Suuri self help-huijaus Emilia Kujala
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 1087 Arviota
4.7
- Sarja
1 of 20
- Pituus
- 30M
- Kieli
- Suomi
- Format
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Juoksukoulun ensimmäisellä lenkillä otetaan askel kohti uutta harrastusta. Jakson aikana kävellään paljon ja juostaan aluksi vain lyhyitä minuutin pituisia pyrähdyksiä. Lenkillä kehitetään kävelytekniikkaa tehokkaaksi, tutustutaan valmentajaan ja mietitään, miksi juoksu voi tuntua joskus raskaalta. Miten juoksuharrastus kannattaa aloittaa niin, että se tuntuisikin kivalta? Tähän ohjattuun audiotreeniin et tarvitse muuta kuin lenkkarit jalkaan, kuulokkeet korviin ja eteesi tien, jota juosta!
© 2021 Storytel Original (Äänikirja): 9789180247429
Julkaisupäivä
Äänikirja: 27. elokuuta 2021
Saattaisit pitää myös näistä
- Kävelykoulu: 1. Mahtavaa liikuntaa Saija Huhtiniemi
- Namaste: Onnellisen elämän taito Francesc Miralles
- Lotta Hintsa – Elämäni vuoret Laura Arffman
- Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
- Sijoittajaksi noin viidessä tunnissa Merja Mähkä
- Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä Saija Huhtiniemi
- Se päättyy meihin Colleen Hoover
- Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
- Selvin päin – Erään bilettäjän tarina Hanna Tikander
- Saatan olla väärässä Björn Natthiko Lindeblad
- Kehorentoutusmeditaatio 5 min Hidasta elämää
- Kaikki kauniit kukat Markku Haussila
- Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
- Seilin naiset – 1. Tyttö joka kantoi kiveä Mikko Kouki
- Käppyrämännyn juurella - Kuinka Lappi muutti minut Inari Fernández
- Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
- Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
- Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
- Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
- Suon villi laulu Delia Owens
- Läsnäolon voima: Tie henkiseen heräämiseen Eckhart Tolle
- Elämän tarkoitus: Suuntana merkityksellinen elämä Frank Martela
- Pura rutiinit atomeiksi: Näin saat aikaan muutoksen, joka pysyy James Clear
- Kaikki rahasta: Näin säästin kymppitonnin vuodessa Julia Thurén
- Paperipalatsi Miranda Cowley Heller
- Seitsemän sisarta Lucinda Riley
- Kivipuiston tyttö Nilla Kjellsdotter
- Puuvillatehtaan varjossa Ann-Christin Antell
- Maailman onnellisin mies Eddie Jaku
- Kaikki on hyvin: Riippumatta siitä miten kaikki on Saku Tuominen
- Unfu*k yourself: Lopeta märehtiminen, aloita elämä Gary John Bishop
- Virtahevot Emmi-Liia Sjöholm
- Suorittajan mieli: Vapaudu ylikontrollista Emilia Kujala
- Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan: Nurinkurinen opas hyvään elämään Mark Manson
- Keskittymiskyvyn elvytysopas Minna Huotilainen
- Saat sen mistä luovut Tommy Hellsten
- Voimana toivo Maaret Kallio
- Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
- Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
- Unisatuja erittäin rauhattomille aikuisille 1 - Kardemumma ja Seesami Kathryn Nicolai
- Ichigo ichie: Hetkessä elämisen taito japanilaisittain Francesc Miralles
- Kävele, unohda, rakastu Helena Kastikainen
- Cannonball MC: 20 vuotta jengissä Sami Lotila
3.2 - Punainen verkko Aamos Honka4.4
- Särkyneet: Tarinoita kadun varjoisalta puolelta Jarkko Stenius3.6
- Rakel Satu Rämö4.1
- Elämäni miehet Samuli Putro4.2
- Tyttöjen ilta – Tove Tönniesin murha3.5
- Loppuunmyyty - Janne Kataja Janne Sarja4.3
- Sara Sieppi: Oliks sulla vielä jotain? Wilma Ruohisto4.5
- Topi Kale Puonti4.3
- Isämiehen idioottimaiset iskäsadut 2 osa 1 Arttu Unkari4.4
- Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki4.6
- Ultraprosessoitua: Miksi syömme ruokaa, joka ei ole ruokaa, ja miten se meihin vaikuttaa? Chris van Tulleken4.6
- Elämäni Helvetin enkelinä George Christie4.1
- Pakastaa, ei pakasta Katariina Harteela3.9
- Puutarhamurha englantilaisittain Katie Gayle3.9
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiFlex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Lue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
