Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra

455 Recensioner

3.9

Längd
8T 15min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Fakta

Känslor har varit helt avgörande för människans överlevnad som art. Inte bara för att de hjälper oss att undvika fara - utan dem skulle vi inte kunna fatta beslut eller veta vad vi tycker. Faktum är att vi utan känslor skulle få svårt att motivera oss själva att göra särskilt mycket alls.

Senare tids hjärnforskning visar att känslor som trycks undan förstärks och blir inre distraktioner för hjärnan vilket i förlängningen kan leda till stress i kroppen. En oförmåga att handskas med känslor kan leda till konflikträdsla, dåligt självförtroende och såväl psykisk som fysisk ohälsa. Men trots att det finns mycket kunskap om att känslorna påverkar alla delar av livet, får de flesta av oss väldigt lite utbildning i ämnet under uppväxten. I den här boken får läsaren en chans att täppa till kunskapsluckorna, och får med sig många bra redskap för att hantera känslor.

Författarna tar hjälp av olika experter, bland annat en neuroforskare, en präst, en psykolog och en professor i kognitionsvetenskap, för att förklara och utforska känslor ur olika perspektiv. På ett pedagogiskt sätt reder de ut vad känslorna är, var de kommer ifrån och vad de försöker säga oss. De presenterar även konkreta metoder för att hjälpa läsarna förstå alla sorters känslor, och hur man kan möta, härbärgera och hantera dem på bästa sätt.

Känslosmart är en underhållande och tänkvärd handbok i att bygga hållbara relationer, inte bara med andra utan också med sig själv.

© 2019 Norstedts (Ljudbok): 9789113093451
© 2019 Norstedts (E-bok): 9789113093468

Utgivningsdatum

Ljudbok: 26 september 2019
E-bok: 27 augusti 2019

Andra gillade också ...

  1. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  2. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  3. Bemötandekoden Lena Skogholm
  4. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  5. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  6. Din väg till lyckan Orage Forlag
  7. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  8. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  9. Ditt inre liv. Krafter som styr din hälsa Mats Lekander
  10. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  11. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  12. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  13. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  14. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  15. Öppet sinne : Kraften i att veta vad du inte vet Adam Grant
  16. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  17. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  18. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  19. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  20. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  21. Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
  22. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  23. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  24. Hemligheten Dan Josefsson
  25. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  26. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  27. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  28. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  29. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  30. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet