3.3
1 av 1
Personlig Utveckling
Fysisk avslappning för sömn är precis vad det låter som: en avslappningsövning med fokus på fysisk avslappning som avser att hjälpa lyssnaren att somna. Steg för steg från fötterna och upp till huvudet, små bitar i taget och höger och vänster sida av kroppen var för sig, blir du tillsagd att kroppen slappnar av. Övningen kräver inte någon annan ansträngning av dig än att lyssna på instruktionerna och passar därför dig som inte vill behöva engagera dig aktivt till någon högre grad i de avslappningsövningar du lyssnar på. Förhoppningsvis kommer du att bli så avslappnad både fysiskt och mentalt att du somnar, kanske till och med innan du kommer till slutet på avslappningsövningen. Du behöver alltså inte kämpa för att hålla dig vaken om du känner att du håller på att somna innan du kommit till slutet på övningen. Känner du att sömnen kommer så är det bara att välkomna den, även om du bara kommit halvvägs.
Ljudboken är inläst av författaren själv.
© 2021 Plotline Books (Ljudbok): 9789189073203
Utgivningsdatum
Ljudbok: 9 september 2021
3.3
1 av 1
Personlig Utveckling
Fysisk avslappning för sömn är precis vad det låter som: en avslappningsövning med fokus på fysisk avslappning som avser att hjälpa lyssnaren att somna. Steg för steg från fötterna och upp till huvudet, små bitar i taget och höger och vänster sida av kroppen var för sig, blir du tillsagd att kroppen slappnar av. Övningen kräver inte någon annan ansträngning av dig än att lyssna på instruktionerna och passar därför dig som inte vill behöva engagera dig aktivt till någon högre grad i de avslappningsövningar du lyssnar på. Förhoppningsvis kommer du att bli så avslappnad både fysiskt och mentalt att du somnar, kanske till och med innan du kommer till slutet på avslappningsövningen. Du behöver alltså inte kämpa för att hålla dig vaken om du känner att du håller på att somna innan du kommit till slutet på övningen. Känner du att sömnen kommer så är det bara att välkomna den, även om du bara kommit halvvägs.
Ljudboken är inläst av författaren själv.
© 2021 Plotline Books (Ljudbok): 9789189073203
Utgivningsdatum
Ljudbok: 9 september 2021
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 154 betyg
Mysig
Tråkig
Hjärtevärmande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 10 av 154
Rosan
29 dec. 2021
Att börja avslappning med att investera allt du inte hunnit under dagen och att allt är förberett inför morgondagen är direkt kontraproduktivt. En inte obetydande del av de som är sömnlösa ligger ju redan och ältar de frågorna.
Pertan
7 dec. 2021
Otroligt irriterande uppläsarröst, vilket inte alls funkar på denna sortens bok.
Yvonne
13 dec. 2021
Obehaglig röst annars bra
G
8 feb. 2024
Fruktansvärd uppläsarröst! Pratar i näsan och sväljer nästan hela orden! Blev mest irriterad! 👎👎
Familjen
23 dec. 2021
Mycket märklig uppläsare. Klarar inte av rösten. Börjar med typ- ”Är du säker på att du har gjort allt färdigt för dagen och är förberedd för imorgon?”Jag vill bara sätta mig upp och skrika NEEEJ, vad fan skulle jag annars försöka få hjälp med att sova?!😂😵💫😖😝
Kim
17 okt. 2022
Inledningen om att allt var förberett inför morgondagen gav mig ångest så jag inte kunde sova på hela natten. Inte blev det bättre av inläsningen som var jättekonstig och inte alls avslappnad.
Jonatan
8 okt. 2021
Jag somnar av den hela tiden när jag lyssnar😴😴😴
Beatrice
22 sep. 2021
2 dagar på raken har jag somnat när det är dags för rumpan att slappna av. Ca halvvägs in tror jag. Gör nytt försök att hålla mig vaken hela lyssningen idag men hoppas på att misslyckas.
Sara
22 nov. 2022
Mycket obehaglig röst
Eva
26 jan. 2022
Bra 🤩🤩
Svenska
Sverige