Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Ner : snabba, säkra resultat på din vikt!

543 Recensioner

4.3

Längd
5T 1min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Gå ner i vikt genom att lära dig hur din kropp fungerar och hur maten samverkar med dina vanor och känslor. I ”Ner” får du praktisk vägledning, äter dig mätt på bra mat och får dessutom bekanta dig med mättnadsindex, lär dig hur motivation och vetenskapen kring viktnedgång fungerar, och även lära känna din kropp bättre. Mat har starka belönande, smärtstillande och tröstande egenskaper – och du kan lära dig att styra dem, bara du har rätt verktyg. För hälsans skull finns det många som skulle må bättre av att tappa några kilon, och i den här boken finns det effektiva verktyg vad gäller mat, träning och tankemönster – allt för att få vågen att visa åt rätt håll och hälsan förbättras.

David Ek är näringsfysiolog och har mer än tio års erfarenhet kring viktminskning och beteendeförändring. Han har hjälpt många att balansera vikten och arbetar i dag med att skriva om forskning i näringslära, hälsa och beteendeförändring, hålla föreläsningar och utbildningar och hjälpa företag att få till en mer hälsosam arbetsmiljö. ”Ner” är Davids tredje bok.

© 2020 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789178275861

Utgivningsdatum

Ljudbok: 10 januari 2020

Andra gillade också ...

  1. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  2. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  3. Keto Martina Johansson
  4. Välj hälsa Stig Bengmark
  5. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  6. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  7. 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
  8. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  9. Handbok i biohacking Martina Johansson
  10. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  11. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  12. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  13. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  14. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  15. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  16. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  17. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  18. Läk dig själv Nicole LePera
  19. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  20. 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
  21. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  22. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  23. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  24. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  25. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  26. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  27. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  28. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  29. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  30. Ät smart! Kristina Andersson
  31. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  32. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  33. Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
  34. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  35. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  36. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  37. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  38. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  39. Hormonstark Martina Johansson
  40. Hudbibeln Johanna Gillbro
  41. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  42. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  43. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  44. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet