Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Ner : snabba, säkra resultat på din vikt!

543 Recensioner

4.3

Längd
5T 1min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Gå ner i vikt genom att lära dig hur din kropp fungerar och hur maten samverkar med dina vanor och känslor. I ”Ner” får du praktisk vägledning, äter dig mätt på bra mat och får dessutom bekanta dig med mättnadsindex, lär dig hur motivation och vetenskapen kring viktnedgång fungerar, och även lära känna din kropp bättre. Mat har starka belönande, smärtstillande och tröstande egenskaper – och du kan lära dig att styra dem, bara du har rätt verktyg. För hälsans skull finns det många som skulle må bättre av att tappa några kilon, och i den här boken finns det effektiva verktyg vad gäller mat, träning och tankemönster – allt för att få vågen att visa åt rätt håll och hälsan förbättras.

David Ek är näringsfysiolog och har mer än tio års erfarenhet kring viktminskning och beteendeförändring. Han har hjälpt många att balansera vikten och arbetar i dag med att skriva om forskning i näringslära, hälsa och beteendeförändring, hålla föreläsningar och utbildningar och hjälpa företag att få till en mer hälsosam arbetsmiljö. ”Ner” är Davids tredje bok.

© 2020 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789178275861

Utgivningsdatum

Ljudbok: 10 januari 2020

Andra gillade också ...

  1. Välj hälsa Stig Bengmark
  2. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  3. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  4. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  5. Keto Martina Johansson
  6. Handbok i biohacking Martina Johansson
  7. 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
  8. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  9. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  10. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  11. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  12. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  13. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  14. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  15. 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
  16. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  17. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  18. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  19. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  20. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  21. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  22. Läk dig själv Nicole LePera
  23. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  24. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  25. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  26. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  27. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  28. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  29. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  30. Hälsorevolutionen Maria Borelius

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet