Inkludert i abonnement

Denne boken og mange flere er inkludert i Storytel-abonnementet ditt.

Prøv nå
Lydbok – 249 kr

Sjef i eget liv: en bok om kognitiv terapi

Inkludert i abonnement

Denne boken og mange flere er inkludert i Storytel-abonnementet ditt.

Prøv nå
Lydbok – 249 kr
1198 Anmeldelser

4.4

Serier

1 of 4

Spilletid
6T 17M
Språk
Norsk
Format
Kategori

Personlig utvikling

Dersom noen skal være sjef i ditt liv, må det være deg selv. Forutsetningen for å utøve denne lederrollen på en god måte er at dine holdninger til de grunnleggende temaene i livet er på plass. Synet vi har på oss selv, andre mennesker, fortiden, døden og verden avgjør hvilke automatiske tanker og følelser vi opplever i en gitt situasjon. Hva styrer mine følelser? Hvordan kan jeg finne mine grunnholdninger? Er det mulig å skille mellom ekte og tenkte problemer? Hvordan kan jeg endre meg? Disse spørsmålene belyses ut fra kognitiv terapi, en av de best dokumenterte og effektive samtaleformer innen psykologi og psykiatri. Du kan ikke stole på dine tanker eller følelser. Er du en katastrofetenker, vil dine konklusjoner regelmessig være feilaktige, og selv om du er sjalu behøver ikke det bety at din partner har noen på si. Veien ut av sosial angst, panikklidelse, hypokondri, tvangslidelse, spiseforstyrrelser og depresjon beskrives ved hjelp av pasienthistorier. I egne kapitler beskrives teknikker som kan hjelpe oss å identifisere, teste og endre våre grunnleggende holdninger. Boken retter seg til terapeuter, pasienter, personer i lederstillinger og folk flest. Boken kan hjelpe deg å finne, og beholde, den gode balansen mellom aktivitet og hvile, arbeid og fritid, nærhet og distanse, yte og nyte.

© 2020 Hertervig forlag (Lydbok): 9788282161855

Utgivelsesdato

Lydbok: 28. februar 2020

Andre liker også ...

  1. Aldri gi opp: hvordan skape gode vaner som varer Peder Kjøs
  2. Tenk enkelt - Få mer av det som betyr mest Carina Carl
  3. Glad igjen! Kristian Hall
  4. Alene Peder Kjøs
  5. Hvordan bli rik på et år - Få orden på økonomien din, ro i sjela og råd til livet du drømmer om Marie Olaussen
  6. Modig Svein Harald Røine
  7. Tenk som en munk - Tren ditt eget sinn for å finne ro og mening i hverdagen Jay Shetty
  8. Kongen anbefaler: holdninger for folket Ingvard Wilhelmsen
  9. Alene naken Tormod Huseby
  10. Litt lykkeligere - De beste rådene fra Ingefær podcast Sara Lossius
  11. Handlekraft - Få gjort det du vil Kristian Hall
  12. Jobbpsykologi - Kunnskap, trygghet og mot til å lede deg selv og andre Rebekka Egeland
  13. I morgen var jeg alltid en løve Arnhild Lauveng
  14. Angst: hva er du redd for? Hvorfor er angsten viktig? Hva kan du gjøre med den? Peder Kjøs
  15. Frakoblet - De egentlige årsakene til depresjon og de overraskende løsningene Johann Hari
  16. ADHD - 7 veier til ny forståelse Kristin Leer
  17. Kanskje du er frisk?: en bok om alt det syke vi gjør for helsa vår Kaveh Rashidi
  18. Skjermhjernen Anders Hansen
  19. Alt om selvfølelse Mia Törnblom
  20. Sterk hjerne med aktiv kropp Ole Petter Hjelle
  21. Helserevolusjonen: veien til en antiinflammatorisk livsstil : helheten, maten, forskningen, treningen, skønnnheten, innsikten Maria Borelius
  22. Uelskbar - Om psykopater, narsissister og andre relasjonstyranner Harald Vestgöte Kirsebom
  23. Utbrent - Praktiske råd for å gjenfinne gleden, energien og kreativiteten Selina Barker
  24. Kunsten å bli uforglemmelig: slik kan du utvikle karakter og stilighet - hvordan bli den som alle vil huske! Dale Carnegie
  25. Meininga med livet: eller, Yes, sir, I can boogie Are Kalvø
  26. Pulskuren - Stress riktig, sov bedre, yt mer og lev lenger Torkil Færø
  27. Hverdagspsyk Rebekka Egeland
  28. Amerikansk karmageddon: tanker om mitt fordømte fedreland Thomas Seltzer
  29. Kunsten å lese kroppsspråk Vidar Hansen
  30. Else går til psykolog Else Kåss Furuseth
  31. Men du ser ikke syk ut Ragnhild Holmås
  32. Hyttebok frå helvete Are Kalvø
  33. Ingen tid å miste Tore Renberg
  34. Fenrikens førstegangstjeneste Geir Aker
  35. Tollak til Ingeborg Tore Renberg
  36. Du er så lys Tore Renberg
  37. Sjarmen med tarmen Giulia Enders
  38. Foreldremagi: syv enkle steg for å lykkes med oppdragelsen Hedvig Montgomery
  39. Sapiens - en kort historie om menneskeheten Yuval Noah Harari
  40. Løgnene vi forteller oss selv Jon Frederickson
  41. Pust: nøkkelen til styrke, helse og glede Audun Myskja
  42. Hemmelighetene bak et lykkelig parforhold: syv nøkler fra verdens fremste samlivsforsker John M. Gottman
  43. Høy på deg sjæl - Endorfin som medisin Aili Kristina Hannisdal
  44. 21 tanker for det 21. århundre Yuval Noah Harari
  45. En av oss: en fortelling om Norge Åsne Seierstad

Derfor vil du elske Storytel:

  • Over 700 000 bøker

  • Eksklusive nyheter hver uke

  • Lytt og les offline

  • Kids Mode (barnevennlig visning)

  • Avslutt når du vil

Det mest populære valget

Unlimited

For deg som vil lytte og lese ubegrenset.

219 kr /måned
50 % i 3 måneder
  • 1 konto

  • Ubegrenset lytting

  • Lytt så mye du vil

  • Over 700 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

50 % i 3 måneder
Familiens førstevalg

Family

For deg som ønsker å dele historier med familien.

Fra 289 kr/måned
50 % i 3 måneder
  • 2-3 kontoer

  • Ubegrenset lytting

  • Lytt så mye du vil

  • Over 700 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

2 kontoer

289 kr /måned
50 % i 3 måneder

Basic

For deg som lytter og leser av og til.

149 kr /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Lytt opp til 20 timer per måned

  • Over 700 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

Prøv 30 dager gratis

Lytt og les ubegrenset

Kos deg med ubegrenset tilgang til mer enn 700 000 titler.

  • Lytt og les så mye du vil
  • Utforsk et stort bibliotek med fortellinger
  • Over 1500 serier på norsk
  • Ingen bindingstid, avslutt når du vil
Prøv gratis
NO - Details page - Device banner - 894x1036