Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Miniguide: Lär dig Mindfulness på 20 Minuter

1 Recensioner

5

Längd
19min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Miniguide: Lär dig Mindfulness på 20 Minuter

Har du någonsin önskat att du kunde fånga de där små ögonblicken av lugn och närvaro, mitt i vardagens brus? Med denna enkla och lättillgängliga ljudbok kan du på bara 20 minuter lära dig grunderna i mindfulness – en kraftfull teknik för att hantera stress, förbättra fokus och hitta ett djupare lugn i vardagen.

Genom en rad praktiska övningar, som andningsfokus och effektiva mindfulness-tekniker, får du verktyg att bli mer närvarande och medveten om nuet. Oavsett om du är nybörjare eller bara vill fräscha upp dina färdigheter, är denna guide perfekt för dig som vill integrera mindfulness i ditt liv på ett enkelt och snabbt sätt.

Ge dig själv en paus, lär dig att stanna upp och börja leva i nuet – en liten investering i tid som kan göra stor skillnad för ditt välbefinnande.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna inspirerande bok.

© 2025 Bokförlaget Upsaliensis AB (Ljudbok): 9789189931909

Utgivningsdatum

Ljudbok: 21 januari 2025

Andra gillade också ...

  1. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  2. Guidad MantraMeditation: Minska stress. Din väg till inre lugn och fokus på 20 minuter Rolf Jansson
  3. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  4. Bygga Självkänsla: En Resa på 20 minuter Mot Inre Styrka Rolf Jansson
  5. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  6. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  7. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  8. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  9. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  10. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  11. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  12. Läk dig själv Nicole LePera
  13. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  14. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  15. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  16. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  17. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  18. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  19. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  20. Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna Sophie Grace Meditationer
  21. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  22. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  23. Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
  24. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  25. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  26. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  27. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  28. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  29. Meditation – God natt Vanja Persson
  30. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet