Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036
335 Recensioner

3.7

Längd
40min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Isodieten är en säker och effektiv lågkolhydratdiet, framtagen av tre av Sveriges mest framstående näringsfysiologer: Kristina Andersson, Martin Brunnberg och Fredrik Paulún.

Isodieten bygger på forskningsrön samt flera års praktisk erfarenhet från klienter på Paulúns Näringscenter. Den har en isokalorisk fördelning, det vill säga du äter lika stora delar av alla näringsämnen, vilket sätter fart på förbränningen. Men den är också unik för att den inte bara fokuserar på att dra ner på kolhydraterna. Den tar hänsyn till valet av fett och protein samt alla andra små - men livsviktiga - faktorer i maten så som vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. På så vis får man en optimal balans som ger viktminskning utan att tumma på hälsan. Till skillnad mot många andra dieter ger den långsiktiga resultat.

I boken presenteras ett 8-veckors komplett kostprogram, med frukost, lunch, middag och mellanmål. Man slipper hålla koll på olika faser och indexvärden eller räkna poäng och kalorier. Och framför allt: dieten gör att man håller sig mätt, belåten och full av energi! Det enda man behöver göra för att få kilona att rasa är att följa det färdiga programmet.

Som den första dieten i sitt slag är den dessutom helt glutenfri och passar ypperligt för personer med känsliga magar.

Boken innehåller även diverse listor som gör det lätt att göra smarta val på restaurangen, på middagsbjudningen, när man tvingas äta på stan och, sist men inte minst, när den välkända svackan och sötsuget kommer. Här finns listorna, recepten och tankesättet som gör det enkelt att gå ner ett kilo i veckan!

© 2010 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789173484848

Utgivningsdatum

Ljudbok: 1 december 2010

Andra gillade också ...

  1. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  2. Pigg, smal och glad : 5 steg till ett sundare liv Ola Lauritzson
  3. 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
  4. Blodsockerblues Fredrik Paulún
  5. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  6. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  7. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  8. Dags att bli smal! LCHF på mitt sätt Katrin Zytomierska
  9. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  10. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  11. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  12. Vägen till din första miljon: alla kan bygga en egen pengamaskin Tobias Schildfat
  13. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  14. Sannas tio bästa hälsoråd : Finn din energi, bli stark och lycklig Sanna Ehdin
  15. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  16. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  17. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  18. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  19. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  20. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  21. Det blir alltid som man tänkt sig : Handbok i mental styrketräning Olof Röhlander
  22. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  23. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  24. Heja, heja Martina Haag
  25. Meditation Ulrica Norberg
  26. Marshmallowtestet: att bemästra självkontroll Walter Mischel
  27. Livsnjutardieten Erik Hörstadius
  28. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  29. Lev enklare : Idéer för en hållbar livsstil Giséla Linde
  30. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet