Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
Lyssna när som helst, var som helst
Kliv in i en oändlig värld av stories
- 1 miljon stories
- Hundratals nya stories varje vecka
- Få tillgång till exklusivt innehåll
- Avsluta när du vill
Bailamama: Pysy tiukkana
- Av
- Förlag
- 10 Recensioner
3.5
- Serier
1 av 1
- Språk
- Finska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Anna naiseutesi hehkua!
Bailamama-kirjan avulla lantionpohjalihasten treenaaminen on hauskaa! Hyvät lantionpohjalihakset vahvistavat naisen seksuaalista nautintoa, lisäävät virtsanpidätyskykyä ja parantavat ryhtiä.
Lantionpohjalihakset ovat yksi naisen tärkeimmistä lihasryhmistä, mutta niiden harjoittelu unohtuu helposti. Oikeiden lihasten paikallistaminen onnistuu hyvien ohjeiden avulla.
Kirjan liikkeet perustuvat maailmaa valloittavaan Bailamama Women -terveysliikuntakonseptiin, jonka ovat kehittäneet lantionpohjan toimintahäiriöihin erikoistunut fysioterapeutti Maija Kiljunen ja ryhmäliikunnan ammattilainen, kätilö Emilia Ek-Huuhka.
Kirjassa on 52 eri asentoa, yksi vuoden jokaiselle viikolle. Bailamama-ohjelma on tarkoitettu kaikille naisille, ja se suorastaan puristaa naiset kuntoon. Anna naiseutesi hehkua!
© 2014 Bazar (E-bok): 9789522793485
Utgivningsdatum
E-bok: 2 januari 2014
Andra gillade också ...
- Lujasti lempeä Maaret Kallio
- Palaudu ja vahvistu: Vähennä stressiä ja jaksa paremmin Kaisa Jaakkola
- Läsnäolon voima: Tie henkiseen heräämiseen Eckhart Tolle
- Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
- Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari
- Rakastamisen taito Marianna Stolbow
- Aikaansaamisen taika: Näin johdat itseäsi Satu Pihlaja
- Kehon viisaat viestit: Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin Karita Palomäki
- Onnellisesti yhdessä: Opas rakastavaan parisuhteeseen Elina Tanskanen
- Olet hyvä tyyppi: Opas sujuviin ihmissuhteisiin Karla Nieminen
- Iso O: Matkaopas huipulle Marja Kihlström
- Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel Saija Huhtiniemi
- Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
- Syö oikein, sammuta tulehdus Pirjo Saarnia
- Hyvän olon hormonidieetti Kaisa Jaakkola
- Tunne lukkosi: Vapaudu tunteiden vallasta Kimmo Takanen
- Uuteen nousuun: Löydä energisempi elämä Jenny Belitz-Henriksson
- Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
- Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
- Hyvinvoiva nainen Pippa Laukka
- Kunpa vanhempasi olisivat lukeneet tämän kirjan: (ja lapsesi kiittävät, että sinä luit) Philippa Perry
- Idiootit ympärilläni: Kuinka ymmärtää muita ja itseään Thomas Erikson
- Murra tunnelukkosi: Työstä tunteet, toimi toisin Kimmo Takanen
- Keskittymiskyvyn elvytysopas Minna Huotilainen
- Miksi nukumme - Unen voima Matthew Walker
- Parempaa seksiä: 27 harjoitusta, joilla muutat seksielämäsi Elina Tanskanen
- Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
- Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan: Nurinkurinen opas hyvään elämään Mark Manson
- Päästä irti: Vapaudu tunnelukoista Kimmo Takanen
- 12 elämänohjetta: Käsikirja kaaosta vastaan Jordan B. Peterson
- Elämän tarkoitus: Suuntana merkityksellinen elämä Frank Martela
- Inhimillisiä kohtaamisia Maaret Kallio
- Nukkumalla menestykseen Henri Tuomilehto
- Joustava mieli: Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteesta Arto Pietikäinen
- Eroottinen läsnäolon hetki parille Mitra Vasara
- Hyvinvoinnin vallankumous Maria Borelius
- Jenkkakahvoista tiimalasiksi Maikki Marjaniemi
- Tunne tunteesi 1: Tämän kirjan kuuntelijalle Katja Myllyviita
- Rakkauden voimakirja Jutta Gustafsberg
- Mielikuvituspoikaystävä ja muita sinkkuelämän perusasioita Henriikka Rönkkönen
- Hyvän olon kuningatar Elisa Mattila
- Luo itsesi uudelleen: Opas mielen rajoitteiden purkamiseen Joe Dispenza
- Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
- Viisas pääsee vähemmällä 2.0 – 52 päivitettyä vinkkiä tehokkaampaan ja onnellisempaan elämään Sampo Sammalisto
- Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
- Trauma ja rakkaus: Eli kuinka selviytyä mahdottomasta Harri Virtanen
- Hyvän elämän reseptit Sanna Wikström
- Kaninhålet Leffe Grimwalker
3.8 - Boksamlaren Camilla Davidsson4
- Inte ditt barn Nilla Kjellsdotter4.1
- Mellan samma väggar Jojo Moyes3.9
- Väninnorna på Nordiska Kompaniet Ruth Kvarnström-Jones4.1
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones4.5
- Ulven Johan Kant3.9
- Hembiträdets hemlighet Freida McFadden4.1
- Hembiträdet Freida McFadden4.2
- Post Mortem David Lagercrantz3.8
- Tranorna flyger söderut Lisa Ridzén4.6
- Sömngångaren Lars Kepler4.2
- Solglimt Aud Midtsund4.2
- Kiruna Killer Leffe Grimwalker4.2
- Ett evigt mörker Mikael Ressem3.9
Därför kommer du älska Storytel:
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Populäraste valet
Premium
Lyssna och läs ofta.
1 konto
100 timmar/månad
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
1 konto
Lyssna obegränsat
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
2-6 konton
100 timmar/månad för varje konto
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
2 konton
239 kr /månadFlex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
1 konto
20 timmar/månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Läs mer
Användbara länkar
Språk och region
Svenska
Sverige
