Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036
493 Recensioner

4.5

Längd
4T 36min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Den kompletta ketobibeln nu som ljudbok!

Att följa en ketogen kost ger dig möjlighet att vara ditt friskaste jag. Kroppen använder fett som sin primära energikälla och du slipper hunger, sockersug och ett svajigt blodsocker. Keto på rätt sätt med bra råvaror är antiinflammatorisk och hjälper till att skapa en optimal hormonell miljö i kroppen. Men hur man lyckas med keto kan vara svårt att förstå och många missar de avgörande komponenterna.

I Keto - den kompletta boken om ketogen kost förklarar Martina Johansson på ett tydligt och lättförståeligt sätt vad du ska äta och hur du lyssnar på din kropp. Med hjälp av fallstudier beskrivs hur olika kroppar kan reagera och hur svårigheter övervinns.

I boken får du information om hur du får i dig rätt mängd fett, rätt proteiner och alla andra näringsämnen du behöver. Lär dig hur du skruvar på fettförhållandena i stället för att räkna kalorier och hur du ska tänka gällande grönsaker, fett och olika slags protein. Med hjälp av en ketogen kost kan du prestera bättre, gå ner i vikt och helt enkelt må bättre!

© 2021 Tukan förlag (Ljudbok): 9789179854911

Utgivningsdatum

Ljudbok: 1 mars 2021

Andra gillade också ...

  1. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  2. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  3. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  4. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  5. Läk dig själv Nicole LePera
  6. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  7. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  8. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  9. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  10. Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
  11. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  12. Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
  13. Hormonstark Martina Johansson
  14. Ät smart! Kristina Andersson
  15. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  16. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  17. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  18. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  19. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  20. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  21. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  22. Barns självkänsla. Den korta versionen Petra Krantz Lindgren
  23. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  24. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  25. Handbok i biohacking Martina Johansson
  26. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  27. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  28. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  29. Välj hälsa Stig Bengmark
  30. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  31. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  32. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  33. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  34. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  35. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  36. 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
  37. Livsnjutardieten Erik Hörstadius
  38. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  39. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  40. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  41. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  42. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  43. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  44. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  45. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  46. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  47. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  48. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet