3.9
Personlig Utveckling
Helena Kubicek Boye är känd för ljudbokslyssnare för sina sömnsagor för vuxna och barn samt sina deckare. Men hennes stora passion är kallbad. I egenskap av vinterbadare och psykolog undersöker hon här vad som händer i både kropp och själ när vi badar året om. Helena förklarar de mentala strategier man kan ta till hjälp när det känns motigt att möta kylan, ger tips på utrustning och hur man snabbt får upp värmen igen efter badet. Men det handlar inte bara om själva doppet, utan känslan av att vara ett med naturen en stund – en wild swimmer – och stänga av vardagens brus. En intensiv period av mindfulness helt enkelt.
Helena Kubicek Boye är leg psykolog, KBT-terapeut, mindfulnessinstruktör, sömnexpert och författare till både faktaböcker och psykologiska spännings-romaner. Helena är sedan många år en passionerad wild swimmer och har inte varit förkyld sedan hon började kallbada.
© 2020 Polaris Fakta (Ljudbok): 9789189215115
Utgivningsdatum
Ljudbok: 5 juni 2020
3.9
Personlig Utveckling
Helena Kubicek Boye är känd för ljudbokslyssnare för sina sömnsagor för vuxna och barn samt sina deckare. Men hennes stora passion är kallbad. I egenskap av vinterbadare och psykolog undersöker hon här vad som händer i både kropp och själ när vi badar året om. Helena förklarar de mentala strategier man kan ta till hjälp när det känns motigt att möta kylan, ger tips på utrustning och hur man snabbt får upp värmen igen efter badet. Men det handlar inte bara om själva doppet, utan känslan av att vara ett med naturen en stund – en wild swimmer – och stänga av vardagens brus. En intensiv period av mindfulness helt enkelt.
Helena Kubicek Boye är leg psykolog, KBT-terapeut, mindfulnessinstruktör, sömnexpert och författare till både faktaböcker och psykologiska spännings-romaner. Helena är sedan många år en passionerad wild swimmer och har inte varit förkyld sedan hon började kallbada.
© 2020 Polaris Fakta (Ljudbok): 9789189215115
Utgivningsdatum
Ljudbok: 5 juni 2020
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 66 betyg
Inspirerande
Motiverande
Informativ
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 3 av 66
Johan
15 juni 2021
Jag gillade första halvan av boken och blev väldigt inspirerad till att ta mitt första kallbad, men andra halvan känns inte inspirerande alls. Känns överflödigt att rada upp fördelar med att bada med/utan badkläder eller med/utan sällskap och jag får inte känslan av att boken i dessa kapitel är skriven till en vuxen. Sammanfattningarna i slutet av korta kapitel blir också väldigt märkligt att lyssna på, kanske gör sig bättre i skrift.
Saga
26 dec. 2020
Underbar författare och bok, så bra beskrivning av vad som händer med kroppen o själen när man vinterbadar. så magiskt, avkopplande och ger bra övning för andningen. Så magiskt. Bli ett med naturen. I Love wild Swiming🏊♀️💖👍🏻
Annika
27 jan. 2021
Inspirerande och informativt om vad som händer när man vinterbadar!
Svenska
Sverige