Kuuntele missä ja milloin haluat

Astu tarinoiden maailmaan

  • Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
  • Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
  • Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
  • Ei sitoutumisaikaa
Lunasta tarjous
NO - Details page - Device banner - 894x1036

Juoksukoulu: 4. Tavoite

441 Arviota

4.7

Sarja

4 of 20

Pituus
30M
Kieli
Suomi
Format
Kategoria

Hyvinvointi & elämäntaito

Neljännellä lenkillä tehdään pyramidijuoksuharjoitus, ja juoksutekniikkaosiossa keskitytään keskivartalon ja lantion asentoon. Treenin ohella mietitään, minkälainen on hyvä tavoite, miten se kannattaa itselleen asettaa ja miten ruokkia motivaatiota tavoitteen saavuttamisessa.

© 2021 Storytel Original (Äänikirja): 9789180360920

Julkaisupäivä

Äänikirja: 27. elokuuta 2021

Saattaisit pitää myös näistä

  1. Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel Saija Huhtiniemi
  2. Kävelykoulu: 1. Mahtavaa liikuntaa Saija Huhtiniemi
  3. Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
  4. Sirkka Anni Saastamoinen
  5. Saatan olla väärässä Björn Natthiko Lindeblad
  6. Sijoittajaksi noin viidessä tunnissa Merja Mähkä
  7. Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä Saija Huhtiniemi
  8. Tämä kokonainen maailmani Elizabeth Gilbert
  9. Ikigai: Pitkän ja onnellisen elämän salaisuus japanilaisittain Francesc Miralles
  10. Kaikki on hyvin: Riippumatta siitä miten kaikki on Saku Tuominen
  11. Läsnäolon voima: Tie henkiseen heräämiseen Eckhart Tolle
  12. Aki Hintsa - Voittamisen anatomia Oskari Saari
  13. Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan: Nurinkurinen opas hyvään elämään Mark Manson
  14. Elämän tarkoitus: Suuntana merkityksellinen elämä Frank Martela
  15. Selvin päin – Erään bilettäjän tarina Hanna Tikander
  16. Keskittymiskyvyn elvytysopas Minna Huotilainen
  17. Suuri self help-huijaus Emilia Kujala
  18. Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
  19. Suorittajan mieli: Vapaudu ylikontrollista Emilia Kujala
  20. Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
  21. Käppyrämännyn juurella - Kuinka Lappi muutti minut Inari Fernández
  22. Hengitys Jenny Jakkila
  23. Ichigo ichie: Hetkessä elämisen taito japanilaisittain Francesc Miralles
  24. Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari
  25. Kävele, unohda, rakastu Helena Kastikainen
  26. Maailman onnellisin mies Eddie Jaku
  27. Namaste: Onnellisen elämän taito Francesc Miralles
  28. Kunpa vanhempasi olisivat lukeneet tämän kirjan: (ja lapsesi kiittävät, että sinä luit) Philippa Perry
  29. Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
  30. Miksi nukumme - Unen voima Matthew Walker
  31. Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
  32. Idiootit ympärilläni: Kuinka ymmärtää muita ja itseään Thomas Erikson
  33. Aivoblues: Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin Anders Hansen
  34. Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
  35. Lotta Hintsa – Elämäni vuoret Laura Arffman
  36. Ultraprosessoitua: Miksi syömme ruokaa, joka ei ole ruokaa, ja miten se meihin vaikuttaa? Chris van Tulleken
  37. Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
  38. Eroon makeanhimosta: Näin vapaudut sokerikoukusta Leeni Viio
  39. Pura rutiinit atomeiksi: Näin saat aikaan muutoksen, joka pysyy James Clear
  40. Unisatuja erittäin rauhattomille aikuisille 1 - Kardemumma ja Seesami Kathryn Nicolai
  41. Kaikki kuluttamisesta: Näin aloin käyttää rahojani paremmin Julia Thurén
  42. Kaikki rahasta: Näin säästin kymppitonnin vuodessa Julia Thurén
  43. Syvällinen kosketushetki parille Mitra Vasara
  44. Hyvän historia: Ihmiskunta uudessa valossa Rutger Bregman

Valitse tilausmalli

  • Yli miljoona tarinaa

  • Suosituksia juuri sinulle

  • Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain

  • Turvallinen Kids Mode

  • Ei sitoutumisaikaa

Standard

Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.

16.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 50 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 60 päivää ilmaiseksi
Suosituin

Premium

Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.

19.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 100 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous

Unlimited

Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.

24.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • Kuuntele ja lue rajattomasti

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Family

Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.

Alkaen 26.99 €/kuukausi
  • 2-6 tiliä

  • 100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle

  • Ei sitoutumisaikaa

2 käyttäjätiliä

26.99 € /kuukausi
Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Flex

Sinulle joka kuuntelet vähemmän.

9.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 20 tuntia/kuukausi

  • Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi