Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv

21 Recensioner

3.9

Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Forskning visar att det vi aktivt ägnar oss åt - våra medvetna livsstilsval - kan påverka så mycket som 40 % av vårt välbefinnande. Vi har med andra ord stora möjligheter att själva göra en skillnad i hur vi mår. Hälsosegrarna är inom räckhåll!

Här presenteras den allra senaste forskningen om hur rörelse, mat och återhämtning påverkar vår hälsa. Vi får veta vad som händer i kroppen och i hjärnan när vi till exempel stressar för mycket, sover dåligt, sitter för länge eller inte får i oss tillräckligt med näring. Men också hur vi faktiskt kan omsätta den kunskapen i praktiken och ändra våra beteenden. Hur vilar man hjärnan? Vad är egentligen "nyttig" mat? Och vilken funktion fyller vardagsmotionen? Fokus ligger på de vardagliga utmaningarna och de små men hållbara förändringar som kan göra stor skillnad.

Med gedigen kunskap och ett motiverande tilltal varvar de tre författarna vetenskapliga fakta och studier med konkreta tips. Sammantaget blir det ett inspirerande smörgåsbord av fullt genomförbara livsstilsförändringar som kan göra stor skillnad för hur vi mår.

© 2021 Norstedts (E-bok): 9789113116457

Utgivningsdatum

E-bok: 27 december 2021

Andra gillade också ...

  1. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  2. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  3. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  4. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  5. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
  6. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  7. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  8. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  9. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  10. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  11. Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
  12. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  13. Vägen till att leda mig själv Kristin Kaspersen
  14. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  15. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  16. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  17. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  18. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  19. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  20. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  21. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  22. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  23. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  24. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  25. Ät smart! Kristina Andersson
  26. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  27. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  28. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  29. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  30. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  31. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  32. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  33. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  34. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  35. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  36. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  37. Handbok i biohacking Martina Johansson
  38. Factfulness : tio knep som hjälper dig förstå världen Hans Rosling
  39. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  40. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  41. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  42. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  43. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  44. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  45. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  46. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  47. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet