Kävelykoulu: 1. Mahtavaa liikuntaa Saija Huhtiniemi
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Kävelykoulu: 4. Voimaa unesta
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 63 Arviota
4.6
- Sarja
4 of 10
- Pituus
- 30M
- Kieli
- Suomi
- Format
- Kategoria
Tietokirjallisuus
Kävelykoulun neljäs lenkki keskitty unen ja levon merkitykseen. Se, kuinka hyvin kävelylenkki tänäänkin kulkee, riippuu paljon siitä, miten olet nukkunut viime yön. Entä miten valveaikana pitäisi levätä? Tekniikkaosiosssa mietitään erityisesti jalkaterää, nilkkaa ja polvea – mitä ne tekevät askeltaessa? Lenkin aikana harjoitellaan myös vähän pidempiä kävelyspurtteja.
Monipuolinen ja tehokas liikuntamuoto nousee vihdoin ansaitsemaansa arvoon! Suosikkivalmentajan kävelytreeneissä käydään läpi kävelyn hyötyjä, harjoitellaan hyvää kävelytekniikkaa sekä puhutaan jaksoittain vaihtuvasta hyvinvointiteemasta. Näissä äänivalmennuksissa et tarvitse muuta kuin lenkkarit jalkaan ja kuulokkeet korville.
© 2022 Storytel Original (Äänikirja): 9789180356381
Julkaisupäivä
Äänikirja: 17. kesäkuuta 2022
Saattaisit pitää myös näistä
- Kävele, unohda, rakastu Helena Kastikainen
- Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
- Palaudu ja vahvistu: Vähennä stressiä ja jaksa paremmin Kaisa Jaakkola
- Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel Saija Huhtiniemi
- Sijoittajaksi noin viidessä tunnissa Merja Mähkä
- Suuri self help-huijaus Emilia Kujala
- Vapaaksi miellyttämisestä: Toipumiskirja hyväksynnän hakijoille Johanna Pohjola
- Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä Saija Huhtiniemi
- Auringonlasku majakkasaarella Suvi Auvinen
- Ikigai: Pitkän ja onnellisen elämän salaisuus japanilaisittain Francesc Miralles
- Superhyvää mielelle: Nauti ruoasta, helli suolistoa Leena Putkonen
- Elämän tarkoitus: Suuntana merkityksellinen elämä Frank Martela
- Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
- Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
- Läsnäolon voima: Tie henkiseen heräämiseen Eckhart Tolle
- Kaikki on hyvin: Riippumatta siitä miten kaikki on Saku Tuominen
- Saatan olla väärässä Björn Natthiko Lindeblad
- Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan: Nurinkurinen opas hyvään elämään Mark Manson
- Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
- Namaste: Onnellisen elämän taito Francesc Miralles
- Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
- Käppyrämännyn juurella - Kuinka Lappi muutti minut Inari Fernández
- Voimana toivo Maaret Kallio
- Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari
- Unfu*k yourself: Lopeta märehtiminen, aloita elämä Gary John Bishop
- Jeesus tykkää laihoista tytöistä Janne Huuskonen
- Suorittajan mieli: Vapaudu ylikontrollista Emilia Kujala
- Suomalainen metsäkylpy Adela Pajunen
- Ichigo ichie: Hetkessä elämisen taito japanilaisittain Francesc Miralles
- Särkyneet: Tarinoita kadun varjoisalta puolelta Jarkko Stenius
3.6 - Cannonball MC: 20 vuotta jengissä Sami Lotila3.2
- Punainen verkko Aamos Honka4.4
- Rakel Satu Rämö4.1
- Topi Kale Puonti4.3
- Sara Sieppi: Oliks sulla vielä jotain? Wilma Ruohisto4.5
- Ultraprosessoitua: Miksi syömme ruokaa, joka ei ole ruokaa, ja miten se meihin vaikuttaa? Chris van Tulleken4.5
- Pakastaa, ei pakasta Katariina Harteela3.8
- Elämäni miehet Samuli Putro4.2
- Lehmä synnyttää yöllä Pajtim Statovci4
- Kotiapulainen valvoo Freida McFadden3.9
- Elämäni Helvetin enkelinä George Christie4.1
- Tyttöjen ilta – Tove Tönniesin murha3.5
- Mirabilis Anni Kytömäki4.1
- Loppuunmyyty - Janne Kataja Janne Sarja4.3
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiFlex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Lue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
