Kuuntele missä ja milloin haluat

Astu tarinoiden maailmaan

  • Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
  • Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
  • Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
  • Ei sitoutumisaikaa
Lunasta tarjous
NO - Details page - Device banner - 894x1036

Häpeän hoito

363 Arviota

4.3

Pituus
8T 9M
Kieli
Suomi
Format
Kategoria

Tietokirjallisuus

Häpeä on itseen kohdistettu tunne, joka syntyy vertailusta muihin ihmisiin, tai kun yksilö ei koe tulevansa nähdyksi sellaisena kuin haluaisi. Häpeää tunteva kokee alemmuutta, arvottomuutta, riittämättömyyttä ja ulkopuolisuutta suhteessa muihin. Jos ympäristö on suhtautunut tuomitsevasti ja hylkäävästi meitä kohtaan, alamme uskoa olevamme ihmisinä vääränlaisia ja arvottomia.

Häpeä altistaa mielenterveysongelmille, vihan hallinnan pulmille ja erilaisille riippuvuuksille. Lisäksi häpeä vaikeuttaa hakeutumista avun piiriin. Häpeä muuttaa ihmisen kokemia oireita ja kykyä käsitellä omaa psykologista kipuaan. Häpeä tuottaa vaikeuksia ihmissuhteissa sen tarttuessa helposti ihmisestä toiseen ja se tuottaa ongelmia myös terapia- ja hoitosuhteessa. Häpeää voidaan hoitaa opettelemalla myötätuntoisempaa suhtautumista. Syömishäiriöistä kärsivät saavat apua ongelmiinsa harjoittelemalla myötätuntoa omaa kehoa kohtaan. Jos häpeä liittyy sosiaalisiin tilanteisiin, voimme vähentää häpeää harjoittelemalla sosiaalisia taitoja.

Häpeän hoito -kirjan avulla lukija tunnistaa tyypilliset häpeän aiheuttamat pakonomaiset toimintamallit. Esimerkiksi liiallinen työnteko, suorittaminen, hallinnan ja täydellisyyden tavoittelu voivat olla keinoja piilottaa omaa riittämättömyyden tunnetta, joka on yksi häpeän muodoista.

Kirja sisältää harjoituksia, joiden avulla voi irtautua häpeän ylläpitämistä ansoista. Kirja on hyödyllinen psykoterapeuteille, psykologeille ja muille mielenterveyden ja terveydenhuollon ammattilaisille, jotka työssään kohtaavat häpeän aiheuttamia ongelmia.

© 2020 Duodecim (Äänikirja): 9789523600744
© 2020 Duodecim (E-kirja): 9789523600737

Julkaisupäivä

Äänikirja: 29. syyskuuta 2020
E-kirja: 2. syyskuuta 2020

Saattaisit pitää myös näistä

  1. Kunpa vanhempasi olisivat lukeneet tämän kirjan: (ja lapsesi kiittävät, että sinä luit) Philippa Perry
  2. Taakkana läheisriippuvuus: kenen elämää elät? Ben Malinen
  3. Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
  4. Lapsuuden kehityksellinen trauma Juha Klaavu
  5. Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito Katri Kanninen
  6. Hannu Lauerma ja Kiehtova mieli Sami Kuusela
  7. Näkymättömät naiset: näin tilastot paljastavat miten maailma on suunniteltu miehille Caroline Criado Perez
  8. Vapaaksi miellyttämisestä: Toipumiskirja hyväksynnän hakijoille Johanna Pohjola
  9. Kaikki kuluttamisesta: Näin aloin käyttää rahojani paremmin Julia Thurén
  10. Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
  11. Minä näen sinut: Arvostuksen psykologiaa Pekka Tölli
  12. Pari suhteessa: Tunne itsesi, uskalla rakastaa Heli Pruuki
  13. Isä pullossa: Matka alkoholistin mieleen ja maailmaan Johanna Pohjola
  14. Murra tunnelukkosi: Työstä tunteet, toimi toisin Kimmo Takanen
  15. Häpeän alkemia: Erillisyydestä elävään yhteyteen Kaisa Peltola
  16. Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
  17. Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
  18. Tunteella. Häpeä Emilia Kujala
  19. Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
  20. Trauma ja rakkaus: Eli kuinka selviytyä mahdottomasta Harri Virtanen
  21. Keskittymiskyvyn elvytysopas Minna Huotilainen
  22. Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
  23. Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
  24. Aivoblues: Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin Anders Hansen
  25. Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
  26. Miksi nukumme - Unen voima Matthew Walker
  27. Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
  28. Itsemyötätunto Ronnie Grandell
  29. Tunne lukkosi: Vapaudu tunteiden vallasta Kimmo Takanen
  30. Suorittajan mieli: Vapaudu ylikontrollista Emilia Kujala

Valitse tilausmalli

  • Yli miljoona tarinaa

  • Suosituksia juuri sinulle

  • Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain

  • Turvallinen Kids Mode

  • Ei sitoutumisaikaa

Standard

Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.

16.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 50 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 60 päivää ilmaiseksi
Suosituin

Premium

Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.

19.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 100 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous

Unlimited

Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.

24.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • Kuuntele ja lue rajattomasti

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Family

Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.

Alkaen 26.99 €/kuukausi
  • 2-6 tiliä

  • 100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle

  • Ei sitoutumisaikaa

2 käyttäjätiliä

26.99 € /kuukausi
Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Flex

Sinulle joka kuuntelet vähemmän.

9.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 20 tuntia/kuukausi

  • Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi