Del 1 - Från milen till maraton på sex månader Stefan Silfvergren
Lyssna när som helst, var som helst
Kliv in i en oändlig värld av stories
- 1 miljon stories
- Hundratals nya stories varje vecka
- Få tillgång till exklusivt innehåll
- Avsluta när du vill
Del 3 - Från milen till maraton på sex månader
- Av
- Med
- Förlag
Vi fortsätter att successivt öka längden på löppassen, och lägger till ett frivilligt fjärde pass på 5 km. Stefan pratar om Borgskalan, att lita på sin känsla och att jobba med tid istället för fart. I sex kapitel - ett per månad - coachar Stefan Silvergren dig som i dagsläget klarar av att springa en mil tre gånger i veckan och förbereder dig för att klara ett maratonlopp!
© 2024 Storytel Original (Ljudbok): 9789180676809
Utgivningsdatum
Ljudbok: 2 september 2024
Taggar
Andra gillade också ...
- Pass 1 - Intervallträna med Storytel Stefan Silfvergren
- Löparglädje - från motion till ultradistans Rune Larsson
- 1793 Niklas Natt och Dag
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Dömd att springa Fredrik Svanfeldt
- Spring dig fri Kenneth Gysing
- Tills alla dör Diamant Salihu
- Löparens hjärta Markus Torgeby
- Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
- Norrut: Att springa Appalacherleden och finna sig själv Scott Jurek
- Hypnotisören - Black edition Lars Kepler
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
- Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Hälsorevolutionen Maria Borelius
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
- Allt jag fått lära mig Tara Westover
- Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
- Advokater gråter inte Thomas Bodström
- Mikael Persbrandt : så som jag minns det Carl-Johan Vallgren
- Skam den som ger sig : en självbiografi Charlotte Kalla
- Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
- Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
- Kodnamn - PAM Petra Malm
- Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
- Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
- Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Där kräftorna sjunger Delia Owens
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones
- Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
- Läk dig själv Nicole LePera
- Profeten och idioten Jonas Jonasson
- Sapiens : en kort historik över mänskligheten Yuval Noah Harari
- En nästan vanlig man Dan Buthler
- Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
- Snällast vinner Bob Hansson
- Kodnamn Styx Mikael Ressem
- Je m'appelle Agneta Emma Hamberg
- Halmdockan Leffe Grimwalker
4.1 - Väninnorna på Nordiska Kompaniet Ruth Kvarnström-Jones4.1
- Lockbetet Leffe Grimwalker4.1
- Kodnamn Urd Mikael Ressem3.8
- Säpogruppen 1 – Ryssvillan Anders Jallai4.2
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones4.5
- Fallet Valentina Anna Bågstam4
- Spelets regler Maria Fallström4.1
- Sömngångaren Lars Kepler4.2
- Ord mot ord Steve Cavanagh4.4
- Post Mortem David Lagercrantz3.8
- Hembiträdet Freida McFadden4.2
- Läkarens älskarinna Daniel Hurst3.8
- Bland vita ulliga moln Jenny Colgan3.8
- Tranorna flyger söderut Lisa Ridzén4.6
Därför kommer du älska Storytel:
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Populäraste valet
Premium
Lyssna och läs ofta.
1 konto
100 timmar/månad
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
1 konto
Lyssna obegränsat
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
2-6 konton
100 timmar/månad för varje konto
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
2 konton
239 kr /månadFlex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
1 konto
20 timmar/månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Läs mer
Användbara länkar
Språk och region
Svenska
Sverige
