Kuuntele missä ja milloin haluat

Astu tarinoiden maailmaan

  • Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
  • Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
  • Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
  • Ei sitoutumisaikaa
Lunasta tarjous
NO - Details page - Device banner - 894x1036

Kehonhuoltokoulu: 8. Kyykky

7 Arviota

5

Sarja

8 of 8

Pituus
17M
Kieli
Suomi
Format
Kategoria

Hyvinvointi & elämäntaito

Aloita hyvinvointimatkasi lempeiden harjoitusten avulla! Kehonhuoltokoulussa pääset tekemään erilaisia harjoituksia ilman välineitä, missä ja milloin sinulle parhaiten sopii. Jokainen jakso keskittyy kehonosaan dynaamisten venyttelyharjoitusten kautta ottaen huomioon eri tason liikkujat. Harjoitukset ovat oiva tapa startata päivä, huoltaa kehoa ja mieltä kesken kiireisen arjen, tai rentoutua ennen nukkumaanmenoa.

Valmentajanasi toimii Saija Huhtiniemi, joka on myös suosittujen “Kävelykoulu”- ja “Juoksukoulu”-äänivalmennusten takana.

© 2023 Storytel Original (Äänikirja): 9789180683197

Julkaisupäivä

Äänikirja: 15. toukokuuta 2023

Saattaisit pitää myös näistä

  1. Kävelykoulu: 1. Mahtavaa liikuntaa Saija Huhtiniemi
  2. Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä Saija Huhtiniemi
  3. Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel Saija Huhtiniemi
  4. Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
  5. Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
  6. Ikigai: Pitkän ja onnellisen elämän salaisuus japanilaisittain Francesc Miralles
  7. Elämän tarkoitus: Suuntana merkityksellinen elämä Frank Martela
  8. Eroon makeanhimosta: Näin vapaudut sokerikoukusta Leeni Viio
  9. Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
  10. Suuri self help-huijaus Emilia Kujala
  11. Läsnäolon voima: Tie henkiseen heräämiseen Eckhart Tolle
  12. Syvärentoutus Kiitos-meditaatio Sanni Nevalainen
  13. Namaste: Onnellisen elämän taito Francesc Miralles
  14. Saatan olla väärässä Björn Natthiko Lindeblad
  15. Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
  16. Käppyrämännyn juurella - Kuinka Lappi muutti minut Inari Fernández
  17. Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
  18. Sijoittajaksi noin viidessä tunnissa Merja Mähkä
  19. Kaikki on hyvin: Riippumatta siitä miten kaikki on Saku Tuominen
  20. Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito Katri Kanninen
  21. Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
  22. Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari
  23. Kuka meistä on normaali? Henri Hyppönen
  24. Juu ei: Pieni kirja priorisoinnista Saku Tuominen
  25. Suorittajan mieli: Vapaudu ylikontrollista Emilia Kujala
  26. Kävele, unohda, rakastu Helena Kastikainen
  27. Aivosi tarvitsevat tauon: Taukokulttuurin elvytysopas Minna Huotilainen
  28. Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
  29. Auringonlasku majakkasaarella Suvi Auvinen
  30. Ichigo ichie: Hetkessä elämisen taito japanilaisittain Francesc Miralles
  31. Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
  32. Pura rutiinit atomeiksi: Näin saat aikaan muutoksen, joka pysyy James Clear
  33. Mielenrauha Maaret Kallio
  34. Idiootit ympärilläni: Kuinka ymmärtää muita ja itseään Thomas Erikson
  35. Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
  36. Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
  37. Kaikki kuluttamisesta: Näin aloin käyttää rahojani paremmin Julia Thurén
  38. Minä näen sinut: Arvostuksen psykologiaa Pekka Tölli
  39. Superhyvää mielelle: Nauti ruoasta, helli suolistoa Leena Putkonen
  40. Paino mielessä: Oivalluksia syömisen psykologiasta Taija Wilenius
  41. Vapaaksi miellyttämisestä: Toipumiskirja hyväksynnän hakijoille Johanna Pohjola
  42. Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 1 Trine Holt Arnsberg
  43. Rauhoita vagushermo -meditaatiot Sanni Nevalainen
  44. Hengähdyshetkiä: 1. Mistä stressi syntyy?: 1. Mistä stressi syntyy? Mia Jokiniva
  45. Syvällinen kosketushetki parille Mitra Vasara
  46. Iltameditaatiot: Rentoutus iltaan ja uneen Sanni Nevalainen

Valitse tilausmalli

  • Yli miljoona tarinaa

  • Suosituksia juuri sinulle

  • Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain

  • Turvallinen Kids Mode

  • Ei sitoutumisaikaa

Standard

Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.

16.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 50 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 60 päivää ilmaiseksi
Suosituin

Premium

Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.

19.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 100 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous

Unlimited

Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.

24.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • Kuuntele ja lue rajattomasti

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Family

Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.

Alkaen 26.99 €/kuukausi
  • 2-6 tiliä

  • 100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle

  • Ei sitoutumisaikaa

2 käyttäjätiliä

26.99 € /kuukausi
Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Flex

Sinulle joka kuuntelet vähemmän.

9.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 20 tuntia/kuukausi

  • Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi