Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Revitalisering

23 Recensioner

4.6

Serier

3 av 13

Längd
1T 13min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

13 övningar 56–88 minuter Yinyogapasset Revitalisering är en favorit på Magdalena Mecwelds klasser, ett allroundpass som du kan göra varje dag och som gör dig vig, lugn och mer energisk. Det här passet är det enda du behöver utföra. Det drar ut hela kroppen, ryggraden, höfterna, nacken och benen.

YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.

© 2021 Storyside (Ljudbok): 9789152167786

Utgivningsdatum

Ljudbok: 23 september 2021

Andra gillade också ...

  1. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  2. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  3. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  4. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  5. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  6. Somna om Camilla Gyllensvan
  7. Avslappning - Inre frid Camilla Gyllensvan
  8. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  9. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  10. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  11. Meditation Ulrica Norberg
  12. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  13. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  14. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  15. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  16. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  17. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  18. Läk dig själv Nicole LePera
  19. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  20. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  21. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  22. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  23. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  24. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  25. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  26. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  27. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  28. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  29. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  30. Yinyoga för ökad cirkulation och smidighet Ulrica Norberg
  31. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  32. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  33. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  34. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  35. Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
  36. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  37. Så in i själen Agneta Sjödin
  38. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
  39. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  40. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  41. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  42. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  43. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  44. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  45. Vägen till att leda mig själv Kristin Kaspersen
  46. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  47. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet