Träna genom att vila!
I det här kompletta yinyogapasset motverkar du kontorskroppen - vanliga konsekvenser av stillasittande är smärta i ländrygg och nacke, dålig hållning och sämre blodcirkulation. Positionerna i passet ger rörlighet, flexibilitet och energi till hela din kropp.
Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som den ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass för alla situationer det är bara att följa instruktionerna i ljudboken!
Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.
© 2019 Tiden (Ljudbok): 9789151501253
Utgivningsdatum
Ljudbok: 5 juni 2019
Träna genom att vila!
I det här kompletta yinyogapasset motverkar du kontorskroppen - vanliga konsekvenser av stillasittande är smärta i ländrygg och nacke, dålig hållning och sämre blodcirkulation. Positionerna i passet ger rörlighet, flexibilitet och energi till hela din kropp.
Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som den ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass för alla situationer det är bara att följa instruktionerna i ljudboken!
Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.
© 2019 Tiden (Ljudbok): 9789151501253
Utgivningsdatum
Ljudbok: 5 juni 2019
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 72 betyg
Motiverande
Hjärtevärmande
Inspirerande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 8 av 72
Birgitta
5 aug. 2020
Bästa yogainstrukktionen för yin yoga. Lätt att ta del av och följa
Katarina
22 mars 2024
Jättebra och bra instuktion
Christine
8 feb. 2023
Riktigt bra pass!
Maria
20 aug. 2020
Härligt!
Åsa
11 jan. 2021
Äntligen en bra vägledning genom Yinyogans värld! Superbra inläsare och underbart avkopplande tempo. Tack Johanna!🙏🌟💞
Maria
13 nov. 2021
Så skönt yogapass och väldigt behaglig röst som tydligt leder en i de olika positionerna 🙏🏼 Namaste
Pernilla
23 juli 2022
Underbart, älskar alla dessa pass! När man gör de regelbundet går tiden så fort och man lär sig att komma in i positionerna.
Karin
14 juli 2020
Så välbehövlig och bra träning i arbetspauserna nu när kontoret pga pandemin flyttat hem till mig 👍
Svenska
Sverige