Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Psykologin som får det att bli gjort - prokrastinering

829 Recensioner

3.5

Längd
19min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Ekonomi & Business

Svårt att ta itu med arbete som måste göras? Väntar du till sista stund innan du börjar jobba? Prokrastinering, att medvetet skjuta upp vad du borde göra genast, handlar mindre om personlighet och mer om ett inlärt beteende.

Men på samma sätt som du en gång har vant dig vid att alltid ta itu med dina uppgifter i sista stund kan du också lära dig att agera annorlunda. Med hjälp av psykologins kunskap om motivation, belöningar och distraktioner kan du öka sannolikheten att dina uppgifter blir gjorda – i tid.

I den här kursen får du praktiska tips på hur du kan ändra invanda beteendemönster, samt hur du genom bättre struktur, tidsplanering och problemlösning lättare når dina mål. Att bli klar med saker och ting i tid behöver faktiskt inte alltid kräva så stor ansträngning. Tar du hjälp av dina vänner och tar täta och uppmuntrande raster kan dessa uppgifter faktiskt vara riktigt enkla att ta itu med.

Kursen bygger på vetenskapliga studier från ledande forskare inom motivation, målsättning och prokrastinering. Du kommer att få ta del av övningar och behandlingsprinciper från kognitiv beteendeterapi inom bland annat stresshantering och prokrastinering.

© 2019 Storytel Brief (Ljudbok): 9789178452170
© 2019 Storytel Brief (E-bok): 9789178452576

Utgivningsdatum

Ljudbok: 13 augusti 2019
E-bok: 13 augusti 2019

Andra gillade också ...

  1. Konsten att monotaska Alexander Rozental
  2. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  3. Bemötandekoden Lena Skogholm
  4. 12 Livsregler: ett motgift mot kaos Jordan B. Peterson
  5. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  6. Öppet sinne : Kraften i att veta vad du inte vet Adam Grant
  7. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  8. Introvert : den tysta revolutionen Linus Jonkman
  9. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  10. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  11. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  12. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  13. Superladda din mentala styrka Daily Bits Of
  14. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  15. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  16. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  17. Jag ska bara: konsten att få det gjort i tid Dorotea Pettersson
  18. Ditt inre liv. Krafter som styr din hälsa Mats Lekander
  19. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  20. Mer motivation i vardagen Daily Bits Of
  21. Så lär sig din hjärna Daily Bits Of
  22. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  23. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  24. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  25. Hemligheten Dan Josefsson
  26. Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokuserad Johan Bergstad
  27. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  28. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  29. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  30. Att växa genom möten Kay Pollak
  31. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  32. 5 sekundersregeln: förändra ditt liv, ditt arbete och ditt självförtroende Mel Robbins
  33. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  34. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  35. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  36. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  37. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  38. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  39. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  40. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  41. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  42. Konsten att städa Marie Kondo
  43. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  44. Framgångsboken Alexander Pärleros
  45. 12 livsregler : ett motgift mot kaos Jordan B. Peterson
  46. Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda Olof Röhlander

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet