Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
Lyssna när som helst, var som helst
Kliv in i en oändlig värld av stories
- 1 miljon stories
- Hundratals nya stories varje vecka
- Få tillgång till exklusivt innehåll
- Avsluta när du vill
Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet
- 102 betyg
4
- Längd
- 4T 27min
- Språk
- Svenska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Bromsa åldrandet idag med fysisk aktivitet! Forskningen visar nämligen att regelbunden träning är en mirakelmedicin. Få ett bättre flås och en starkare kropp samtidigt som du blir smartare, gladare och bättre håller vikten. Du kommer att få ett friskare hjärta, starkare skelett, jämnare blodsocker och minska risken för t ex cancer och demens. På köpet gör träningen dessutom att du känner dig lugnare och får en bättre sömn. I Stark hela livet har forskarna Jessica Norrbom och Carl Johan Sundberg samlat fakta, studier och råd för att hjälpa dig leva ett längre och friskare liv med varaktig träning. Kom ihåg att åldern är mycket mer än en siffra!
© 2020 Bonnier Fakta (Ljudbok): 9789178871599
Utgivningsdatum
Ljudbok: 30 september 2020
Andra gillade också ...
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
- Välj hälsa Stig Bengmark
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Ät smart! Kristina Andersson
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Hälsohets Elina Sundström
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
- Små sockerbomber och Vvuxna Barn Annica Strandberg-Schmidt
- Hormonstark Martina Johansson
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Healthy Happy Living - 10 veckor till en hälsosam och hållbar livsstil Annika Kvist
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Mindful fitness Orage Forlag
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Rädslans labyrint Anna Jansson
4.1 - Underdog Leffe Grimwalker4.2
- Detaljmannen 2: Avgrunden Fredrik Lundh4.2
- Uppdrag Eliminering Mikael Ressem4.1
- En flicka till Carla Kovach3.8
- Vägen in Peter Lindmark4.4
- Hoppets vingar Natalie Normann4.2
- Väninnorna på Nordiska Kompaniet Ruth Kvarnström-Jones4.1
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones4.5
- Kyrkogårdsmordet: Vem mördade Malin? Tina Frennstedt4.1
- Följeslagaren Sofie Sarenbrant4
- Hembiträdet Freida McFadden4.2
- Inget paradis Sara Olsson3.5
- Dottern och vårfloden Karin Härjegård4.1
- Hembiträdets hemlighet Freida McFadden4.1
Därför kommer du älska Storytel:
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Populäraste valet
Premium
Lyssna och läs ofta.
1 konto
100 timmar/månad
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
1 konto
Lyssna obegränsat
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
2-6 konton
100 timmar/månad för varje konto
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
2 konton
239 kr /månadFlex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
1 konto
20 timmar/månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Läs mer
Användbara länkar
Språk och region
Svenska
Sverige
