Painotohtori: Pudota painoa pysyvästi André Heikius
Jenkkakahvoista tiimalasiksi
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 77 Arviota
3.7
- Pituus
- 4T 47M
- Kieli
- Suomi
- Formaatti
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Jenkkakahvoista tiimalasiksi on kirja, joka avaa silmäsi aidosti toimivalle elämäntapamuutokselle. Se opettaa sinua muuttamaan ajattelu- ja elämäntapojasi siten, että muutoksista tulee ennen pitkää uusi normaali, pysyvä osa arkeasi etkä tarvitse enää itsekuria ja niskasta kiinni ottoja.
Jos vyötäröllesi on kertynyt senttejä tai pieneksi jääneet vaatteet odottavat kaapin perällä parempia aikoja, tämä kirja on tehty sinulle. Opit ystävällisempää ja armollisempaa suhtautumista itseesi, mikä auttaa tulosten saavuttamisessa.
Maikki Marjaniemi on Ravintovalmentaja, personal trainer, joka auttaa naisia tulemaan itsevarmoiksi, vahvoiksi ja terveiksi. Maikin kursseille on osallistunut yli 150 000 naista ja hänellä on Facebookissa 38 000 seuraajaa.
© 2020 Trainer4You (Äänikirja): 9789523501348
© 2020 Trainer4You (E-kirja): 9789523501270
Julkaisupäivä
Äänikirja: 14. tammikuuta 2020
E-kirja: 3. tammikuuta 2020
Saattaisit pitää myös näistä
- Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari, Petteri Korkala
- Irti makeanhimosta Pirjo Saarnia
- Irti sokerikoukusta 2 viikossa Pirjo Saarnia
- Uuteen nousuun: Löydä energisempi elämä Jenny Belitz-Henriksson
- Vartti riittää Anna Saivosalmi
- Luonnollisesti paras Pippa Laukka, Iina-Sofia Karonen
- Vähennä kaloreita ilman dieettiä Pertti Mustajoki
- RytmiDieetti – Onnistu pysyvästi Hanna Partanen
- Tavarataidot: Arkijärjellä koti kuntoon Jenni Sarras
- 50:50: Helppo tie hoikaksi ja pysyvään painonhallintaan Nina Sarell
- Tasapainota verensokeria ja laihdu Pirjo Saarnia
- 10 tunnin dieetti: Kevyt olo ja lisää elinvoimaa pätkäpaastolla Jeannette Hyde
- Tunne nälkä!: Syö intuitiivisesti. Saavuta tuloksia. Patrik Borg
- To do: terveys Tiedenaiset
- Keto Kickstart - Keto Vege: Ketogeeninen ruokavalio kasvissyöjille Risto Lahti, Anni Sirviö, Fredu Sirviö
- Superhyvää keholle: Tee rauha ruoan kanssa Leena Putkonen
- Eroon makeanhimosta: Näin vapaudut sokerikoukusta Leeni Viio
- Paikka kaikelle: Mistä tavaratulva syntyy ja kuinka se padotaan Ilana Aalto
- Tunnesyöminen: Löydä terve suhde itseesi ja ruokaan Maare Kauppinen, Anette Palssa
- Taltuta lievä tulehdus: Eroon piilevästä vaivasta ravinnolla ja elämäntavoilla Reijo Laatikainen
- Syö oikein, sammuta tulehdus Pirjo Saarnia
- Superhyvää suolistolle!: Herkkävatsaisen elämä kuntoon Leena Putkonen
- Ketolicious: Käsikirja kevyempään elämään ja hyvinvointiin Hanna Gillving
- Rasvoilla parempaa terveyttä Pirjo Saarnia
- Syö mitä mielesi tekee Teemu Ollikainen
- Railakas rahakirja: Näin hoidat taloutesi viisaasti Saara Henriksson, Aino-Maija Leinonen
- Hyvän olon kuningatar Elisa Mattila
- Tyylikäs koti: Sisustamisen käsikirja Frida Ramstedt
- Nuukaillen eli kuinka pelastin kukkaroni ja maailman Laura Honkasalo
- Ripsaus parempaa elämää: Vaivattomia vinkkejä hyvinvoinnin lisäämiseksi Ripsa Koskinen-Papunen
- Ruokamysteerit: Viisaiden valintojen jäljillä Mari Koistinen, Leena Putkonen
- Juoksu on parasta terapiaa: Poista stressi ja ahdistus - Elä onnellisemmin Douglas Scott
- Hyvinvoiva nainen Pippa Laukka
- Hyvän olon hormonidieetti Kaisa Jaakkola
- Elämäsi kunnossa Martina Aitolehti, Taru Schroderus
- Rauhoita stressivatsa: Löydä mielen ja vatsan toimiva yhteys Anette Palssa
- Suuri ravintohuijaus: 25 ravintoväittämää, jotka eivät pidä paikkaansa Pirjo Saarnia
- Hyvän mielen koti Maaretta Tukiainen
- Vatsan viisaus ja suoliston salat: Hyvinvointi alkaa ravinnosta David Jonsson
- Miksi syömisestä tuli niin hankalaa? Timo Kettunen
- Parantavat hormonit: Elintapojen vaikutus hormonitoimintaan ja terveyteen Taija Somppi, Jani Somppi
- Ylös, ulos treenaamaan! Monna Pursiainen, Tuukka Pursiainen
- Bliss - peittoa tulehdus, elä ja voi paremmin Maria Borelius
- Parantava ruoka: Tietoa ravitsemuksesta, vitaliteetista ja terveydestä Taija Somppi, Jani Somppi
- Keto Kickstart - Keto reseptejä: Polta rasvaa ja pudota painoa nopeasti ja turvallisesti Risto Lahti, Anni Sirviö, Fredu Sirviö
- Toimistotyöläisen ruokapäivä Reijo Laatikainen
- Hyvä elämä - Ravintoa keholle ja mielelle Karita Tykkä
- Elävä iho - Luonnon kosmetiikka Maria Varon
- Tärkeintä tänään: Näin saat vähemmällä enemmän Maaretta Tukiainen
- Askel kerrallaan!: Löydä oma hyvinvointisi Monna Pursiainen
- Maksa kuntoon: Ehkäise ja hoida rasvamaksa ruokavaliolla Marja Ruuti
- Tunne syöminen Jonna Heinonen
- Sohvaperunasta ikiliikkujaksi Janne Viljamaa
- Minimalismi Teemu Kunto
- Hyvinvoinnin vallankumous Maria Borelius
- Supermarket survival: Rakkaudesta ruokaan ja hyvinvointiin Olli Posti
- Suoliston salaisuus: Kaikki kehomme keskeisestä elimestä Giulia Enders
- Nauti työstäsi!: Naisen voimakirja työelämään Sanna Fäldt
- Hiilariherkkyys: Tietoja ja reseptejä Pirjo Saarnia
- Jutan voimakirja Jutta Gustafsberg
- Superhyvää mielelle: Nauti ruoasta, helli suolistoa Leena Putkonen
- Jonna & ura solmussa Anna Perho
- Pysy liikkeellä: Aktiivisempi arki, kestävämpi yhteiskunta Jan Vapaavuori, Minna Paajanen
- Vaakakapina: Lopeta laihdutus, aloita elämä Jenny Lehtinen
- Pötyä pöydässä: Älä usko kaikkea, mitä ravinnosta sanotaan Reijo Laatikainen
- Palaudu ja vahvistu: Vähennä stressiä ja jaksa paremmin Kaisa Jaakkola
- UPEA: Opi kohtelemaan itseäsi rakastavasti ja kunnioittavasti 7 viikon ohjelmalla Susan Hyatt
- Täydellinen iho: Opas korealaiseen ihonhoitoon Virve Fredman
- Reload: Palaudu fiksusti, hallitse stressiä Henrik Fexeus, Catharina Enblad
- Riittävän hyvä: Selviytymisopas työelämään Aurora Airaskorpi
- Pysähdyskoe: Kirjoituksia lorvimisen luvasta ja luvattomuudesta Päivi Haanpää
- Muutoksen matkaopas: Kartanlukuohjeita omaa tietään etsiville Maria Jyrkäs
- Taltuta kipu: Istuvan ihmisen käsikirja Hannu Luomajoki, Anna Sievinen
- Hyvinvointia mielelläsi: Arvoista suunta elämäntapamuutokseen Anu Tevanlinna
- Parantavat rasvat Taija Somppi, Jani Somppi
- Arjen lean: Säästä aikaa, rahaa ja hermoja Essi Määttä, Kimmo Määttä
- Oman elämäsi superstara: Toteuta ammatilliset unelmasi Taru Tammikallio
- Pysäytä tunnesyöminen Katarina Meskanen
- Jutan energisoiva dieettikirja Jutta Gustafsberg, Tiina Hälvä
- Perimenopower: Valmiina vaihdevuosiin Katarina Wilk
- Suolistovallankumous: Näin suolistobakteerit vahvistavat aivojasi Soki Choi
- Irti oravanpyörästä Kaarina Davis
- Hyvin eletty: Vastuullinen koti, ruoka, kauneus ja muoti Karita Sainio
- Pysy liikkuvana: Tuki- ja liikuntaelimistön itsehoito-opas Ilkka Vuori
- Impulssi: Menetelmä jatkuvaan kehitykseen Riku Aalto, Paula Immo
- Arki helpommaksi – 30 mindfulness-harjoitusta lievittämään stressiä Melissa Georgiou
- Kävelykoulu: 1. Mahtavaa liikuntaa Saija Huhtiniemi
- Kuulaan kaunis: Korealainen ihonhoito Katja Kokko
- Joogaa! Petri Leppänen, Tommi Tukiainen
- Treenaa kotona - 10, 20 tai 30 minuuttia Anna Saivosalmi
- Unentaidot: Löydä uni ilman lääkkeitä Anna-Mari Aronen, Susan Pihl
- Ota tila haltuun: Opas naisille, jotka puhuvat omalla äänellään Viv Groskop
- Martat - Siivoa keittiö Marttaliitto ry
- Unplug: Helppo opas meditointiin Suze Yalof Schwartz
- Löytöretkiä onnistumisiin®: Johda itsesi tuloksiin Lasse Seppänen, Mikko Törmälehto, Janne Mustonen
- Mitä jälkeen jää: Taito tehdä kuolinsiivous Margareta Magnusson
- Motivaatio: Perseelle potkimisen käsikirja Lasse Seppänen
- Antisäätäjä: Fiksun ajankäyttäjän opas Anna Perho
- Vendi: Jotta muut tytöt pääsisivät kotiin Saara Salminen
- Itsekkyyden aika: Miten yltiöyksilöllinen kulttuurimme sai meidät voimaan pahoin Liisa Keltikangas-Järvinen
- Mikke Kale Puonti
- Tinna Satu Rämö
- Mahdoton mammona Richard Osman
- Yhden naisen huvila Mari Immo
- Tulta päin: Palomiehen tositarinoita Harri Minkkinen
- Kokaiiniprinssi Øistein Monsen & Torgeir Krokfjord
- Rouva Cadellin lankakauppa Samuli Laiho
- Kuolleet naiset eivät anna anteeksi Katarina Wennstam
- Vuosaaren palkkamurha: Volkan Ünsalin tapaus Jesse Mäntysalo, Jari Veijalainen
- Sydänystäviä Katarina Widholm
- V*tun vaihdevuodet: Suorapuheinen selviytymisopas muutokseen Ani Kellomäki, Tiia Koivusalo
- Toimistopojat - Kaaos lomareissulla Toimistopojat
- Lokinpoika Natalie Normann
Valitse tilausmalli
Nauti yli miljoonasta tarinasta, henkilökohtaisista suosituksista, viikottaisista uutuuksista sekä turvallisesta lastentilasta. Ei sitoutumisaikaa.
Premium
Kuuntele ja lue usein
19.99 € /kk
1 käyttäjätili
100 tuntia/kk
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Kuuntele ja lue säännöllisesti
16.99 € /kk
1 käyttäjätili
50 tuntia/kk
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Kuuntele ja lue rajattomasti
29.99 € /kk
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Jaa tarinat koko perheelle
Alkaen 26.99 € /kuukausi
2-6 käyttäjätiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
Sinä + 1 perheenjäsen
2 käyttäjätiliä26.99 € /kk
Flex
Kuuntele ja lue harvemmin - säästä käyttämättömät tunnit
9.99 € /kk
1 käyttäjätili
20 tuntia/kk
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Minulla on
Kampanjakoodi
