Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre

2464 Recensioner

4.2

Längd
5T 20min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte är något annat än just en mirakelkur som inte bara gör att du går ner i vikt och får bättre kondition och styrka. Genom att röra på dig kan du både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och depression. Men det slutar inte där, din träning kommer också att ge dig mer energi, förbättra din sömn, göra dig mer koncentrerad, stärka ditt minne och immunförsvar. Dessutom kommer du inte bara att leva längre – du blir yngre rent biologiskt! Men hur ska du röra på dig för att få alla fördelar för hälsan? I den här boken presenterar läkarna Anders Hansen och Carl Johan Sundberg allt du behöver veta om den senaste vetenskapen kring träning och hälsa. Frågor du får svar på- Hur ska jag träna för att leva fem år längre? - Vilken är minsta mängd motion som ger resultat på hälsan? - Kan fem minuters träning ge lika bra effekt som en timmes? - Får jag bättre minne av att träna? - Hur stor roll spelar mina gener för hur jag presterar i spåret? - Varför får inte alla lika bra effekt? - Fettförbränning - vad visar forskningen och vilken metod är bäst?- Är träning skadligt för vissa? ”Vi har skrivit den här boken därför att vi tror att många inte riktigt förstår hur viktigt det är att röra på sig regelbundet, och hur lite fysisk aktivitet som faktiskt behövs.” Anders Hansen och Carl Johan Sundberg

Lyssna på Anders när han berättar om alla fördelar du får av att röra på dig: http://urplay.se/Produkter/187412-En-bok-en-forfattare-Halsa-pa-recept

© 2015 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789176510315
© 2014 Fitnessförlaget (E-bok): 9789173630757

Utgivningsdatum

Ljudbok: 9 februari 2015
E-bok: 11 augusti 2014

Andra gillade också ...

  1. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  2. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  3. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  4. Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
  5. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  6. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  7. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  8. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  9. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  10. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  11. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  12. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  13. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  14. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  15. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  16. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  17. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  18. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  19. Läk dig själv Nicole LePera
  20. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  21. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  22. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  23. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  24. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  25. Factfulness : tio knep som hjälper dig förstå världen Hans Rosling
  26. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  27. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  28. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  29. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  30. Nya Självläkande människan Sanna Ehdin Anandala
  31. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  32. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  33. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  34. Hur jag lärde mig förstå E-bok Fanny Härgestam
  35. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  36. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  37. Sapiens : en kort historik över mänskligheten Yuval Noah Harari
  38. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  39. Döda kvinnor förlåter inte Katarina Wennstam
  40. Familjen Johanna Bäckström Lerneby
  41. Tills alla dör Diamant Salihu
  42. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  43. Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda Olof Röhlander
  44. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  45. Sparskolan 1. Vägen mot drömekonomin Johanna Kull
  46. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet