Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Yinyoga - Meditation

227 Recensioner

4.3

Serier

10 av 10

Längd
24min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Fakta

Träna genom att vila!

I det här avsnittet får kroppen och sinnet slappna av på djupet genom guidad mindfulnessmeditation. Meditationen passar bra för sig själv eller i kombination med något av de andra passen i ljudboksserien Yinyoga.

Målet med mindfulness är din utveckling och att du lär dig välja vad du vill lägga din uppmärksamhet och energi på varje dag. Forskning visar att mindfulnessmeditation har en lång rad positiva mentala effekter. Meditationen stärker din koncentration, självkänsla, självinsikt, hjälper dig att bli av med stress, ångest, oro, nedstämdhet och sömnlöshet, bara för att nämna ett par exempel.

Johanna Wickström är yogainstruktör och författare till boken Yinyoga. Mindre stress och en friskare kropp. Närvaroträning och mindfulness är en viktig del i hennes yinyoga.

© 2019 Tiden (Ljudbok): 9789151501291

Utgivningsdatum

Ljudbok: 5 juni 2019

Andra gillade också ...

  1. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  2. Meditation – God natt Vanja Persson
  3. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  4. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  5. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  6. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  7. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  8. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  9. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  10. Meditation Ulrica Norberg
  11. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  12. Vem som helst kan bli medial - Medium del 1 Camilla Örnberg
  13. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  14. Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
  15. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  16. Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
  17. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  18. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  19. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  20. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  21. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  22. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  23. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  24. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  25. Yinyoga för ökad cirkulation och smidighet Ulrica Norberg
  26. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  27. Positiv meditation Mia de Neergaard
  28. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  29. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  30. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  31. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  32. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  33. Vägen till att leda mig själv Kristin Kaspersen
  34. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  35. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  36. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  37. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  38. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  39. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  40. En ny jord : ditt inre syfte Eckhart Tolle
  41. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  42. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  43. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  44. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  45. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  46. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet