Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036
55 Recensioner

4.1

Längd
1T 8min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Denna ljudbok innehåller tre kortpogram med olika inriktningar för den som söker korta avbrott i vardagen för att balansera sin mentala och fysiska energi.

Innehåll: Yoga på stol. 20 min. Denna sekvens av rörelser utförs på en stol och fokuserar främst på att främja cirkulationen i axlar, rygg och ben, motverka mental stress och stimulera kroppen mot bättre återhämtning och kraftbalans.

Yoga ståendes. 30 min. Här aktiverar du hela kroppen genom några solhälsningar, stående och sittande positioner för en avslutande vila i ryggläge. Detta program fokuserar på höft, länd och rygg.

Yoga i närvaro. 20 min. Detta program arbetar för att stärka koncentration och fokuseringsförmågan och arbetar mer med meditativa tekniker. Mjuka rörelser sittande och liggande gör att sinnet lättare stillas och kroppen hittar en bättre andhämtning.

© 2012 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789173485715

Utgivningsdatum

Ljudbok: 4 januari 2012

Andra gillade också ...

  1. Yinyoga för ökad cirkulation och smidighet Ulrica Norberg
  2. Meditation Ulrica Norberg
  3. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  4. Hathayoga för en starkare rygg Ulrica Norberg
  5. Sannas tio bästa hälsoråd : Finn din energi, bli stark och lycklig Sanna Ehdin
  6. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  7. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  8. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  9. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  10. Minimeditationer Martin Boroson
  11. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  12. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  13. Tillåt dig att vila och bara vara! - Övningar för en lugnare vardag Barbro Bronsberg
  14. Sluta kämpa - börja leva Sanna Ehdin
  15. En liten bok mot stress Kerstin Jeding
  16. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  17. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  18. Det blir alltid som man tänkt sig : Handbok i mental styrketräning Olof Röhlander
  19. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  20. En liten bok mot oro Kerstin Jeding
  21. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  22. Tid för förändring Patricia Tudor-Sandahl
  23. Att växa genom möten Kay Pollak
  24. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  25. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  26. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  27. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  28. Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda Olof Röhlander
  29. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  30. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  31. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  32. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  33. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  34. Mindfulnessövningar ur Lycka nu : En praktisk guide i mindfulness - övningar Titti Holmer
  35. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  36. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  37. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  38. Män som hatar kvinnor Stieg Larsson
  39. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  40. Hur svårt kan det vara? Mia Törnblom
  41. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  42. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  43. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  44. Himlen är alltid högre Jonas Moström
  45. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet