Kuuntele missä ja milloin haluat

Astu tarinoiden maailmaan

  • Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
  • Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
  • Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
  • Ei sitoutumisaikaa
Lunasta tarjous
NO - Details page - Device banner - 894x1036

Stressitohtori: Enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä

183 Arviota

4

Pituus
3T 53M
Kieli
Suomi
Format
Kategoria

Hyvinvointi & elämäntaito

Stressi kuuluu elämään, ja usein se on jopa hyödyllinen ilmiö. Pitkittyneellä stressillä on kuitenkin vaikutuksia niin kehon kuin mielen terveyteen. Se edistää useiden eri sairauksien puhkeamista ja pahentaa jo olemassa olevia. Stressitohtorin keskeinen sanoma on, että jokainen meistä kokee stressiä eri asioista ja eri tavoin. Omaa stressikokemusta ei pidä verrata muihin, ja avain stressin säätelyyn onkin itsetuntemus. Informatiivisen käsikirjan harjoitteiden avulla kartoitat oman elämäsi stressitekijöitä ja omia stressaamistaipumuksiasi. Kirja ohjaa myös kädestä pitäen uusiin ratkaisuihin ja tapoihin, joilla vähentää haitallista stressiä. Miten lapsuus ja temperamentti vaikuttavat siihen mikä aiheuttaa stressiä juuri sinulle? Mitä stressi on ja miten tunnistat stressin? Miten säätelet stressiä ja rauhoitat kehoa ja mieltä? Miten vähennät stressitekijöitä omassa arjessa?Sanna Leino on kasvatustieteen maisteri, joka on oman kokemuksen kautta syventynyt tutkimaan stressiä, sen syitä ja seurauksia Stressitohtori-blogissaan. Tähän kirjaan Leino on suodattanut helposti omaksuttavaan ja käytännönläheiseen muotoon uusimman tieteellisen tutkimustiedon, stressikirjallisuuden hyödyllisimmän annin sekä henkilökohtaiseen kokemukseensa pohjaavan tiedon.

© 2020 Kustantamo S&S (Äänikirja): 9789515250087
© 2020 Kustantamo S&S (E-kirja): 9789515250070

Julkaisupäivä

Äänikirja: 10. helmikuuta 2020
E-kirja: 13. tammikuuta 2020

Saattaisit pitää myös näistä

  1. Nukkumalla menestykseen Henri Tuomilehto
  2. Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
  3. Palaudu ja vahvistu: Vähennä stressiä ja jaksa paremmin Kaisa Jaakkola
  4. Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista Tarja Nummelin
  5. Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
  6. Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
  7. Kun ilo katosi: Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? Anni Erkko
  8. Kehon viisaat viestit: Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin Karita Palomäki
  9. Kaikki kuluttamisesta: Näin aloin käyttää rahojani paremmin Julia Thurén
  10. Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
  11. Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
  12. Kunpa vanhempasi olisivat lukeneet tämän kirjan: (ja lapsesi kiittävät, että sinä luit) Philippa Perry
  13. Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo
  14. Aivot - Ihmisen tarina David Eagleman
  15. Vastoinkäymiset ympärilläni: Kuinka kääntää vaikeudet menestykseksi Thomas Erikson
  16. Kaikki rahasta: Näin säästin kymppitonnin vuodessa Julia Thurén
  17. Näkymättömät naiset: näin tilastot paljastavat miten maailma on suunniteltu miehille Caroline Criado Perez
  18. Juu ei: Pieni kirja priorisoinnista Saku Tuominen
  19. Miksi nukumme - Unen voima Matthew Walker
  20. Rakkaus haltuun: Valjasta rakkaushormonisi terveeseen ja tasapainoiseen elämään Emilia Vuorisalmi
  21. Keskittymiskyvyn elvytysopas Minna Huotilainen
  22. Häpeän hoito Katja Myllyviita
  23. Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
  24. Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
  25. Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito Katri Kanninen
  26. Erityisherkkä ihminen Elaine N. Aron
  27. Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
  28. Irti itsekritiikistä: Löydä terve suhde itseesi Ronnie Grandell
  29. Hyvinvoinnin vallankumous Maria Borelius
  30. Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips

Valitse tilausmalli

  • Yli miljoona tarinaa

  • Suosituksia juuri sinulle

  • Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain

  • Turvallinen Kids Mode

  • Ei sitoutumisaikaa

Standard

Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.

16.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 50 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 60 päivää ilmaiseksi
Suosituin

Premium

Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.

19.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 100 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous

Unlimited

Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.

24.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • Kuuntele ja lue rajattomasti

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Family

Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.

Alkaen 26.99 €/kuukausi
  • 2-6 tiliä

  • 100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle

  • Ei sitoutumisaikaa

2 käyttäjätiliä

26.99 € /kuukausi
Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Flex

Sinulle joka kuuntelet vähemmän.

9.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 20 tuntia/kuukausi

  • Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi