Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut

2424 Recensioner

4.1

Längd
5T 49min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Har du också kämpat med vikten i många år? Ibland har det kanske gått åt det håll du vill, men ofta hamnar du förr eller senare tillbaka till ursprungsläget med några eller många kilo fler än du önskar. Självrannsakan och en känsla av misslyckande ligger nära till hands men Erik Hemmingsson, med över tjugo års erfarenhet av forskning på övervikt, menar att det är inte din karaktär det är fel på.

Vi föds med olika fysiologiska förutsättningar, vissa har lätt att gå upp i vikt medan andra kan äta i princip vad som helst och ändå håller sig trådsmala genom hela livet. Kroppen motarbetar dessutom viktminskning på olika sätt, och forskning visar att övervikt är starkt kopplat till vårt inre. Visste du att övervikt kan bero på hur du hade det när du var liten, i vilket område du är född, om du har stressat mycket under ditt liv, vilka föräldrar du växte upp med eller om du haft svåra livshändelser? Allt detta påverkar vad vi äter, hur vi äter och inte minst varför vi äter.

Vi behöver alla lära oss mer om vår aptit och mättnad, som många aldrig riktigt lärt sig lyssna på, och som heller inte fungerar speciellt bra hos många överviktiga. I Slutbantat finns verktygslådan där du få olika verktyg att förstå dig själv och ditt ätbeteende bättre men också hållbara strategier och en genomgång av vilken mat som du ska satsa på.

"Slutbantat är en av de bättre hälsoböckerna på marknaden."

Annette Sjöberg, BTJ-häftet nr 4, 2019

”Som beteendevetare men även som generalsekreterare har jag har läst många böcker om övervikt och fetma men har aldrig läst något så här bra!”

Jenny Vinglid, generalsekreterare för HOBS

© 2019 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789178272143
© 2019 Bonnier Fakta (E-bok): 9789174249651

Utgivningsdatum

Ljudbok: 3 januari 2019
E-bok: 1 oktober 2019

Andra gillade också ...

  1. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  2. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  3. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  4. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  5. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  6. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  7. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  8. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  9. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  10. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  11. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  12. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  13. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  14. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  15. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  16. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  17. Kriget mot kroppen Erik Hemmingsson
  18. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  19. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  20. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  21. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  22. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  23. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  24. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  25. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  26. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  27. Barns självkänsla. Den korta versionen Petra Krantz Lindgren
  28. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  29. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  30. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet