24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd
- Av
- Med
- Förlag
- 1566 betyg
4
- Längd
- 6tim 2min
- Språk
- Svenska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Hur ska man leva för att hålla sig så frisk som möjligt? Att vi kan påverka vår hälsa genom vår livsstil är inget nytt, men det finns olika bud om det bästa sättet. Läkaren och epidemiologen Anders Wallensten tar oss tillbaka till vårt ursprung i jakten på svaret.
Vår kropp skiljer sig inte från en jägare-samlare som levde för hundra tusen år sedan men vår tillvaro är väsensskild. Hur påverkar det oss att ha en kropp som är skapt för andra påfrestningar än i dag och hur kan vi dra nytta av kunskap om vårt förflutna?
Här reds hälsogåtan ut från såväl ett evolutionärt, vetenskapligt som ett erfarenhetsbaserat perspektiv. Det handlar om hur vår kropp fungerar och om mat, motion, sömn, relationer och omgivning. Du kommer att få kunskap och redskap för att kunna ta välgrundade hälsobeslut som passar i just ditt liv.
© 2020 Bonnier Fakta (Ljudbok): 9789178872213
© 2021 Bonnier Fakta (E-bok): 9789178872541
Utgivningsdatum
Ljudbok: 28 december 2020
E-bok: 25 januari 2021
Andra gillade också ...
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Hudbibeln Johanna Gillbro
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Hormonstark Martina Johansson
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
- Fördel ADHD. Den korta versionen Anders Hansen
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Keto Martina Johansson
- Ät smart! Kristina Andersson
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
- Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar, Gunilla Eldh
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Ät dig frisk William Li
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Hälsorevolutionen Maria Borelius
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger, Christian Benedict
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Konsten att städa Marie Kondo
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Prylbanta : färre saker, större frihet Johan Ernfors, Elisabeth Byström
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Spring dig fri Kenneth Gysing
- Gränsöverskridaren Viveca Sten
- Lucia är död Katarina Wennstam
- Klanen Pascal Engman
- Den yttersta hemligheten Dan Brown
- Gråterskan Camilla Läckberg
- Familjehemsflickan Tania Gazi
- Vargkorset Leffe Grimwalker, Caroline Grimwalker
- Stormeld Anna Granlund, Alex Storm
- Dit lagen inte når Anders Nilsson
- Skördebarn Hans Rosenfeldt
- Mina vänner Fredrik Backman
- Ondskan söker sorgen Leif Appelgren
- Hellre fälla än fria Dag Öhrlund, Niclas Franklin
- Inte krig och inte fred Jan Guillou
- Brevbäraren i Lizzanello Francesca Giannone
