4.1
Personlig Utveckling
Har du också kämpat med vikten i många år? Ibland har det kanske gått åt det håll du vill, men ofta hamnar du förr eller senare tillbaka till ursprungsläget med några eller många kilo fler än du önskar. Självrannsakan och en känsla av misslyckande ligger nära till hands men Erik Hemmingsson, med över tjugo års erfarenhet av forskning på övervikt, menar att det är inte din karaktär det är fel på.
Vi föds med olika fysiologiska förutsättningar, vissa har lätt att gå upp i vikt medan andra kan äta i princip vad som helst och ändå håller sig trådsmala genom hela livet. Kroppen motarbetar dessutom viktminskning på olika sätt, och forskning visar att övervikt är starkt kopplat till vårt inre. Visste du att övervikt kan bero på hur du hade det när du var liten, i vilket område du är född, om du har stressat mycket under ditt liv, vilka föräldrar du växte upp med eller om du haft svåra livshändelser? Allt detta påverkar vad vi äter, hur vi äter och inte minst varför vi äter.
Vi behöver alla lära oss mer om vår aptit och mättnad, som många aldrig riktigt lärt sig lyssna på, och som heller inte fungerar speciellt bra hos många överviktiga. I Slutbantat finns verktygslådan där du få olika verktyg att förstå dig själv och ditt ätbeteende bättre men också hållbara strategier och en genomgång av vilken mat som du ska satsa på.
"Slutbantat är en av de bättre hälsoböckerna på marknaden."
Annette Sjöberg, BTJ-häftet nr 4, 2019
”Som beteendevetare men även som generalsekreterare har jag har läst många böcker om övervikt och fetma men har aldrig läst något så här bra!”
Jenny Vinglid, generalsekreterare för HOBS
© 2019 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789178272143
© 2019 Bonnier Fakta (E-bok): 9789174249651
Utgivningsdatum
Ljudbok: 3 januari 2019
E-bok: 1 oktober 2019
4.1
Personlig Utveckling
Har du också kämpat med vikten i många år? Ibland har det kanske gått åt det håll du vill, men ofta hamnar du förr eller senare tillbaka till ursprungsläget med några eller många kilo fler än du önskar. Självrannsakan och en känsla av misslyckande ligger nära till hands men Erik Hemmingsson, med över tjugo års erfarenhet av forskning på övervikt, menar att det är inte din karaktär det är fel på.
Vi föds med olika fysiologiska förutsättningar, vissa har lätt att gå upp i vikt medan andra kan äta i princip vad som helst och ändå håller sig trådsmala genom hela livet. Kroppen motarbetar dessutom viktminskning på olika sätt, och forskning visar att övervikt är starkt kopplat till vårt inre. Visste du att övervikt kan bero på hur du hade det när du var liten, i vilket område du är född, om du har stressat mycket under ditt liv, vilka föräldrar du växte upp med eller om du haft svåra livshändelser? Allt detta påverkar vad vi äter, hur vi äter och inte minst varför vi äter.
Vi behöver alla lära oss mer om vår aptit och mättnad, som många aldrig riktigt lärt sig lyssna på, och som heller inte fungerar speciellt bra hos många överviktiga. I Slutbantat finns verktygslådan där du få olika verktyg att förstå dig själv och ditt ätbeteende bättre men också hållbara strategier och en genomgång av vilken mat som du ska satsa på.
"Slutbantat är en av de bättre hälsoböckerna på marknaden."
Annette Sjöberg, BTJ-häftet nr 4, 2019
”Som beteendevetare men även som generalsekreterare har jag har läst många böcker om övervikt och fetma men har aldrig läst något så här bra!”
Jenny Vinglid, generalsekreterare för HOBS
© 2019 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789178272143
© 2019 Bonnier Fakta (E-bok): 9789174249651
Utgivningsdatum
Ljudbok: 3 januari 2019
E-bok: 1 oktober 2019
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 2398 betyg
Informativ
Motiverande
Inspirerande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 10 av 2398
J
7 juni 2020
Rätt innehåll, men inget nytt som inte redan berättas av Jason Fung, Eric Berg eller vår egen kostdoktorn. Huvudskåpet är att äta lagom mycket riktig mat som inte är processad och sen motion.
Camilla
6 juni 2020
Tråkig uppläsare, lite stolpig. Men bra och intressant innehåll.
Daniel
4 juni 2020
Säkert bra bok om man orkar lyssna på uppläsare. Dålig och tråkig uppläsare!
Pernilla
1 apr. 2021
Fantastiskt bok som sätter vår tids hälsoproblem i perspektiv och blandar forskning, ohälsosam världsordningen, politik och hälsotips på ett upplyftande och uppfriskande sätt. Ge inte upp pga den monotona rösten du kommer att tycka om den mer och mer vartefter den fyller dig med klokhet både kroppsligt, själsligt och politiskt. Mycket glad att jag stod över min första impuls att stänga av.
Håkan
29 jan. 2020
Någon som kunde läst bättre vore önskvärt annars bra
Barbro
4 juni 2020
Något tråkig röst, men oj vilket innehåll! Läs den!
Susie
28 maj 2020
Belyser ett viktigt ämne som berör många, de flesta - de psykologiska aspekterna betydelse på hälsan och på vikten. Vad som är sant och vad som faktiskt inte är det, men som varit vår ”sanning”. Läs den. Det kommer att förändra och förenkla din bild på mat, motion och hälsa.
Madelene
18 juni 2020
Informativ och med ett lätt språk (ej för akademisk) får Erik mig som läsare att förstå mer om kroppen och hur den svarar på olika sorters krafter.
Maja
3 juni 2021
Otroligt viktig bok som ger kunskap särskilt till dig som tror att viktnedgång har med karaktär att göra. Även till dig politiker som önskar börja spara pengar.
Louice
7 apr. 2021
Jag fick en fördjupad förståelse om hur min kropp fungerar och känner mig tryggare i hur jag ska gå vidare framåt för att må bättre.
Svenska
Sverige