Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna

12574 Recensioner

4.4

Längd
7T 14min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans. Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”, till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla. I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental ”uppgradering”. Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.

© 2016 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789176513156
© 2016 Fitnessförlaget (E-bok): 9789173631006

Utgivningsdatum

Ljudbok: 26 juli 2016
E-bok: 10 november 2016

Andra gillade också ...

  1. Hjärnstark. Den korta versionen Anders Hansen
  2. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  3. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  4. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  5. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  6. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  7. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  8. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  9. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  10. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  11. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  12. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  13. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  14. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  15. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  16. Tills alla dör Diamant Salihu
  17. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  18. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  19. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  20. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  21. Hemligheten Dan Josefsson
  22. Ibland mår jag inte så bra Therése Lindgren
  23. Det fördolda Hans Rosenfeldt
  24. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  25. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  26. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  27. Märkta för livet Emelie Schepp
  28. Sapiens : en kort historik över mänskligheten Yuval Noah Harari
  29. Himlen är alltid högre Jonas Moström
  30. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  31. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  32. Hur jag lärde mig förstå E-bok Fanny Härgestam
  33. Vila i frid Sofie Sarenbrant
  34. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  35. Nya Självläkande människan Sanna Ehdin
  36. Factfulness : tio knep som hjälper dig förstå världen Hans Rosling
  37. Isprinsessan Camilla Läckberg
  38. En nästan vanlig man Dan Buthler
  39. Sly Sara Strömberg
  40. Björnstad Fredrik Backman
  41. Knutbyflickan - Livet i sektens innersta krets Linnéa Kuling
  42. Folk med ångest Fredrik Backman
  43. Domaren Dag Öhrlund
  44. Glöm mig Alex Schulman

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet