Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare

102 Recensioner

4.4

Serier

1 av 4

Längd
33min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Vill du komma igång med träning och börja springa, men kroppen och flåset säger ifrån? Lugn – hälsoinspiratören Stephan Wilson har lösningen för just dig! 1:5-metoden är så enkel som den låter och får den mest träningsovane att påbörja sin resa mot att bli en löpare. Du springer i en minut och promenerar raskt i fem minuter. Och sedan upprepar du det hela fem gånger. Och det bästa är att du inte behöver göra det själv! Stephan Wilson följer med dig under passet, håller i klockan, vägleder och peppar. Givetvis bjuds det på bra musik som sporrar dessutom. Effektiv träning på en halvtimme och med tiden kommer du både vilja och orka springa längre. Om du inte har en slinga utomhus går det förstås bra att köra på ett löpband. Redo? Nu kör vi!

Stephan Wilson har programlett flera framgångsrika TV-program, bl.a. Gomorron Sverige och Lilla Sportspegeln. Mest känd är han kanske från serien Stephan på glid, där han försökte förstå sig på passionen för längdskidor och hans stapplande stavtag nådde miljonpublik. Idag har Stephan fyra Vasalopp på meritlistan och har genomfört En svensk klassiker tre gånger. Löpning har blivit en naturlig del i hans träningspass och Stephan älskar att hjälpa andra att hitta glädjen i träning, t.ex. genom TV-serien Min klassiker.

© 2020 Polaris Fakta (Ljudbok): 9789189215221

Utgivningsdatum

Ljudbok: 5 juni 2020

Andra gillade också ...

  1. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  2. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  3. Spring dig fri Kenneth Gysing
  4. Pass 1 - Intervallträna med Storytel Stefan Silfvergren
  5. Löparglädje - från motion till ultradistans Rune Larsson
  6. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  7. Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
  8. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  9. Heja, heja Martina Haag
  10. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  11. Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
  12. Stark som en björn snabb som en örn Kalle Zackari Wahlström
  13. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  14. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  15. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  16. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  17. Kodnamn - PAM Petra Malm
  18. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  19. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  20. Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
  21. Läk dig själv Nicole LePera
  22. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  23. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  24. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  25. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  26. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  27. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  28. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  29. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  30. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  31. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  32. Löparens hjärta Markus Torgeby
  33. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  34. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  35. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  36. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  37. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  38. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  39. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  40. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  41. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  42. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  43. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  44. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  45. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  46. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet