Kuuntele missä ja milloin haluat

Astu tarinoiden maailmaan

  • Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
  • Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
  • Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
  • Ei sitoutumisaikaa
Lunasta tarjous
NO - Details page - Device banner - 894x1036

Kävelykoulu: 4. Voimaa unesta

63 Arviota

4.6

Sarja

4 of 10

Pituus
30M
Kieli
Suomi
Format
Kategoria

Tietokirjallisuus

Kävelykoulun neljäs lenkki keskitty unen ja levon merkitykseen. Se, kuinka hyvin kävelylenkki tänäänkin kulkee, riippuu paljon siitä, miten olet nukkunut viime yön. Entä miten valveaikana pitäisi levätä? Tekniikkaosiosssa mietitään erityisesti jalkaterää, nilkkaa ja polvea – mitä ne tekevät askeltaessa? Lenkin aikana harjoitellaan myös vähän pidempiä kävelyspurtteja.

Monipuolinen ja tehokas liikuntamuoto nousee vihdoin ansaitsemaansa arvoon! Suosikkivalmentajan kävelytreeneissä käydään läpi kävelyn hyötyjä, harjoitellaan hyvää kävelytekniikkaa sekä puhutaan jaksoittain vaihtuvasta hyvinvointiteemasta. Näissä äänivalmennuksissa et tarvitse muuta kuin lenkkarit jalkaan ja kuulokkeet korville.

© 2022 Storytel Original (Äänikirja): 9789180356381

Julkaisupäivä

Äänikirja: 17. kesäkuuta 2022

Saattaisit pitää myös näistä

  1. Kävelykoulu: 1. Mahtavaa liikuntaa Saija Huhtiniemi
  2. Kävele, unohda, rakastu Helena Kastikainen
  3. Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
  4. Palaudu ja vahvistu: Vähennä stressiä ja jaksa paremmin Kaisa Jaakkola
  5. Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel Saija Huhtiniemi
  6. Sijoittajaksi noin viidessä tunnissa Merja Mähkä
  7. Suuri self help-huijaus Emilia Kujala
  8. Vapaaksi miellyttämisestä: Toipumiskirja hyväksynnän hakijoille Johanna Pohjola
  9. Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä Saija Huhtiniemi
  10. Auringonlasku majakkasaarella Suvi Auvinen
  11. Ikigai: Pitkän ja onnellisen elämän salaisuus japanilaisittain Francesc Miralles
  12. Superhyvää mielelle: Nauti ruoasta, helli suolistoa Leena Putkonen
  13. Elämän tarkoitus: Suuntana merkityksellinen elämä Frank Martela
  14. Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
  15. Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
  16. Läsnäolon voima: Tie henkiseen heräämiseen Eckhart Tolle
  17. Kaikki on hyvin: Riippumatta siitä miten kaikki on Saku Tuominen
  18. Saatan olla väärässä Björn Natthiko Lindeblad
  19. Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan: Nurinkurinen opas hyvään elämään Mark Manson
  20. Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
  21. Namaste: Onnellisen elämän taito Francesc Miralles
  22. Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
  23. Käppyrämännyn juurella - Kuinka Lappi muutti minut Inari Fernández
  24. Voimana toivo Maaret Kallio
  25. Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari
  26. Unfu*k yourself: Lopeta märehtiminen, aloita elämä Gary John Bishop
  27. Jeesus tykkää laihoista tytöistä Janne Huuskonen
  28. Suorittajan mieli: Vapaudu ylikontrollista Emilia Kujala
  29. Suomalainen metsäkylpy Adela Pajunen
  30. Ichigo ichie: Hetkessä elämisen taito japanilaisittain Francesc Miralles

Valitse tilausmalli

  • Yli miljoona tarinaa

  • Suosituksia juuri sinulle

  • Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain

  • Turvallinen Kids Mode

  • Ei sitoutumisaikaa

Standard

Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.

16.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 50 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 60 päivää ilmaiseksi
Suosituin

Premium

Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.

19.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 100 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous

Unlimited

Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.

24.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • Kuuntele ja lue rajattomasti

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Family

Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.

Alkaen 26.99 €/kuukausi
  • 2-6 tiliä

  • 100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle

  • Ei sitoutumisaikaa

2 käyttäjätiliä

26.99 € /kuukausi
Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Flex

Sinulle joka kuuntelet vähemmän.

9.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 20 tuntia/kuukausi

  • Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi