Nukkumisen taito: Parempaa unta unilääkärin neuvoilla Henri Tuomilehto
Lyssna när som helst, var som helst
Kliv in i en oändlig värld av stories
- 1 miljon stories
- Hundratals nya stories varje vecka
- Få tillgång till exklusivt innehåll
- Avsluta när du vill
Nuku kuin luolamies: Parempaa unta ikiaikaisilla opeilla
- Av
- Med
- Förlag
- 12 Recensioner
4.3
- Längd
- 8T 42min
- Språk
- Finska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Kirja kaikille, jotka haluavat levätä kunnolla.
Unitutkija Merijn van de Laar selittää unijärjestelmämme muinaisen alkuperän ja kertoo, miten nykyihminenkin voi nukkua paremmin.
Nykyajan metsästäjä-keräilijät elävät paljolti esi-isiemme kaltaista elämää – eikä heillä ole sanaa unettomuudelle. Unettomuus on kuitenkin suuri ongelma miljoonille ihmisille kaikkialla maailmassa. Merijn van de Laar selittää kirjassaan havainnollisesti, miten evoluution aiheuttamat paineet muokkasivat aivojamme, ja tarjoaa yksinkertaisia mutta yllättäviä neuvoja parempaan nukkumiseen. Lukija oppii muun muassa, miksi unettomuus on evoluution antama etu, miten REM- ja unijaksot toimivat, miksi matkustaminen tekee tuhoa sisäisille kelloillemme ja miten luolamiehet käyttivät piristeitä. Ja tarvitsemmeko todella kahdeksan tuntia unta joka yö?
Merijn van de Laar on väitellyt tohtoriksi unitutkimuksesta. Hän työskenteli useita vuosia hollantilaisessa unilääketieteen keskuksessa ja opettaa Maastrichtin yliopistossa.
© 2025 Tammi (Ljudbok): 9789520466381
© 2025 Tammi (E-bok): 9789520466374
Översättare: Heikki Eskelinen
Utgivningsdatum
Ljudbok: 17 april 2025
E-bok: 17 april 2025
Andra gillade också ...
- Nukkumalla menestykseen Henri Tuomilehto
- Ultraprosessoitua: Miksi syömme ruokaa, joka ei ole ruokaa, ja miten se meihin vaikuttaa? Chris van Tulleken
- Miksi nukumme - Unen voima Matthew Walker
- Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
- Kehon viisaat viestit: Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin Karita Palomäki
- Unisatuja erittäin rauhattomille aikuisille 1 - Kardemumma ja Seesami Kathryn Nicolai
- Matka unten maille Carl-Johan Forssén Ehrlin
- Auringonlasku majakkasaarella Suvi Auvinen
- Nuku hyvin: Rentoutusharjoitus nukahtamisen helpottamiseksi Anna Eriksson
- Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
- Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
- Hyvinvoinnin vallankumous Maria Borelius
- Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
- Glukoosikumous: Hallitse helposti verensokeriasi Jessie Inchauspé
- Nuku hyvin -meditaatiot: Koko perheelle Sanni Nevalainen
- Iltameditaatiot: Rentoutus iltaan ja uneen Sanni Nevalainen
- Haluan nukahtaa Carl-Johan Forssén Ehrlin
- Hengitys Jenny Jakkila
- Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo
- Luonnon rytmissä yli vaikeiden aikojen: Vuodenajoista ja vuorokaudenajoista Adela Pajunen
- Iätön meduusa ja ikuisen nuoruuden ihme: Mitä tiede kertoo meille pitkästä iästä Nicklas Brendborg
- Elinkaari – Mistä vanheneminen johtuu ja mitä sille voi tehdä? David Sinclair
- Unisatuja rauhattomille aikuisille 1 - Kurpitsoita ja siideriä Kathryn Nicolai
- Mielen voima: Mielen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin Harri; Virolainen Virolainen
- Aivot - Ihmisen tarina David Eagleman
- Aivoblues: Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin Anders Hansen
- Paino mielessä: Oivalluksia syömisen psykologiasta Taija Wilenius
- Rauhoita vagushermo -meditaatiot Sanni Nevalainen
- Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
- Älä etsi onnea: Epätyypillisiä elämänohjeita nykyihmiselle Frank Martela
- Elämän tarkoitus: Suuntana merkityksellinen elämä Frank Martela
- Ichigo ichie: Hetkessä elämisen taito japanilaisittain Francesc Miralles
- Ikigai: Pitkän ja onnellisen elämän salaisuus japanilaisittain Francesc Miralles
- Namaste: Onnellisen elämän taito Francesc Miralles
- Suuri self help-huijaus Emilia Kujala
- Saatan olla väärässä Björn Natthiko Lindeblad
- Vapaaksi miellyttämisestä: Toipumiskirja hyväksynnän hakijoille Johanna Pohjola
- Kuka meistä on normaali? Henri Hyppönen
- Hannu Lauerma ja Kiehtova mieli Sami Kuusela
- Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
- Suomalainen metsäkylpy Adela Pajunen
- Läsnäolon voima: Tie henkiseen heräämiseen Eckhart Tolle
- Keskittymiskyvyn elvytysopas Minna Huotilainen
- Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito Katri Kanninen
- Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
- Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
- Maailman onnellisin mies Eddie Jaku
- Kaninhålet Leffe Grimwalker
3.8 - Boksamlaren Camilla Davidsson4
- Inte ditt barn Nilla Kjellsdotter4.1
- Mellan samma väggar Jojo Moyes3.9
- Väninnorna på Nordiska Kompaniet Ruth Kvarnström-Jones4.1
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones4.5
- Ulven Johan Kant3.9
- Hembiträdets hemlighet Freida McFadden4.1
- Hembiträdet Freida McFadden4.2
- Post Mortem David Lagercrantz3.8
- Tranorna flyger söderut Lisa Ridzén4.6
- Sömngångaren Lars Kepler4.2
- Solglimt Aud Midtsund4.2
- Kiruna Killer Leffe Grimwalker4.2
- Ett evigt mörker Mikael Ressem3.9
Därför kommer du älska Storytel:
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Populäraste valet
Premium
Lyssna och läs ofta.
1 konto
100 timmar/månad
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
1 konto
Lyssna obegränsat
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
2-6 konton
100 timmar/månad för varje konto
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
2 konton
239 kr /månadFlex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
1 konto
20 timmar/månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Läs mer
Användbara länkar
Språk och region
Svenska
Sverige
