Vähennä kaloreita ilman dieettiä Pertti Mustajoki
Lyssna när som helst, var som helst
Kliv in i en oändlig värld av stories
- 1 miljon stories
- Hundratals nya stories varje vecka
- Få tillgång till exklusivt innehåll
- Avsluta när du vill
Irti sokerikoukusta 2 viikossa
- Av
- Med
- Förlag
- 154 Recensioner
3.7
- Längd
- 3T 42min
- Språk
- Finska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Selätä makeanhimo pysyvästi kahdessa viikossa.
Hallitsematon makeanhimo on yleisimpiä ravitsemusongelmia. Sitä yritetään usein ratkaista lopettamalla sokerinsyönti kokonaan, vaikka järkevämpi ja kestävämpi ratkaisu on pyrkiä hallittuun ja kohtuudella sokeria sisältävään ruokavalioon.
Uusimpien tutkimustulosten mukaan makeanhimo ja tunnesyöminen ovat vahvasti yhteydessä verensokeritasapainoon ja suolistomikrobistoon. Siksi makeanhimosta irrottautumisessa tuleekin keskittyä sen taustalla oleviin tekijöihin eli oireiden syihin, eikä hoitaa vain oireita poistamalla sokeri täysin ruokavaliosta. Makeanhimo on mahdollista sammuttaa nopeasti, mutta se tulee tehdä terveydelle hyödyllisellä tavalla. Palkintoja ovat virkeämpi olo, hyvä mieli syömisestä ja pitkäkestoiset tulokset.
Laillistettu ravitsemusterapeutti ja terveystieteiden maisteri Pirjo Saarnia on kirjoittanut useita menestysteoksia, joihin lukeutuvat Suuri ravintohuijaus, Syö oikein, sammuta tulehdus ja Rasvoilla parempaa terveyttä. Saarnia kirjoittaa, kouluttaa ja luennoi ravitsemuksesta jo yli 20 vuoden kokemuksella.
© 2021 WSOY (Ljudbok): 9789510469279
© 2021 WSOY (E-bok): 9789510469262
Utgivningsdatum
Ljudbok: 1 september 2021
E-bok: 1 september 2021
Andra gillade också ...
- Superhyvää keholle: Tee rauha ruoan kanssa Leena Putkonen
- Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari
- Superhyvää suolistolle!: Herkkävatsaisen elämä kuntoon Leena Putkonen
- Paikka kaikelle: Mistä tavaratulva syntyy ja kuinka se padotaan Ilana Aalto
- Tasapainota verensokeria ja laihdu Pirjo Saarnia
- Hyvän olon hormonidieetti Kaisa Jaakkola
- Syö mitä mielesi tekee Teemu Ollikainen
- Taltuta lievä tulehdus: Eroon piilevästä vaivasta ravinnolla ja elämäntavoilla Reijo Laatikainen
- Kun ilo katosi: Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? Anni Erkko
- Suoliston salaisuus: Kaikki kehomme keskeisestä elimestä Giulia Enders
- Eroon makeanhimosta: Näin vapaudut sokerikoukusta Leeni Viio
- RytmiDieetti – Onnistu pysyvästi Hanna Partanen
- Superhyvää mielelle: Nauti ruoasta, helli suolistoa Leena Putkonen
- Hiilariherkkyys: Tietoja ja reseptejä Pirjo Saarnia
- Aina ei tarvitse jaksaa: Kirja väsyneelle Anni Turpeinen
- Irti oravanpyörästä Kaarina Davis
- Aivosi tarvitsevat tauon: Taukokulttuurin elvytysopas Minna Huotilainen
- Perimenopower: Valmiina vaihdevuosiin Katarina Wilk
- Muutos mielessä: Kohti omannäköistä elämää Anu Tevanlinna
- Ketolicious: Käsikirja kevyempään elämään ja hyvinvointiin Hanna Gillving
- Saa jännittää: Jännittäminen voimavarana Minna Martin
- Elämä haltuun: Kohti kokonaisvaltaista hyvää oloa Nicole LePera
- Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista Tarja Nummelin
- Hyvän mielen koti Maaretta Tukiainen
- Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
- Ota kipu haltuun Helena Miranda
- Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
- Miksi luovuus? Elsa Ervasti
- Suorittajan mieli: Vapaudu ylikontrollista Emilia Kujala
- Parantavat hormonit: Elintapojen vaikutus hormonitoimintaan ja terveyteen Taija Somppi
- Minimalismi Teemu Kunto
- Joustava mieli tukena elämänkriiseissä Arto Pietikäinen
- Resilienssi arjessa Krisse Lipponen
- Kylmä kutsuu: Hyvinvointia talvesta Tiina Torppa
- Stressitasapaino: Parempaa elämää pidempään Riku Aalto
- Uni ja unettomuus: Näe nukkuminen uusin silmin Leeni Peltonen
- Askel kerrallaan!: Löydä oma hyvinvointisi Monna Pursiainen
- Glukoosikumous: Hallitse helposti verensokeriasi Jessie Inchauspé
- Elä enemmän, stressaa vähemmän Susan Billmark
- Itsetuntemuksesta apua työhyvinvointiin Marjo Pennonen
- Mokasin: Käännä epäonnistumiset voimavaraksi Outi Olani
- Sisäinen hälinä: Miksi ajatukset ylikuumenevat ja miten sitä voi välttää? Ethan Kross
- Ajattele myönteisesti: Avaimia muutokseen Keijo Tahkokallio
- Ett evigt mörker Mikael Ressem
3.9 - Mellan samma väggar Jojo Moyes3.9
- Hembiträdets hemlighet Freida McFadden4.1
- Albinon Pascal Engman4.1
- Kaninhålet Leffe Grimwalker3.8
- Väninnorna på Nordiska Kompaniet Ruth Kvarnström-Jones4.1
- Kiruna Killer Leffe Grimwalker4.2
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones4.5
- Hembiträdet Freida McFadden4.2
- Bonusprinsen Anna Lillkung3.6
- Rädslans labyrint Anna Jansson4.1
- Drömmen som brast Natalie Normann4.1
- Tranorna flyger söderut Lisa Ridzén4.6
- Terapigården: Healing, gemenskap och hjärntvätt Carl Haeger3.3
- Skönheten och mördaren Jesper Ersgård4.1
Därför kommer du älska Storytel:
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Populäraste valet
Erbjudandet gäller till 31 Augusti
Premium
Lyssna och läs ofta.
1 konto
100 timmar/månad
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Erbjudandet gäller till 31 Augusti
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
1 konto
Lyssna obegränsat
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Erbjudandet gäller till 31 Augusti
Family
Dela stories med hela familjen.
2-6 konton
100 timmar/månad för varje konto
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
2 konton
239 kr /månadErbjudandet gäller till 31 Augusti
Flex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
1 konto
20 timmar/månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Läs mer
Användbara länkar
Språk och region
Svenska
Sverige
