Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
Lyssna när som helst, var som helst
Kliv in i en oändlig värld av stories
- 1 miljon stories
- Hundratals nya stories varje vecka
- Få tillgång till exklusivt innehåll
- Avsluta när du vill
Nukkumisen taito: Parempaa unta unilääkärin neuvoilla
- Av
- Med
- Förlag
Hyvä uni tehdään jo päivällä.
Nukkumisen taito on opas itsetuntemukseen ja hyvinvointiin kaikenlaisissa elämäntilanteissa. Hyvässä jaksamisessa ei ole kyse tuurista vaan taidosta.
Jokainen meistä voi kehittää kuormituksen tunnistamista, jaksamisen hallintaa ja nukkumisen taitoa. Tässä kattavassa oppaassa maailman johtaviin unilääkäreihin kuuluva Henri Tuomilehto valmentaa parempaan uneen, palautumiseen ja jaksamiseen. Tuomilehdon opeilla saat päiviisi lisää energiaa, läsnäoloa ja hyvää sykettä ja jaksat keskittyä sinulle tärkeisiin asioihin. Unilääkärin kehittämä 5T-valmennus perustuu tutkitun tiedon lisäksi 15 000 unihäiriöpotilaan kohtaamiseen ja hoitoon. Hyvä uni on supervoimasi!
Unilääkäri, dosentti Henri Tuomilehto on yksi maailman harvoista unihäiriöihin erikoistuneista lääkäreistä. Hänen osaamiseensa luottavat unihäiriöpotilaiden lisäksi sadat yritykset sekä muun muassa Puolustusvoimat ja NHL-joukkue Columbus Blue Jackets. Tuomilehdon ensimmäinen teos Nukkumalla menestykseen on jo klassikko.
© 2024 Tammi (Ljudbok): 9789520460624
© 2024 Tammi (E-bok): 9789520460617
Utgivningsdatum
Ljudbok: 6 augusti 2024
E-bok: 6 augusti 2024
Andra gillade också ...
- Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
- Vapaaksi miellyttämisestä: Toipumiskirja hyväksynnän hakijoille Johanna Pohjola
- Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
- Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
- Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
- Superhyvää mielelle: Nauti ruoasta, helli suolistoa Leena Putkonen
- Miksi nukumme - Unen voima Matthew Walker
- Kaikki rahasta: Näin säästin kymppitonnin vuodessa Julia Thurén
- Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
- Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
- Suuri self help-huijaus Emilia Kujala
- Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel Saija Huhtiniemi
- Pura rutiinit atomeiksi: Näin saat aikaan muutoksen, joka pysyy James Clear
- Namaste: Onnellisen elämän taito Francesc Miralles
- Joustava mieli: Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteesta Arto Pietikäinen
- Ultraprosessoitua: Miksi syömme ruokaa, joka ei ole ruokaa, ja miten se meihin vaikuttaa? Chris van Tulleken
- Läpi harmaan kiven: Hallitse mielesi ja onnistu mahdottomassa David Goggins
- Havaitse. Hyväksy. Toista.: Matka mukavuusalueen reunalle ja takaisin Kari Ketonen
- Aivoblues: Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin Anders Hansen
- Paino mielessä: Oivalluksia syömisen psykologiasta Taija Wilenius
- Kehon viisaat viestit: Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin Karita Palomäki
- Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo
- Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito Katri Kanninen
- Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
- Hannu Lauerma ja Kiehtova mieli Sami Kuusela
- Ulkopuolisuudesta Emilia Kujala
- Kuka meistä on normaali? Henri Hyppönen
- Keskittymiskyvyn elvytysopas Minna Huotilainen
- Lapsuuden kehityksellinen trauma Juha Klaavu
- Unisatuja erittäin rauhattomille aikuisille 1 - Kardemumma ja Seesami Kathryn Nicolai
- Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
- Kuhiseva mieli – nainen ja ADHD Karita Palomäki
- Kunpa vanhempasi olisivat lukeneet tämän kirjan: (ja lapsesi kiittävät, että sinä luit) Philippa Perry
- Tyhmä työelämä: Kuinka pelastaa ajatustyöläisen aivot Mona Moisala
- Auringonlasku majakkasaarella Suvi Auvinen
- Muuta ajatteluasi, saavuta tavoitteesi Carl-Johan Forssén Ehrlin
- Nuku hyvin: Rentoutusharjoitus nukahtamisen helpottamiseksi Anna Eriksson
- Aivot - Ihmisen tarina David Eagleman
- Mielenrauha Maaret Kallio
- Saatan olla väärässä Björn Natthiko Lindeblad
- Aivokirurgin muistelmat Juha Hernesniemi
- Unisatuja rauhattomille aikuisille 1 - Kurpitsoita ja siideriä Kathryn Nicolai
- Unfu*k yourself: Lopeta märehtiminen, aloita elämä Gary John Bishop
- Elolliset Iida Turpeinen
- Kaninhålet Leffe Grimwalker
3.8 - Boksamlaren Camilla Davidsson4
- Inte ditt barn Nilla Kjellsdotter4.1
- Mellan samma väggar Jojo Moyes3.9
- Väninnorna på Nordiska Kompaniet Ruth Kvarnström-Jones4.1
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones4.5
- Ulven Johan Kant3.9
- Hembiträdets hemlighet Freida McFadden4.1
- Hembiträdet Freida McFadden4.2
- Post Mortem David Lagercrantz3.8
- Tranorna flyger söderut Lisa Ridzén4.6
- Sömngångaren Lars Kepler4.2
- Solglimt Aud Midtsund4.2
- Kiruna Killer Leffe Grimwalker4.2
- Ett evigt mörker Mikael Ressem3.9
Därför kommer du älska Storytel:
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Populäraste valet
Premium
Lyssna och läs ofta.
1 konto
100 timmar/månad
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
1 konto
Lyssna obegränsat
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
2-6 konton
100 timmar/månad för varje konto
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
2 konton
239 kr /månadFlex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
1 konto
20 timmar/månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Läs mer
Användbara länkar
Språk och region
Svenska
Sverige
