50 % RABATT I 4 MÅNADER Starta erbjudandet
192 Recensioner
4.32
Serie
Del 10 av 10
Språk
Svenska
Kategori
Personlig Utveckling
Längd
24min

Yinyoga - Meditation

Författare: Johanna Wickström Uppläsare: Johanna Wickström Ljudbok

Träna genom att vila!

I det här avsnittet får kroppen och sinnet slappna av på djupet genom guidad mindfulnessmeditation. Meditationen passar bra för sig själv eller i kombination med något av de andra passen i ljudboksserien Yinyoga.

Målet med mindfulness är din utveckling och att du lär dig välja vad du vill lägga din uppmärksamhet och energi på varje dag. Forskning visar att mindfulnessmeditation har en lång rad positiva mentala effekter. Meditationen stärker din koncentration, självkänsla, självinsikt, hjälper dig att bli av med stress, ångest, oro, nedstämdhet och sömnlöshet, bara för att nämna ett par exempel.
*
Johanna Wickström är yogainstruktör och författare till boken Yinyoga Mindre stress och en friskare kropp. Närvaroträning och mindfulness är en viktig del i hennes yinyoga.

© 2019 Tiden (Ljudbok) ISBN: 9789151501291

Upptäck mer av