10 tunnin dieetti: Kevyt olo ja lisää elinvoimaa pätkäpaastolla Jeannette Hyde
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Syö mitä mielesi tekee
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 38 Arviota
3.7
- Pituus
- 6T 58M
- Kieli
- Suomi
- Format
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Onnistu painonhallinnassa itseäsi ymmärtämällä.
Dieettioppaat kertovat laihduttajalle mitä syödä ja miten liikkua. Suurella osalla laihduttajista paino palaa kuitenkin pian entisiin lukemiin. Syö mitä mielesi tekee on suunnattu erityisesti toistuvasti painonhallinnassa pettyneille. Se antaa keinoja pysyvään onnistumiseen.
Psykologinen painonhallinta lähestyy muutosta sisältä käsin jaohjaa sitoutumaan muutokseen. Se luo pohjan, jonka avulla voi saada minkä tahansa itselleen sopivan ruokavalion toimimaan, ilman kalorilaskureita ja painotaulukoita. Syö mitä mielesi tekee tarjoaa hyödyllistä tietoa psyykkisistä tekijöistä, jotka ovat avainasemassa painonpudotuksessa. Se auttaa tunnistamaan ne ajatukset, jotka aiheuttavat painonhallinnan ongelmia, ja välttämään syömisen käyttämistä tunteiden säätelykeinona.
Teemu Ollikainen (s. 1977) on psykoterapian erikoispsykologi ja integratiivinen psykoterapeutti. Hän työskentelee työterveys- ja organisaatiopsykologina, pitää omaa potilasvastaanottoa ja toimii kouluttajana ja valmentajana.
© 2023 WSOY (Äänikirja): 9789510493199
© 2023 WSOY (E-kirja): 9789510493205
Julkaisupäivä
Äänikirja: 10. tammikuuta 2023
E-kirja: 10. tammikuuta 2023
Saattaisit pitää myös näistä
- Tasapainota verensokeria ja laihdu Pirjo Saarnia
- Irti oravanpyörästä Kaarina Davis
- Superhyvää suolistolle!: Herkkävatsaisen elämä kuntoon Leena Putkonen
- Superhyvää keholle: Tee rauha ruoan kanssa Leena Putkonen
- To do: terveys Tiedenaiset
- Sohvaperunasta ikiliikkujaksi Janne Viljamaa
- Stressitasapaino: Parempaa elämää pidempään Riku Aalto
- Peruna kerrallaan: Älyä tunteittesi taika Keijo Tahkokallio
- Superhyvää mielelle: Nauti ruoasta, helli suolistoa Leena Putkonen
- Muutos mielessä: Kohti omannäköistä elämää Anu Tevanlinna
- Vähennä kaloreita ilman dieettiä Pertti Mustajoki
- Mokaamalla menestykseen Johanna Frondelius
- Hiilariherkkyys: Tietoja ja reseptejä Pirjo Saarnia
- Suoliston salaisuus: Kaikki kehomme keskeisestä elimestä Giulia Enders
- Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari
- Herkkää arkea: Erityisherkkänä työssä ja vapaalla Laura-Maria Hyttinen
- Prokrastinaatio: Aloittamisen vaikeus ja miten se voitetaan Minna Miao
- Vireä elämä: Uutta elinvoimaa pimeään vuodenaikaan - Uusia ideoita ruokavalioon ja yrttien käyttöön - Virkeyttä kuumasta ja kylmästä Raija Kivimetsä
- Pakattu aika: kiireen imusta hallittuun hidasteluun Juha T. Hakala
- Irti päästämisen ilo: Eroon tunnekuohuista Sedona-metodin avulla Katja Törmänen
- Kesytä kriitikkosi: Lempeämmän mielen käsikirja Taina Laane
- Luova laiskuus: anna ideoille siivet Juha T. Hakala
- Jaksamisesta innostumiseen työssä ja elämässä Pekka Hämäläinen
- Älä usko kaikkea mitä ajattelet Joni Martikainen
- Ikävät ihmiset: Kuinka selviytyä hankalien tyyppien kanssa Satu Kaski
- Saa jännittää: Jännittäminen voimavarana Minna Martin
- Taltuta kipu: Istuvan ihmisen käsikirja Hannu Luomajoki
- Empatiakoulu: Välineitä työelämässä jaksamiseen Jenni Janakka
- Elä täysillä - nyt tai ei koskaan Susan Billmark
- Kylmä kutsuu: Hyvinvointia talvesta Tiina Torppa
- Aina ei tarvitse jaksaa: Kirja väsyneelle Anni Turpeinen
- Vaikutuksen alaisena: Eli kuinka ihmiset ympärillämme vaikuttavat kaikkeen, mitä teemme Sari Kuusela
- Tunne nälkä!: Syö intuitiivisesti. Saavuta tuloksia. Patrik Borg
- Mielen käyttöohjeet: Kuinka luot todellisuutesi Jenni Sofia
- Tunne työminäsi: Näin löydät yksilöllisiä tapoja jaksaa ja kukoistaa Anniina Virtanen
- Toimistotyöläisen ruokapäivä Reijo Laatikainen
- Sydämellä töissä Sanna Fäldt
- Mielen jumeista joustavuuteen: Kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa Janna Meunier
- Elämänilon jäljillä: Tunne juuresi, vaikuta elämääsi Marja-Liisa Manka
- Ajattele myönteisesti: Avaimia muutokseen Keijo Tahkokallio
- Vaikeiden tyyppien kohtaaminen Tony Dunderfelt
- Onnellisen elämän salaisuus: Oppeja kaikkien aikojen laajimmasta onnellisuustutkimuksesta Robert Waldinger
- Elä enemmän, stressaa vähemmän Susan Billmark
- Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki
4.6 - Laukku-Leena: Naiskulkurin tarina Päivi Ketolainen4.1
- Antakoon ikuisuus anteeksi Anna Jansson4
- Cannonball MC: 20 vuotta jengissä Sami Lotila3.2
- Kuvittelin tuntevani Emmi Pesonen3.6
- Hassu juttu Emily Henry4
- Rakel Satu Rämö4.1
- Tyttöjen ilta – Tove Tönniesin murha3.6
- Vanhainkodin arvoitus Julia Chapman3.8
- Kivi, paperi, sakset Alice Feeney3.6
- Muistan sinut Yrsa Sigurðardóttir3.5
- Nälkäpeli: Elonkorjuun sarastus Suzanne Collins4.2
- Väsyneet naiset: Kirja näkymättömän työn sankareille Hanne Kettunen4.2
- Työkaveri Freida McFadden3.7
- Toivoa versovat päivät Mélissa Da Costa4
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Flex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiLue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
