Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Psykologin som får det att bli gjort - prokrastinering

829 Recensioner

3.5

Längd
19min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Ekonomi & Business

Svårt att ta itu med arbete som måste göras? Väntar du till sista stund innan du börjar jobba? Prokrastinering, att medvetet skjuta upp vad du borde göra genast, handlar mindre om personlighet och mer om ett inlärt beteende.

Men på samma sätt som du en gång har vant dig vid att alltid ta itu med dina uppgifter i sista stund kan du också lära dig att agera annorlunda. Med hjälp av psykologins kunskap om motivation, belöningar och distraktioner kan du öka sannolikheten att dina uppgifter blir gjorda – i tid.

I den här kursen får du praktiska tips på hur du kan ändra invanda beteendemönster, samt hur du genom bättre struktur, tidsplanering och problemlösning lättare når dina mål. Att bli klar med saker och ting i tid behöver faktiskt inte alltid kräva så stor ansträngning. Tar du hjälp av dina vänner och tar täta och uppmuntrande raster kan dessa uppgifter faktiskt vara riktigt enkla att ta itu med.

Kursen bygger på vetenskapliga studier från ledande forskare inom motivation, målsättning och prokrastinering. Du kommer att få ta del av övningar och behandlingsprinciper från kognitiv beteendeterapi inom bland annat stresshantering och prokrastinering.

© 2019 Storytel Brief (Ljudbok): 9789178452170
© 2019 Storytel Brief (E-bok): 9789178452576

Utgivningsdatum

Ljudbok: 13 augusti 2019
E-bok: 13 augusti 2019

Andra gillade också ...

  1. Konsten att monotaska Alexander Rozental
  2. Bemötandekoden Lena Skogholm
  3. Öppet sinne : Kraften i att veta vad du inte vet Adam Grant
  4. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  5. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  6. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  7. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  8. Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda Olof Röhlander
  9. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  10. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  11. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  12. 12 Livsregler: ett motgift mot kaos Jordan B. Peterson
  13. Superladda din mentala styrka Daily Bits Of
  14. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  15. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  16. Jag ska bara: konsten att få det gjort i tid Dorotea Pettersson
  17. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  18. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  19. Ditt inre liv. Krafter som styr din hälsa Mats Lekander
  20. Mer motivation i vardagen Daily Bits Of
  21. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  22. Så lär sig din hjärna Daily Bits Of
  23. Hemligheten Dan Josefsson
  24. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  25. Att växa genom möten Kay Pollak
  26. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  27. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  28. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  29. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  30. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  31. 5 sekundersregeln: förändra ditt liv, ditt arbete och ditt självförtroende Mel Robbins
  32. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  33. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  34. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  35. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  36. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  37. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  38. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  39. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  40. Ut ur ekorrhjulet: så blir du också ekonomiskt fri Oskar Lindberg
  41. 12 livsregler : ett motgift mot kaos Jordan B. Peterson
  42. Konsten att städa Marie Kondo
  43. Framgångsboken Alexander Pärleros
  44. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  45. Introvert : den tysta revolutionen Linus Jonkman
  46. En ny jord : ditt inre syfte Eckhart Tolle

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet