Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Yinyoga - Meditation

227 Recensioner

4.3

Serier

10 av 10

Längd
24min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Fakta

Träna genom att vila!

I det här avsnittet får kroppen och sinnet slappna av på djupet genom guidad mindfulnessmeditation. Meditationen passar bra för sig själv eller i kombination med något av de andra passen i ljudboksserien Yinyoga.

Målet med mindfulness är din utveckling och att du lär dig välja vad du vill lägga din uppmärksamhet och energi på varje dag. Forskning visar att mindfulnessmeditation har en lång rad positiva mentala effekter. Meditationen stärker din koncentration, självkänsla, självinsikt, hjälper dig att bli av med stress, ångest, oro, nedstämdhet och sömnlöshet, bara för att nämna ett par exempel.

Johanna Wickström är yogainstruktör och författare till boken Yinyoga. Mindre stress och en friskare kropp. Närvaroträning och mindfulness är en viktig del i hennes yinyoga.

© 2019 Tiden (Ljudbok): 9789151501291

Utgivningsdatum

Ljudbok: 5 juni 2019

Andra gillade också ...

  1. Meditation – God natt Vanja Persson
  2. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  3. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  4. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  5. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  6. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  7. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  8. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  9. Meditation Ulrica Norberg
  10. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  11. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  12. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  13. Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
  14. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  15. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  16. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  17. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  18. Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
  19. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  20. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  21. Yinyoga för ökad cirkulation och smidighet Ulrica Norberg
  22. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  23. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  24. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  25. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  26. Metta-meditation för självkärlek Sophie Grace Meditationer
  27. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  28. Positiv meditation Mia de Neergaard
  29. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  30. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet