Kävelykoulu: 1. Mahtavaa liikuntaa Saija Huhtiniemi
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Kävelykoulu: 4. Voimaa unesta
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 63 Arviota
4.6
- Sarja
4 of 10
- Pituus
- 30M
- Kieli
- Suomi
- Format
- Kategoria
Tietokirjallisuus
Kävelykoulun neljäs lenkki keskitty unen ja levon merkitykseen. Se, kuinka hyvin kävelylenkki tänäänkin kulkee, riippuu paljon siitä, miten olet nukkunut viime yön. Entä miten valveaikana pitäisi levätä? Tekniikkaosiosssa mietitään erityisesti jalkaterää, nilkkaa ja polvea – mitä ne tekevät askeltaessa? Lenkin aikana harjoitellaan myös vähän pidempiä kävelyspurtteja.
Monipuolinen ja tehokas liikuntamuoto nousee vihdoin ansaitsemaansa arvoon! Suosikkivalmentajan kävelytreeneissä käydään läpi kävelyn hyötyjä, harjoitellaan hyvää kävelytekniikkaa sekä puhutaan jaksoittain vaihtuvasta hyvinvointiteemasta. Näissä äänivalmennuksissa et tarvitse muuta kuin lenkkarit jalkaan ja kuulokkeet korville.
© 2022 Storytel Original (Äänikirja): 9789180356381
Julkaisupäivä
Äänikirja: 17. kesäkuuta 2022
Saattaisit pitää myös näistä
- Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel Saija Huhtiniemi
- Sijoittajaksi noin viidessä tunnissa Merja Mähkä
- Superhyvää mielelle: Nauti ruoasta, helli suolistoa Leena Putkonen
- Kävele, unohda, rakastu Helena Kastikainen
- Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
- Hengitys Jenny Jakkila
- Palaudu ja vahvistu: Vähennä stressiä ja jaksa paremmin Kaisa Jaakkola
- Auringonlasku majakkasaarella Suvi Auvinen
- Suuri self help-huijaus Emilia Kujala
- Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä Saija Huhtiniemi
- Syö oikein, sammuta tulehdus Pirjo Saarnia
- Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
- Keskittymiskyvyn elvytysopas Minna Huotilainen
- Elämän tarkoitus: Suuntana merkityksellinen elämä Frank Martela
- Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
- Ikigai: Pitkän ja onnellisen elämän salaisuus japanilaisittain Francesc Miralles
- Läsnäolon voima: Tie henkiseen heräämiseen Eckhart Tolle
- Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
- Kaikki on hyvin: Riippumatta siitä miten kaikki on Saku Tuominen
- Saatan olla väärässä Björn Natthiko Lindeblad
- Namaste: Onnellisen elämän taito Francesc Miralles
- Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan: Nurinkurinen opas hyvään elämään Mark Manson
- Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
- Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari
- Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
- Käppyrämännyn juurella - Kuinka Lappi muutti minut Inari Fernández
- Unfu*k yourself: Lopeta märehtiminen, aloita elämä Gary John Bishop
- Suomalainen metsäkylpy Adela Pajunen
- Vartin voima: 365 nopeaa konstia kodin järjestämiseksi Ilana Aalto
- Särkyneet: Tarinoita kadun varjoisalta puolelta Jarkko Stenius
3.6 - Cannonball MC: 20 vuotta jengissä Sami Lotila3.2
- Topi Kale Puonti4.3
- Punainen verkko Aamos Honka4.4
- Rakel Satu Rämö4.1
- Sara Sieppi: Oliks sulla vielä jotain? Wilma Ruohisto4.5
- Pakastaa, ei pakasta Katariina Harteela3.8
- Ultraprosessoitua: Miksi syömme ruokaa, joka ei ole ruokaa, ja miten se meihin vaikuttaa? Chris van Tulleken4.5
- Lehmä synnyttää yöllä Pajtim Statovci4
- Kotiapulainen valvoo Freida McFadden3.9
- Mirabilis Anni Kytömäki4.1
- Elämäni miehet Samuli Putro4.2
- Elämäni Helvetin enkelinä George Christie4.1
- Tyttöjen ilta – Tove Tönniesin murha3.5
- Sysimusta kuilu Lilja Sigurdardóttir3.9
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiFlex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Lue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
