Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa

242 Recensioner

4.1

Längd
5T 12min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Svårt att sova? Du är inte ensam, och det finns hjälp att få. I den här boken delar Dr Michael Mosley med sig av forskning och egna erfarenheter samt en lång rad konkreta råd. Låt honom hjälpa dig reda ut vad som hindrar dig, men också hitta vad som får dig att sova gott. Lär dig vad sömnen betyder för din hälsa och vikt, men framför allt hur du – på bara fyra veckor – kan gå från sömnstörd till en god nattsömn genom att spela i samma lag som din kropps rytm, äta rätt mat, nyttja dagsljuset med mera. När du sover gott städas din hjärna, minnen sparas, känslor hanteras och du får hjälp att lösa problem. Dessutom håller du dig friskare i längden – och förstås, du mår bättre och är gladare på dagarna.

© 2020 Bonnier Fakta (Ljudbok): 9789178871728
© 2020 Bonnier Fakta (E-bok): 9789178871483

Översättare: Catharina Andersson

Utgivningsdatum

Ljudbok: 23 oktober 2020
E-bok: 12 oktober 2020

Andra gillade också ...

  1. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  2. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  3. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  4. 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
  5. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  6. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  7. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  8. Läk dig själv Nicole LePera
  9. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  10. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  11. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  12. Handbok i biohacking Martina Johansson
  13. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  14. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  15. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  16. Somna om Camilla Gyllensvan
  17. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  18. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  19. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  20. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  21. Factfulness : tio knep som hjälper dig förstå världen Hans Rosling
  22. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  23. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  24. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
  25. Hudbibeln Johanna Gillbro
  26. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
  27. Sömngåtan : Den nya forskningen om sömn och drömmar - Del 1 & 2 Matthew Walker
  28. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  29. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  30. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  31. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  32. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  33. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  34. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  35. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  36. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  37. Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger
  38. Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
  39. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  40. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  41. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  42. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  43. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  44. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  45. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  46. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet