Kuuntele missä ja milloin haluat

Astu tarinoiden maailmaan

  • Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
  • Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
  • Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
  • Ei sitoutumisaikaa
Lunasta tarjous
NO - Details page - Device banner - 894x1036

RytmiDieetti – Onnistu pysyvästi

127 Arviota

3.8

Pituus
3T 31M
Kieli
Suomi
Format
Kategoria

Hyvinvointi & elämäntaito

Hanna Partanen on pitänyt ravitsemusterapian vastaanottoa jo 15 vuoden ajan. Vuosien mittaan hän on kehitellyt asiakkaiden tarpeisiin suunnatun rytmidieetin, joka on koettu helpoksi tavaksi oppia uudet elämäntavat ja laihtua pysyvästi. Dieetti pohjautuu oikean ateriarytmin omaksumiseen arjessa, jolloin makeanhimo sekä iltasyöpöttely hellittää ja vireystila lisääntyy. Samalla harjoitellaan tutkimukseen pohjautuvaa joustavaa kontrollointia, joka on olennainen osa pysyvää painonhallintaa. Kirjassa on paljon konkreettisia vinkkejä arkeen - resepteistä järkeviin elintarvikevalintoihin kaupassa ja ulkona syömiseen. Onnistujien tarinat välissä motivoivat lukijaa ja tutkittua tietoa löytyy kansantajuisesti esitettynä niin uni- kuin ateriarytminkin vaikutuksesta painonhallintaan ja terveyteen. Rytmidieetillä pääset helposti tuntuviin tuloksiin niin, että koko perhe voi syödä samaa ruokaa ja herkuttelukin on sallittu. Ja mikä parasta - et koe olevasi dieetillä!

Hanna Partanen on koulutukseltaan terveystieteiden maisteri ja laillistettu ravitsemusterapeutti. Hänellä on yli 15 vuoden kokemus niin yksilö- kuin ryhmämuotoisesta ravitsemusohjauksesta sekä hän on myös suosittu kouluttaja ja luennoitsija. Tämä on Hannan viides ravitsemusalan tietokirja. Kaikissa teoksissa kuuluu Hannan ääni - lupsakka savolainen, joka kuitenkin haastaa ajattelemaan ja motivoi muutokseen terveyden ehdoin.

© 2020 Readme.fi (Äänikirja): 9789523731424
© 2020 Readme.fi (E-kirja): 9789523731455

Julkaisupäivä

Äänikirja: 2. marraskuuta 2020
E-kirja: 2. marraskuuta 2020

Saattaisit pitää myös näistä

  1. Vähennä kaloreita ilman dieettiä Pertti Mustajoki
  2. Eroon makeanhimosta: Näin vapaudut sokerikoukusta Leeni Viio
  3. Hyvinvointia vaihdevuosiin: Terveyttä ja energiaa oikealla ravinnolla Paula Heinonen
  4. Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
  5. Painotohtori: Pudota painoa pysyvästi André Heikius
  6. Hyvän olon hormonidieetti Kaisa Jaakkola
  7. Palaudu ja vahvistu: Vähennä stressiä ja jaksa paremmin Kaisa Jaakkola
  8. Irti sokerikoukusta 2 viikossa Pirjo Saarnia
  9. 10 tunnin dieetti: Kevyt olo ja lisää elinvoimaa pätkäpaastolla Jeannette Hyde
  10. Paskat geenit?: Uutta tietoa ylipainon syistä ja sen hoidosta Emilia Huvinen
  11. Paino mielessä: Oivalluksia syömisen psykologiasta Taija Wilenius
  12. Suolistovallankumous: Näin suolistobakteerit vahvistavat aivojasi Soki Choi
  13. Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
  14. Keskittymiskyvyn elvytysopas Minna Huotilainen
  15. Miksi nukumme - Unen voima Matthew Walker
  16. Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari
  17. Hyvinvoinnin vallankumous Maria Borelius
  18. Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
  19. Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
  20. Kaikki kuluttamisesta: Näin aloin käyttää rahojani paremmin Julia Thurén
  21. Nukkumalla menestykseen Henri Tuomilehto
  22. Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
  23. Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
  24. Kaikki rahasta: Näin säästin kymppitonnin vuodessa Julia Thurén
  25. Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
  26. Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
  27. Aivoblues: Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin Anders Hansen
  28. Ratkaisuja läskeille Raisa Omaheimo
  29. Hyvinvoiva nainen Pippa Laukka
  30. Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo
  31. Stressitohtori: Enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä Sanna Leino
  32. Uuteen nousuun: Löydä energisempi elämä Jenny Belitz-Henriksson
  33. Hyvinvointia mielelläsi: Arvoista suunta elämäntapamuutokseen Anu Tevanlinna
  34. Kohta voi vähän kirpaista: Nuoren lääkärin salaiset päiväkirjat Adam Kay
  35. Pura rutiinit atomeiksi: Näin saat aikaan muutoksen, joka pysyy James Clear
  36. Idiootit ympärilläni: Kuinka ymmärtää muita ja itseään Thomas Erikson
  37. Bliss - peittoa tulehdus, elä ja voi paremmin Maria Borelius
  38. Rakkaus haltuun: Valjasta rakkaushormonisi terveeseen ja tasapainoiseen elämään Emilia Vuorisalmi
  39. Ripsaus parempaa elämää: Vaivattomia vinkkejä hyvinvoinnin lisäämiseksi Ripsa Koskinen-Papunen
  40. Päästä irti: Vapaudu tunnelukoista Kimmo Takanen
  41. Työuupumuksen itsehoito: Kuinka kierrän karikot Heli Nurmi
  42. Tunne lukkosi: Vapaudu tunteiden vallasta Kimmo Takanen
  43. Kaikki on hyvin: Riippumatta siitä miten kaikki on Saku Tuominen
  44. Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu

Valitse tilausmalli

  • Yli miljoona tarinaa

  • Suosituksia juuri sinulle

  • Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain

  • Turvallinen Kids Mode

  • Ei sitoutumisaikaa

Standard

Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.

16.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 50 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 60 päivää ilmaiseksi
Suosituin

Premium

Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.

19.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 100 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous

Unlimited

Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.

24.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • Kuuntele ja lue rajattomasti

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Family

Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.

Alkaen 26.99 €/kuukausi
  • 2-6 tiliä

  • 100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle

  • Ei sitoutumisaikaa

2 käyttäjätiliä

26.99 € /kuukausi
Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Flex

Sinulle joka kuuntelet vähemmän.

9.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 20 tuntia/kuukausi

  • Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi