kr /månad
Flex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
99 kr /månad
1 konto
20 timmar/månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Jag har en
kampanjkod
