Kuuntele missä ja milloin haluat

Astu tarinoiden maailmaan

  • Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
  • Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
  • Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
  • Ei sitoutumisaikaa
Lunasta tarjous
NO - Details page - Device banner - 894x1036

Elä enemmän, mieti vähemmän: Irti masennuksesta ja surusta

280 Arviota

4

Pituus
5T
Kieli
Suomi
Format
Kategoria

Hyvinvointi & elämäntaito

Ajatukset hallintaan, tilaa elämänilolle!

Elä enemmän, mieti vähemmän on käytännön opas lukijoille, jotka kärsivät masennuksesta, mutta myös niille, jotka haluavat oppia käsittelemään negatiivisia ajatuksiaan ja välttämään siten masennuksen ja surun kehittymistä.

Psykologi Pia Callesen selittää kirjassa havainnollisesti, miten voimme hallita ajatteluamme ja löytää uudelleen elämänilon metakognitiivisen terapian avulla. Tässä kansainvälisesti suosiotaan jatkuvasti kasvattavassa hoitomuodossa keskitytään ajatusten hallintaan eikä niiden sisällön analysointiin sinänsä, ja sillä on todistetusti vaikutusta masennukseen: tutkimukset osoittavat, että 70–80 % metakognitiivisella terapialla hoidetuista ihmisistä paranee ja paljon lyhyemmässä ajassa kuin tavallisella kognitiivisella terapialla.

Pia Callesen on tanskalainen psykologi ja metakognitiivisen terapian asiantuntija, jonka kirjat ovat hänen kotimaassaan olleet suuria myyntimenestyksiä. Elä enemmän, mieti vähemmän on siellä myynyt jo yli 65 000 kappaletta.

© 2022 Tammi (Äänikirja): 9789520432836
© 2022 Tammi (E-kirja): 9789520432829

Kääntäjät: Heikki Eskelinen

Julkaisupäivä

Äänikirja: 11. tammikuuta 2022
E-kirja: 11. tammikuuta 2022

Saattaisit pitää myös näistä

  1. Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
  2. Elämä haltuun: Kohti kokonaisvaltaista hyvää oloa Nicole LePera
  3. Saatan olla väärässä Björn Natthiko Lindeblad
  4. Voimana toivo Maaret Kallio
  5. Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito Katri Kanninen
  6. Vapaaksi miellyttämisestä: Toipumiskirja hyväksynnän hakijoille Johanna Pohjola
  7. Masennus ja tunnelukot Miia Moisio
  8. Suorittajan mieli: Vapaudu ylikontrollista Emilia Kujala
  9. Tunteella. Häpeä Emilia Kujala
  10. Luopumisen kauneus: Kirja hellittämisestä ja hyväksymisestä Marika Rosenborg
  11. Toivon kirja masennuksesta Miia Moisio
  12. Aivoblues: Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin Anders Hansen
  13. Hannu Lauerma ja Kiehtova mieli Sami Kuusela
  14. Päästä irti: Vapaudu tunnelukoista Kimmo Takanen
  15. Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
  16. Häpeän monet kasvot Ben Malinen
  17. Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
  18. Sisäinen hälinä: Miksi ajatukset ylikuumenevat ja miten sitä voi välttää? Ethan Kross
  19. 12 elämänohjetta: Käsikirja kaaosta vastaan Jordan B. Peterson
  20. Tunne lukkosi: Vapaudu tunteiden vallasta Kimmo Takanen
  21. Hyvä elämä: Lyhyt oppimäärä Saku Tuominen
  22. Idiootit ympärilläni: Kuinka ymmärtää muita ja itseään Thomas Erikson
  23. Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo
  24. Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
  25. Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
  26. Maailman onnellisin mies Eddie Jaku
  27. Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
  28. Saat sen mistä luovut Tommy Hellsten
  29. Kun ilo katosi: Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? Anni Erkko
  30. Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABC Arto Pietikäinen

Valitse tilausmalli

  • Yli miljoona tarinaa

  • Suosituksia juuri sinulle

  • Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain

  • Turvallinen Kids Mode

  • Ei sitoutumisaikaa

Standard

Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.

16.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 50 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 60 päivää ilmaiseksi
Suosituin

Premium

Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.

19.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 100 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous

Unlimited

Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.

24.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • Kuuntele ja lue rajattomasti

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Family

Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.

Alkaen 26.99 €/kuukausi
  • 2-6 tiliä

  • 100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle

  • Ei sitoutumisaikaa

2 käyttäjätiliä

26.99 € /kuukausi
Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Flex

Sinulle joka kuuntelet vähemmän.

9.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 20 tuntia/kuukausi

  • Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi