3.7
Personlig Utveckling
Isodieten är en säker och effektiv lågkolhydratdiet, framtagen av tre av Sveriges mest framstående näringsfysiologer: Kristina Andersson, Martin Brunnberg och Fredrik Paulún.
Isodieten bygger på forskningsrön samt flera års praktisk erfarenhet från klienter på Paulúns Näringscenter. Den har en isokalorisk fördelning, det vill säga du äter lika stora delar av alla näringsämnen, vilket sätter fart på förbränningen. Men den är också unik för att den inte bara fokuserar på att dra ner på kolhydraterna. Den tar hänsyn till valet av fett och protein samt alla andra små - men livsviktiga - faktorer i maten så som vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. På så vis får man en optimal balans som ger viktminskning utan att tumma på hälsan. Till skillnad mot många andra dieter ger den långsiktiga resultat.
I boken presenteras ett 8-veckors komplett kostprogram, med frukost, lunch, middag och mellanmål. Man slipper hålla koll på olika faser och indexvärden eller räkna poäng och kalorier. Och framför allt: dieten gör att man håller sig mätt, belåten och full av energi! Det enda man behöver göra för att få kilona att rasa är att följa det färdiga programmet.
Som den första dieten i sitt slag är den dessutom helt glutenfri och passar ypperligt för personer med känsliga magar.
Boken innehåller även diverse listor som gör det lätt att göra smarta val på restaurangen, på middagsbjudningen, när man tvingas äta på stan och, sist men inte minst, när den välkända svackan och sötsuget kommer. Här finns listorna, recepten och tankesättet som gör det enkelt att gå ner ett kilo i veckan!
© 2010 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789173484848
Utgivningsdatum
Ljudbok: 1 december 2010
3.7
Personlig Utveckling
Isodieten är en säker och effektiv lågkolhydratdiet, framtagen av tre av Sveriges mest framstående näringsfysiologer: Kristina Andersson, Martin Brunnberg och Fredrik Paulún.
Isodieten bygger på forskningsrön samt flera års praktisk erfarenhet från klienter på Paulúns Näringscenter. Den har en isokalorisk fördelning, det vill säga du äter lika stora delar av alla näringsämnen, vilket sätter fart på förbränningen. Men den är också unik för att den inte bara fokuserar på att dra ner på kolhydraterna. Den tar hänsyn till valet av fett och protein samt alla andra små - men livsviktiga - faktorer i maten så som vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. På så vis får man en optimal balans som ger viktminskning utan att tumma på hälsan. Till skillnad mot många andra dieter ger den långsiktiga resultat.
I boken presenteras ett 8-veckors komplett kostprogram, med frukost, lunch, middag och mellanmål. Man slipper hålla koll på olika faser och indexvärden eller räkna poäng och kalorier. Och framför allt: dieten gör att man håller sig mätt, belåten och full av energi! Det enda man behöver göra för att få kilona att rasa är att följa det färdiga programmet.
Som den första dieten i sitt slag är den dessutom helt glutenfri och passar ypperligt för personer med känsliga magar.
Boken innehåller även diverse listor som gör det lätt att göra smarta val på restaurangen, på middagsbjudningen, när man tvingas äta på stan och, sist men inte minst, när den välkända svackan och sötsuget kommer. Här finns listorna, recepten och tankesättet som gör det enkelt att gå ner ett kilo i veckan!
© 2010 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789173484848
Utgivningsdatum
Ljudbok: 1 december 2010
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 333 betyg
Informativ
Inspirerande
Motiverande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 8 av 333
Pernilla
19 juni 2020
Mycket bra, fick mig att ändra min kost direkt, och inom tre dagar må mycket bättre.
Gunnar
1 maj 2012
Ett enda långt reklam anförande för sina andra böcker och webbsidor
null
26 apr. 2012
Det var en sammanfattning av ISO Dieten i racerfart! Men det viktigaste hinns med och tillräckligt kort för att man ska vara fokuserad hela tiden. Inläst på ett behagligt sätt av författaren! Värd att lyssna på, absolut!
Maria
11 aug. 2021
💖💖💖 Maria Persson.
Magnus
10 okt. 2020
Försäljningssnack, men helt ok ändå
Eva
15 jan. 2022
Bra 👍🤩
Boklyssnarmal
11 apr. 2023
Intressant och känns ganska självklart. Ska prova det här.Uppläsaren ( författaren) har en väldigt behaglig röst.
Anna
29 nov. 2016
Bra uppläst och en bok med bra fakta även om du inte är ute efter att gå ner i vikt. En bok om kost för hälsa. Skulle finnas även som E-bok då boken innehåller recept etc som man kanske vill screenshota.
Svenska
Sverige