Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Yinyoga - Pass för stressade

141 Recensioner

4.6

Serier

3 av 10

Längd
1T 1min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Fakta

Träna genom att vila!

I det här kompletta yinyogapasset får kroppen slappna av på djupet, du kommer åt stress och oro som satt sig som spänningar. Positionerna i passet aktiverar det parasympatiska nervsystemet, kroppens vilosystem som hjälper dig med återhämtning.

Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som den ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass för alla situationer det är bara att följa instruktionerna i ljudboken!

Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.

© 2019 Tiden (Ljudbok): 9789151501222

Utgivningsdatum

Ljudbok: 5 juni 2019

Andra gillade också ...

  1. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  2. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  3. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  4. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  5. Avslappning - Inre frid Camilla Gyllensvan
  6. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  7. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  8. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  9. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  10. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  11. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  12. Läk dig själv Nicole LePera
  13. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  14. Yinyoga för ökad cirkulation och smidighet Ulrica Norberg
  15. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  16. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  17. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  18. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  19. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  20. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  21. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  22. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  23. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  24. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  25. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  26. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  27. Vägen till att leda mig själv Kristin Kaspersen
  28. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  29. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  30. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  31. En ny jord : ditt inre syfte Eckhart Tolle
  32. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  33. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  34. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  35. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  36. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  37. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  38. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  39. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  40. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet