Kuuntele missä ja milloin haluat

Astu tarinoiden maailmaan

  • Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
  • Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
  • Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
  • Ei sitoutumisaikaa
Lunasta tarjous
NO - Details page - Device banner - 894x1036

Psykologinen palautuminen

381 Arviota

3.9

Pituus
5T 41M
Kieli
Suomi
Format
Kategoria

Hyvinvointi & elämäntaito

Onko kelausnappi jumissa? Eikö lepokaan tunnu kohentavan kuormittunutta oloa? Psykologisesta näkökulmasta katsottuna palautumisen ei tarvitse olla pelkkää tasaista hissuttelua.

Tämä kirja tarjoaa sinulle tutkimustietoon pohjautuen konkreettisia ideoita palautumisen edistämiseen. Pääset tutustumaan psykologisen palautumisen perusteisiin ja palautumista edistäviin kokemuksiin.

Psykologinen palautuminen auttaa elpymään työn rasituksista ja tavoittelemaan tasapainoa työn ja muun elämän välillä. Onnistunut palautuminen katkaisee stressin kasaantumisen kehän ja ehkäisee uupumusta ja muita pitkittyneeseen stressiin linkittyviä terveyden ja hyvinvoinnin ongelmia. Se voi myös auttaa parantamaan suorituskykyä ja hyvinvointia silloinkin kun voit jo ihan hyvin. Palautuminen ei ole vain työkyvyn ylläpitoa ja ongelmien ennaltaehkäisyä, vaan se voi auttaa elämään kokonaisuudessaan onnellista ja merkityksellistä elämää.

Anniina Virtanen, PsM, on Työterveyslaitoksella tutkijana työskentelevä psykologi, joka tekee väitöskirjatutkimusta psykologisesta palautumisesta. Hänen ammatillinen kiinnostuksensa suuntautuu palautumiseen, työuupumukseen sekä hyvinvointia ja merkityksellisyyttä tuottavaan työhön ja vapaa-aikaan. Vapaa-ajallaan hän palautuu parhaiten hyvien kirjojen ja elokuvien, luovan tekemisen ja liikunnan parissa.

© 2021 Tuuma-kustannus (Äänikirja): 9789523701915
© 2021 Tuuma-kustannus (E-kirja): 9789523701922

Julkaisupäivä

Äänikirja: 2. syyskuuta 2021
E-kirja: 1. syyskuuta 2021

Saattaisit pitää myös näistä

  1. Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
  2. Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
  3. Kadonnut keskittymiskyky Johann Hari
  4. Tehokkuuden taika: Näin voit elää enemmän Leo Stranius
  5. Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
  6. Keskittymiskyvyn elvytysopas Minna Huotilainen
  7. Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
  8. Grip. Miten hallitset viikkoasi, vuottasi, elämääsi Rick Pastoor
  9. Suuri self help-huijaus Emilia Kujala
  10. Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
  11. Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
  12. Vapaaksi miellyttämisestä: Toipumiskirja hyväksynnän hakijoille Johanna Pohjola
  13. Juu ei: Pieni kirja priorisoinnista Saku Tuominen
  14. Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito Katri Kanninen
  15. Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
  16. Aina ei tarvitse jaksaa: Kirja väsyneelle Anni Turpeinen
  17. Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel Saija Huhtiniemi
  18. Tee itsestäsi mestariajattelija Lauri Järvilehto
  19. Olemisen voima: Kirja rohkeasta ja levollisesta vaikuttamisesta Tommy Hellsten
  20. Namaste: Onnellisen elämän taito Francesc Miralles
  21. Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
  22. Irti itsekritiikistä: Löydä terve suhde itseesi Ronnie Grandell
  23. Itsemyötätunto Ronnie Grandell
  24. Kunpa vanhempasi olisivat lukeneet tämän kirjan: (ja lapsesi kiittävät, että sinä luit) Philippa Perry
  25. Kuka meistä on normaali? Henri Hyppönen
  26. Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo
  27. Lapsuuden kehityksellinen trauma Juha Klaavu
  28. Voimana toivo Maaret Kallio
  29. Saat sen mistä luovut Tommy Hellsten
  30. Murra tunnelukkosi: Työstä tunteet, toimi toisin Kimmo Takanen

Valitse tilausmalli

  • Yli miljoona tarinaa

  • Suosituksia juuri sinulle

  • Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain

  • Turvallinen Kids Mode

  • Ei sitoutumisaikaa

Standard

Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.

16.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 50 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 60 päivää ilmaiseksi
Suosituin

Premium

Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.

19.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 100 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous

Unlimited

Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.

24.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • Kuuntele ja lue rajattomasti

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Family

Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.

Alkaen 26.99 €/kuukausi
  • 2-6 tiliä

  • 100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle

  • Ei sitoutumisaikaa

2 käyttäjätiliä

26.99 € /kuukausi
Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Flex

Sinulle joka kuuntelet vähemmän.

9.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 20 tuntia/kuukausi

  • Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi