Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Låt bönor förändra ditt liv

432 Recensioner

4

Längd
5T 7min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Fakta

En revolutionerande metod för hälsan, vikten och blodsockret!

Likt den kände engelske läkaren och författaren Michael Mosley, mannen bakom bland annat 5:2-dieten, har bokens författare experimenterat på sig själva.

Idag lever var elfte vuxen på jorden med diabetes. Det blir ungefär 415 miljoner människor och det kan dessutom finnas ett mörkertal utöver det. Bara i Sverige räknar man med att det finns cirka 450 000 diabetiker. Antalet i världen som lider av fetma är runt 500 miljoner och i Sverige rör det sig om ungefär 800 000. Vi har alltså allvarliga problem

Under ungefär ett decennium har det blivit allt vanligare att de med diabetes- och överviktsproblem provat att äta mindre mängd kolhydrater och istället mer fett. Med åren har det förstås uppkommit tankar kring hur man ska kunna förbättra hälsa och vikt ytterligare och nu står vi inför ett stort steg.

Den nya metoden går ut på lågkolhydratmat med tillägg av sådant som för med sig goda magbakterier såsom surkål eller yoghurt. Till detta läggs magbakteriernas egen föda i form av resistent stärkelse, ofta i form av bönor.

Effekten går att testa. Patriks flickvän Mia åt i ena fallet bröd enbart och i andra fallet brödet tillsammans med en deciliter bönor. Utan bönor höjdes blodsockret till 10 och med bönor blev det knappast någon höjning alls. Lägre blodsocker ger mindre utsöndring av insulin, det hormon som låser fett i kroppen.

Det finns forskare som anser att vi idag bara är i början på en kunskapsrevolution när det gäller mikrobiomet (kroppens egna bakterier). Det forskas om att kunna bota typ 2-diabetes och övervikt med bakterier men innehållet i den här boken handlar om den naturliga vägen. Den väg som kan påbörjas idag och inte om tio år med läkemedel.

Och hur gick det för Mia? Hon som ätit mindre mängd kolhydrater men surkål och bönor? Jo, sedan mitten på november 2015 har hon tappat 40 kilo.

Patrik har idag trots minimala insulininjektioner ett friskvärde på sitt blodsocker. Hade han som ung vetat vad han vet idag hade den här boken inte blivit skriven och han hade haft synen i behåll. Men idag behövs verkligen denna bok för hopp och glädje. En stor del av boken tas upp av recept, tips och instruktioner om hur man till exempel syrar sina egna grönsaker. Den innehåller också tips och råd om vilken träning som hjälper till att maxa resultatet.

© 2017 SAGA Egmont (Ljudbok): 9788711849071
© 2017 Bladh by Bladh (E-bok): 9789188429292

Utgivningsdatum

Ljudbok: 28 november 2017
E-bok: 9 maj 2017

Andra gillade också ...

  1. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  2. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  3. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  4. Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
  5. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  6. Ät smart! Kristina Andersson
  7. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  8. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  9. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  10. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  11. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  12. 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
  13. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  14. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  15. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  16. Keto Martina Johansson
  17. Välj hälsa Stig Bengmark
  18. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  19. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  20. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  21. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  22. Hudbibeln Johanna Gillbro
  23. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  24. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  25. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  26. Handbok i biohacking Martina Johansson
  27. Kimchi och Kombucha : den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna Soki Choi
  28. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  29. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  30. Factfulness : tio knep som hjälper dig förstå världen Hans Rosling
  31. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  32. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  33. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  34. Livsnjutardieten Erik Hörstadius
  35. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  36. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
  37. Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart
  38. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  39. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  40. Nya Självläkande människan Sanna Ehdin Anandala
  41. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  42. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  43. Sapiens : en kort historik över mänskligheten Yuval Noah Harari
  44. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  45. Barns självkänsla. Den korta versionen Petra Krantz Lindgren

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet