Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Börja där du är - Introduktion

92 Recensioner

4.3

Serier

1 av 13

Längd
40min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Magdalena Mecweld är Sveriges yinyoga-profil och författare. Hon var en av de första svenska lärarna att hålla yinyoga-utbildningar i Sverige. I denna inledande del i serien VILA DIG I FORM berättar Magdalena om sin egen yogaresa och om vad yinyoga är. De andra delarna är olika pass, där du bara behöva lyssna på Magdalena när hon lotsar dig genom de olika positionerna.

YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.

© 2021 Storyside (Ljudbok): 9789180139724

Utgivningsdatum

Ljudbok: 23 september 2021

Andra gillade också ...

  1. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  2. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  3. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  4. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  5. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  6. Somna om Camilla Gyllensvan
  7. Tänk som en munk Jay Shetty
  8. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  9. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  10. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  11. Meditation Ulrica Norberg
  12. Vem som helst kan bli medial - Medium del 1 Camilla Örnberg
  13. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  14. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  15. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  16. Så in i själen Agneta Sjödin
  17. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  18. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  19. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  20. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  21. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  22. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  23. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  24. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  25. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  26. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  27. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  28. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  29. Läk dig själv Nicole LePera
  30. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet