Jenkkakahvoista tiimalasiksi Maikki Marjaniemi
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Vartti riittää
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 74 Arviota
3.3
- Pituus
- 3T 24M
- Kieli
- Suomi
- Format
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Aina löytyy vartti aikaa itsellesi ja hyvinvoinnillesi!
Onko vartin treenillä merkitystä? Syntyykö siinä tuloksia? Onko lyhytkestoisilla jumpilla terveysvaikutuksia? Miten päästä alkuun ja säilyttää motivaatio kotitreenaamiseen?
Näihin kysymyksiin vastaa Vartti riittää -kirja. Jo kymmenet tuhannet kuntoilevat suomalaiset treenaavat Anna Saivosalmen tahdissa. Kotijumppaguru tuo nopeisiin treeneihinsä jatkuvasti uutta twistiä oli välineenä sitten oma keho tai rappuset kaupungilla. Saivosalmi vannoo sen nimeen, että vartti riittää, saa hien pintaan ja tuo tuloksia, olit sitten aloitteleva jumppaaja tai vuosikymmenet liikkunut konkari..
Vartti riittää -kirja sisältää tuhdin paketin hikisiä hetkiä. Treenit on helppo poimia samojen kansien sisältä niin kotona, puistossa, matkoilla kuin mökillä. Kirjan laajasta valikoimasta nappaat sopivan treenin oli toiveissa lihaskunnon vahvistaminen, peruskestävyyden parantaminen tai kehonhuolto. Runsas valikoima kotitreenejä eri tilanteisiin: vartin vatsa- ja voimatreenit, trx-treenit, minikumpparitreenit, HIIT-treenit, ulkotreenit, huonon päivän treenit, aamutreenit, kehonhuolto…
Kirja rohkaisee luopumaan ylenpalttisista vaatimuksista ja ulkonäkötavoitteista itseä kohtaan. Löydät tasapainon hyvinvoinnissa ja opit, että vähemmän on enemmän. Kirjan lukemisen jälkeen et enää halua skipata yhtään treeniä!
Anna Saivosalmi on nelikymppinen turkulainen psykologian ja liikunnan opettaja sekä kirjailija. Aikuisiällä hyvinvointivalmentajaksi ja personal traineriksi kouluttautunut, lapsiperhearkea elävä Anna ohjaa yksilöitä ja ryhmiä kunto- ja ravintoasioissa. Anna kirjoittaa suosittua hyvinvointiaiheista blogia, ja Instagramissa hänen kekseliäitä ja hauskoja kotitreenivideoitaan seuraavat kymmenet tuhannet ihmiset.
© 2020 Tammi (Äänikirja): 9789520413439
© 2020 Tammi (E-kirja): 9789520413422
Julkaisupäivä
Äänikirja: 2. tammikuuta 2020
E-kirja: 2. tammikuuta 2020
Avainsanat
Saattaisit pitää myös näistä
- Uuteen nousuun: Löydä energisempi elämä Jenny Belitz-Henriksson
- Irti makeanhimosta Pirjo Saarnia
- Someriippuvuus Anna Perho
- Nauti työstäsi!: Naisen voimakirja työelämään Sanna Fäldt
- Hyvinvoiva nainen Pippa Laukka
- Tunnista tyyppisi: Löydä itsesi ja muiden parhaat puolet Minna Oulasmaa
- Syö oikein, sammuta tulehdus Pirjo Saarnia
- Painotohtori: Pudota painoa pysyvästi André Heikius
- Tavarataidot: Arkijärjellä koti kuntoon Jenni Sarras
- Elämäsi kunnossa Martina Aitolehti
- Palaudu ja vahvistu: Vähennä stressiä ja jaksa paremmin Kaisa Jaakkola
- Tunnesyöminen: Löydä terve suhde itseesi ja ruokaan Maare Kauppinen
- Tärkeintä tänään: Näin saat vähemmällä enemmän Maaretta Tukiainen
- Supermarket survival: Rakkaudesta ruokaan ja hyvinvointiin Olli Posti
- Suorat sanat: Miten puhun asioista, joista mieluiten vaikenisin? Anna Perho
- Luonnollisesti paras Pippa Laukka
- Valon antajat: Kiitä unelmasi todeksi Vappu Pimiä
- Hyvä elämä: Rakkaudella, Karita Karita Tykkä
- Keto Kickstart - Keto Vege: Ketogeeninen ruokavalio kasvissyöjille Risto Lahti
- Antisäätäjä: Fiksun ajankäyttäjän opas Anna Perho
- Ripsaus parempaa elämää: Vaivattomia vinkkejä hyvinvoinnin lisäämiseksi Ripsa Koskinen-Papunen
- Vatsan viisaus ja suoliston salat: Hyvinvointi alkaa ravinnosta David Jonsson
- Rasvoilla parempaa terveyttä Pirjo Saarnia
- Hyvän olon kuningatar Elisa Mattila
- Unelmahommissa: Tee itsellesi työ siitä mistä pidät Satu Rämö
- Rauhoita stressivatsa: Löydä mielen ja vatsan toimiva yhteys Anette Palssa
- Herkäksi syntynyt Elisabeth Nordeng
- Bliss - peittoa tulehdus, elä ja voi paremmin Maria Borelius
- Railakas rahakirja Saara Henriksson
- Ruuhkavuosiopas: Rakenna hyvä arki ja kukoista töissä Julia Isoniemi
- Ketolicious: Käsikirja kevyempään elämään ja hyvinvointiin Hanna Gillving
- You Are a Badass: Lopeta itsesi vähättely ja elä täysillä Jen Sincero
- Ylös, ulos treenaamaan! Monna Pursiainen
- Mitä jälkeen jää: Taito tehdä kuolinsiivous Margareta Magnusson
- Riittävän hyvä: Selviytymisopas työelämään Aurora Airaskorpi
- Tunne syöminen Jonna Heinonen
- RytmiDieetti – Onnistu pysyvästi Hanna Partanen
- Hyvinvoinnin vallankumous Maria Borelius
- Herkäksi syntynyt lapsi Elisabeth Nordeng
- Unelmaduunarin tilipäivä Satu Rämö
- Parantavat hormonit: Elintapojen vaikutus hormonitoimintaan ja terveyteen Taija Somppi
- Onnentaidot: Kohti hyvää elämää Antti S. Mattila
- Parantavat rasvat Taija Somppi
- Unplug: Helppo opas meditointiin Suze Yalof Schwartz
- Parantava ruoka: Tietoa ravitsemuksesta, vitaliteetista ja terveydestä Taija Somppi
- Laukku-Leena: Naiskulkurin tarina Päivi Ketolainen
4.1 - Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki4.6
- Antakoon ikuisuus anteeksi Anna Jansson4
- Cannonball MC: 20 vuotta jengissä Sami Lotila3.2
- Hassu juttu Emily Henry4
- Muistan sinut Yrsa Sigurðardóttir3.5
- Kivi, paperi, sakset Alice Feeney3.6
- Rakel Satu Rämö4.1
- Kuvittelin tuntevani Emmi Pesonen3.6
- Vanhainkodin arvoitus Julia Chapman3.8
- Nälkäpeli: Elonkorjuun sarastus Suzanne Collins4.2
- Tyttöjen ilta – Tove Tönniesin murha3.6
- Työkaveri Freida McFadden3.7
- Väsyneet naiset: Kirja näkymättömän työn sankareille Hanne Kettunen4.2
- Viimeinen vääntö Seppo Jokinen4.5
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Flex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiLue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
