Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
Lyssna när som helst, var som helst
Kliv in i en oändlig värld av stories
- 1 miljon stories
- Hundratals nya stories varje vecka
- Få tillgång till exklusivt innehåll
- Avsluta när du vill
Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram
- Av
- Med
- Förlag
- 902 betyg
4.3
- Längd
- 4tim 28min
- Språk
- Svenska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Michael Mosley har samlat sina erfarenheter och den forskning han tagit del av genom åren i sitt bästa och mest effektiva sätt att kunna hjälpa människor med vikt- och hälsoproblem. Mosleymetoden är en väg till både viktnedgång och viktstabilitet, men förbättrar även blodtryck, hjärtkärlhälsa eller risken för diabetes. Metoden består av tre steg: Snabb viktminskning– kickstart, 5:2-period och Att behålla vikten. Mycket tyder på att det magiska talet är 800 när det gäller kalorier för att optimera resultatet på kort, och, på lång sikt.
Det här är en förkortad version. För att få boken i sin helhet med recept hänvisar vi till textboken.
© 2020 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789178274536
Översättare: Anna Olsson
Utgivningsdatum
Ljudbok: 7 januari 2020
Andra gillade också ...
- Keto Martina Johansson
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Ät smart! Kristina Andersson
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
- Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
- Ät dig frisk William Li
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Hormonstark Martina Johansson
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
- Barns självkänsla. Den korta versionen Petra Krantz Lindgren
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
- Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Hudbibeln Johanna Gillbro
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Keto-licious Hanna Gillving
- Isodieten Fredrik Paulún
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander
- Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
- Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Kimchi och Kombucha : den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna Soki Choi
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Blodsockerblues Fredrik Paulún
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Sannas fastebok Sanna Ehdin
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
- Hälsohets Elina Sundström
- Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- PERIODISK FASTA - Den enkla metoden för att gå ner i vikt, bekämpa sjukdomar och förbättra din allmänna hälsa Rolf Jansson
- Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Nattankare Kristina Ohlsson
4.1 - Följeslagaren Sofie Sarenbrant4
- En dold skönhet Lucinda Riley4.3
- Vägen in Peter Lindmark4.4
- De som ska dö - Del 1 Christian Frost2.2
- Kannibalen Alexandra-Therese Keining4
- Välkomna till vårt äktenskap Julia Dufvenius4
- Mordet på Henrik Lars Olof Lampers3.8
- Hembiträdet Freida McFadden4.2
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones4.5
- Konstnären Dag Öhrlund4.1
- Tårarnas dal Gustaf Lundskog4.2
- Jag tycker det är tungt nu Karin Adelsköld4.5
- Mörkret faller över skogen Mons Kallentoft3.6
- Sardonicus fyra visioner Tony Fischier4.2
Därför kommer du älska Storytel:
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Populäraste valet
Premium
Lyssna och läs ofta.
1 konto
100 timmar/månad
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
1 konto
Lyssna obegränsat
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
2-6 konton
100 timmar/månad för varje konto
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
2 konton
239 kr /månadFlex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
1 konto
20 timmar/månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Läs mer
Användbara länkar
Språk och region
Svenska
Sverige
