Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag

832 Recensioner

4

Längd
4T 44min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Alla vill väl ha bättre hälsa, men ett känt faktum är att tidsbrist är det största hindret i vardagen. Tänk då om allt som behövs bara är 5 minuter?

I sin nya bok vill succéläkaren Rangan Chatterjee sänka trösklarna ännu mer för oss som vill göra bra hälsoval men som inte anser oss ha tid. Genom en mängd övningar och enkla saker som du kan göra själv - och som alla tar 5 minuter att genomföra - kan du påbörja resan mot ett mer hälsosamt och mindre stressfyllt liv.

En så kallad hälsokick på 5 minuter är gratis och går att utföra i princip var som helst. Hälsokickarna finns inom områdena kropp, själ och hjärta och helst ska du göra tre om dagen, en ur varje kategori. Om du gör många små saker, dag ut och dag in, kan du nå stora resultat!

Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken har han använt sig av den senaste forskningen inom beteendevetenskap.

© 2020 Norstedts (Ljudbok): 9789113111421
© 2021 Norstedts (E-bok): 9789113111414

Översättare: Sandra Medin

Utgivningsdatum

Ljudbok: 2 november 2020
E-bok: 2 februari 2021

Andra gillade också ...

  1. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  2. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  3. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  4. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  5. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  6. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  7. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  8. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  9. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  10. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  11. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  12. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  13. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  14. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  15. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  16. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  17. Läk dig själv Nicole LePera
  18. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  19. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  20. Factfulness : tio knep som hjälper dig förstå världen Hans Rosling
  21. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  22. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  23. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  24. Att växa genom möten Kay Pollak
  25. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  26. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  27. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  28. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  29. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  30. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet