Kuuntele missä ja milloin haluat

Astu tarinoiden maailmaan

  • Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
  • Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
  • Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
  • Ei sitoutumisaikaa
Lunasta tarjous
NO - Details page - Device banner - 894x1036

Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel

1087 Arviota

4.7

Sarja

1 of 20

Pituus
30M
Kieli
Suomi
Format
Kategoria

Hyvinvointi & elämäntaito

Juoksukoulun ensimmäisellä lenkillä otetaan askel kohti uutta harrastusta. Jakson aikana kävellään paljon ja juostaan aluksi vain lyhyitä minuutin pituisia pyrähdyksiä. Lenkillä kehitetään kävelytekniikkaa tehokkaaksi, tutustutaan valmentajaan ja mietitään, miksi juoksu voi tuntua joskus raskaalta. Miten juoksuharrastus kannattaa aloittaa niin, että se tuntuisikin kivalta? Tähän ohjattuun audiotreeniin et tarvitse muuta kuin lenkkarit jalkaan, kuulokkeet korviin ja eteesi tien, jota juosta!

© 2021 Storytel Original (Äänikirja): 9789180247429

Julkaisupäivä

Äänikirja: 27. elokuuta 2021

Saattaisit pitää myös näistä

  1. Suuri self help-huijaus Emilia Kujala
  2. Kävelykoulu: 1. Mahtavaa liikuntaa Saija Huhtiniemi
  3. Namaste: Onnellisen elämän taito Francesc Miralles
  4. Lotta Hintsa – Elämäni vuoret Laura Arffman
  5. Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
  6. Sijoittajaksi noin viidessä tunnissa Merja Mähkä
  7. Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä Saija Huhtiniemi
  8. Se päättyy meihin Colleen Hoover
  9. Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
  10. Selvin päin – Erään bilettäjän tarina Hanna Tikander
  11. Saatan olla väärässä Björn Natthiko Lindeblad
  12. Kehorentoutusmeditaatio 5 min Hidasta elämää
  13. Kaikki kauniit kukat Markku Haussila
  14. Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
  15. Seilin naiset – 1. Tyttö joka kantoi kiveä Mikko Kouki
  16. Käppyrämännyn juurella - Kuinka Lappi muutti minut Inari Fernández
  17. Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
  18. Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
  19. Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
  20. Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
  21. Suon villi laulu Delia Owens
  22. Läsnäolon voima: Tie henkiseen heräämiseen Eckhart Tolle
  23. Elämän tarkoitus: Suuntana merkityksellinen elämä Frank Martela
  24. Pura rutiinit atomeiksi: Näin saat aikaan muutoksen, joka pysyy James Clear
  25. Kaikki rahasta: Näin säästin kymppitonnin vuodessa Julia Thurén
  26. Paperipalatsi Miranda Cowley Heller
  27. Seitsemän sisarta Lucinda Riley
  28. Kivipuiston tyttö Nilla Kjellsdotter
  29. Puuvillatehtaan varjossa Ann-Christin Antell
  30. Maailman onnellisin mies Eddie Jaku
  31. Kaikki on hyvin: Riippumatta siitä miten kaikki on Saku Tuominen
  32. Unfu*k yourself: Lopeta märehtiminen, aloita elämä Gary John Bishop
  33. Virtahevot Emmi-Liia Sjöholm
  34. Suorittajan mieli: Vapaudu ylikontrollista Emilia Kujala
  35. Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan: Nurinkurinen opas hyvään elämään Mark Manson
  36. Keskittymiskyvyn elvytysopas Minna Huotilainen
  37. Saat sen mistä luovut Tommy Hellsten
  38. Voimana toivo Maaret Kallio
  39. Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
  40. Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
  41. Unisatuja erittäin rauhattomille aikuisille 1 - Kardemumma ja Seesami Kathryn Nicolai
  42. Ichigo ichie: Hetkessä elämisen taito japanilaisittain Francesc Miralles
  43. Kävele, unohda, rakastu Helena Kastikainen

Valitse tilausmalli

  • Yli miljoona tarinaa

  • Suosituksia juuri sinulle

  • Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain

  • Turvallinen Kids Mode

  • Ei sitoutumisaikaa

Standard

Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.

16.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 50 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 60 päivää ilmaiseksi
Suosituin

Premium

Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.

19.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 100 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous

Unlimited

Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.

24.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • Kuuntele ja lue rajattomasti

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Family

Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.

Alkaen 26.99 €/kuukausi
  • 2-6 tiliä

  • 100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle

  • Ei sitoutumisaikaa

2 käyttäjätiliä

26.99 € /kuukausi
Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Flex

Sinulle joka kuuntelet vähemmän.

9.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 20 tuntia/kuukausi

  • Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi