Kuuntele missä ja milloin haluat

Astu tarinoiden maailmaan

  • Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
  • Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
  • Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
  • Ei sitoutumisaikaa
Lunasta tarjous
NO - Details page - Device banner - 894x1036

Palaudu ja vahvistu: Vähennä stressiä ja jaksa paremmin

724 Arviota

3.9

Pituus
7T 38M
Kieli
Suomi
Format
Kategoria

Hyvinvointi & elämäntaito

Tätä on toivottu! Suosikkikirjailijan opas arjen palautumiseen.

Puolet työikäisistä suomalaisista kokee väsymystä, joka tekee arjessa jaksamisesta hankalaa. Moni on huomaamattaan stressaantunut ja ahdistunut ylikuormituksen seurauksena. Riittävä unikaan ei välttämättä korjaa oloa.

Usein ajatellaan, että palautuminen liittyy vain urheiluun. Hektinen elämä voi kuitenkin olla keholle ja mielelle kuin jatkuvaa urheilusuoritusta. Elämä voi myös heittää tiellemme vaikeita tapahtumia, jotka kuormittavat kohtuuttomasti. Siksi jokainen meistä tarvitsee palautumista. Kirja opettaa palautumisen taitoja, jotka paitsi vähentävät väsymystä, myös vahvistavat jaksamista arjessa. Elimistön omat korjausmekanismit käynnistyvät, kun keho ja mieli rauhoittuvat uusien taitojen myötä.

DI Kaisa Jaakkola on hyvinvointivalmentaja, luennoitsija ja mindfulness- ja joogaohjaaja. Kaisa Jaakkola toi kehon hormonitasapainon ja palautumisen tärkeyden suuren yleisön tietouteen muun muassa kirjallaan Hyvän olon hormonidieetti. Jaakkola on kirjoittanut useita suosittuja tietokirjoja hyvinvoinnista ja hormonien vaikutuksesta terveyteen.

© 2018 Tammi (Äänikirja): 9789520402082
© 2018 Tammi (E-kirja): 9789520402075

Julkaisupäivä

Äänikirja: 14. syyskuuta 2018
E-kirja: 21. syyskuuta 2018

Saattaisit pitää myös näistä

  1. Hyvän olon hormonidieetti Kaisa Jaakkola
  2. Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
  3. Syö oikein, sammuta tulehdus Pirjo Saarnia
  4. Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
  5. Stressitohtori: Enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä Sanna Leino
  6. Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
  7. Itsemyötätunto Ronnie Grandell
  8. Irti itsekritiikistä: Löydä terve suhde itseesi Ronnie Grandell
  9. Uuteen nousuun: Löydä energisempi elämä Jenny Belitz-Henriksson
  10. Hyvä elämä: Rakkaudella, Karita Karita Tykkä
  11. Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
  12. Kehon viisaat viestit: Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin Karita Palomäki
  13. Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
  14. Miksi nukumme - Unen voima Matthew Walker
  15. Tee itsestäsi mestariajattelija Lauri Järvilehto
  16. Kunpa vanhempasi olisivat lukeneet tämän kirjan: (ja lapsesi kiittävät, että sinä luit) Philippa Perry
  17. Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
  18. Hyvinvoinnin vallankumous Maria Borelius
  19. Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
  20. Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
  21. Aivoblues: Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin Anders Hansen
  22. Hyvinvoiva nainen Pippa Laukka
  23. Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo
  24. Ajattele kuin munkki: Kehitä mieltäsi ja saavuta sisäinen rauha Jay Shetty
  25. Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
  26. Vastoinkäymiset ympärilläni: Kuinka kääntää vaikeudet menestykseksi Thomas Erikson
  27. Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito Katri Kanninen
  28. Häpeän hoito Katja Myllyviita
  29. Rakkaus haltuun: Valjasta rakkaushormonisi terveeseen ja tasapainoiseen elämään Emilia Vuorisalmi
  30. Juu ei: Pieni kirja priorisoinnista Saku Tuominen

Valitse tilausmalli

  • Yli miljoona tarinaa

  • Suosituksia juuri sinulle

  • Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain

  • Turvallinen Kids Mode

  • Ei sitoutumisaikaa

Standard

Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.

16.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 50 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 60 päivää ilmaiseksi
Suosituin

Premium

Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.

19.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 100 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous

Unlimited

Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.

24.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • Kuuntele ja lue rajattomasti

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Family

Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.

Alkaen 26.99 €/kuukausi
  • 2-6 tiliä

  • 100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle

  • Ei sitoutumisaikaa

2 käyttäjätiliä

26.99 € /kuukausi
Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Flex

Sinulle joka kuuntelet vähemmän.

9.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 20 tuntia/kuukausi

  • Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi