Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel Saija Huhtiniemi
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Juoksukoulu: 6. Kestävyys
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 322 Arviota
4.8
- Sarja
6 of 20
- Pituus
- 30M
- Kieli
- Suomi
- Format
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Kuudennella lenkillä puhutaan eri sykealueista juoksussa. Lenkillä opitaan, mitä tarkoittaa peruskestävyys, vauhtikestävyys ja maksimikestävyys, ja näitä kaikkia harjoitellaan myös käytännössä. Tekniikkaosuudessa kehitetään askelkontaktia aktiiviseksi ja napakaksi.
© 2021 Storytel Original (Äänikirja): 9789180360944
Julkaisupäivä
Äänikirja: 27. elokuuta 2021
Saattaisit pitää myös näistä
- Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
- Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä Saija Huhtiniemi
- Hyvän historia: Ihmiskunta uudessa valossa Rutger Bregman
- Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
- Elämän tarkoitus: Suuntana merkityksellinen elämä Frank Martela
- Sijoittajaksi noin viidessä tunnissa Merja Mähkä
- Tämä kokonainen maailmani Elizabeth Gilbert
- Saatan olla väärässä Björn Natthiko Lindeblad
- Läsnäolon voima: Tie henkiseen heräämiseen Eckhart Tolle
- Ikigai: Pitkän ja onnellisen elämän salaisuus japanilaisittain Francesc Miralles
- Syvällinen kosketushetki parille Mitra Vasara
- Kaikki on hyvin: Riippumatta siitä miten kaikki on Saku Tuominen
- Suuri self help-huijaus Emilia Kujala
- Keskittymiskyvyn elvytysopas Minna Huotilainen
- Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
- Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan: Nurinkurinen opas hyvään elämään Mark Manson
- Selvin päin – Erään bilettäjän tarina Hanna Tikander
- Hengitys Jenny Jakkila
- Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
- Namaste: Onnellisen elämän taito Francesc Miralles
- Suorittajan mieli: Vapaudu ylikontrollista Emilia Kujala
- Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari
- Kunpa vanhempasi olisivat lukeneet tämän kirjan: (ja lapsesi kiittävät, että sinä luit) Philippa Perry
- Kävele, unohda, rakastu Helena Kastikainen
- Ichigo ichie: Hetkessä elämisen taito japanilaisittain Francesc Miralles
- Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
- Maailman onnellisin mies Eddie Jaku
- Miksi nukumme - Unen voima Matthew Walker
- Idiootit ympärilläni: Kuinka ymmärtää muita ja itseään Thomas Erikson
- Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
- Aivoblues: Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin Anders Hansen
- Tunne lukkosi: Vapaudu tunteiden vallasta Kimmo Takanen
- Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
- Eroon makeanhimosta: Näin vapaudut sokerikoukusta Leeni Viio
- Lotta Hintsa – Elämäni vuoret Laura Arffman
- Unisatuja erittäin rauhattomille aikuisille 1 - Kardemumma ja Seesami Kathryn Nicolai
- Pura rutiinit atomeiksi: Näin saat aikaan muutoksen, joka pysyy James Clear
- Ultraprosessoitua: Miksi syömme ruokaa, joka ei ole ruokaa, ja miten se meihin vaikuttaa? Chris van Tulleken
- Hannu Lauerma ja Kiehtova mieli Sami Kuusela
- Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
- Kaikki rahasta: Näin säästin kymppitonnin vuodessa Julia Thurén
- Kaikki kuluttamisesta: Näin aloin käyttää rahojani paremmin Julia Thurén
- Sijoittajaksi 7 päivässä Unna Lehtipuu
- Iltameditaatiot: Rentoutus iltaan ja uneen Sanni Nevalainen
- Aki Hintsa - Voittamisen anatomia Oskari Saari
- Cannonball MC: 20 vuotta jengissä Sami Lotila
3.2 - Punainen verkko Aamos Honka4.4
- Rakel Satu Rämö4.1
- Särkyneet: Tarinoita kadun varjoisalta puolelta Jarkko Stenius3.6
- Tyttöjen ilta – Tove Tönniesin murha3.5
- Elämäni miehet Samuli Putro4.2
- Loppuunmyyty - Janne Kataja Janne Sarja4.3
- Sara Sieppi: Oliks sulla vielä jotain? Wilma Ruohisto4.5
- Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki4.6
- Topi Kale Puonti4.3
- Isämiehen idioottimaiset iskäsadut 2 osa 1 Arttu Unkari4.4
- Ultraprosessoitua: Miksi syömme ruokaa, joka ei ole ruokaa, ja miten se meihin vaikuttaa? Chris van Tulleken4.6
- Elämäni Helvetin enkelinä George Christie4.1
- Puutarhamurha englantilaisittain Katie Gayle3.9
- Talvenkuu Anna Jansson3.6
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiFlex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Lue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
