Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut

2424 Recensioner

4.1

Längd
5T 49min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Har du också kämpat med vikten i många år? Ibland har det kanske gått åt det håll du vill, men ofta hamnar du förr eller senare tillbaka till ursprungsläget med några eller många kilo fler än du önskar. Självrannsakan och en känsla av misslyckande ligger nära till hands men Erik Hemmingsson, med över tjugo års erfarenhet av forskning på övervikt, menar att det är inte din karaktär det är fel på.

Vi föds med olika fysiologiska förutsättningar, vissa har lätt att gå upp i vikt medan andra kan äta i princip vad som helst och ändå håller sig trådsmala genom hela livet. Kroppen motarbetar dessutom viktminskning på olika sätt, och forskning visar att övervikt är starkt kopplat till vårt inre. Visste du att övervikt kan bero på hur du hade det när du var liten, i vilket område du är född, om du har stressat mycket under ditt liv, vilka föräldrar du växte upp med eller om du haft svåra livshändelser? Allt detta påverkar vad vi äter, hur vi äter och inte minst varför vi äter.

Vi behöver alla lära oss mer om vår aptit och mättnad, som många aldrig riktigt lärt sig lyssna på, och som heller inte fungerar speciellt bra hos många överviktiga. I Slutbantat finns verktygslådan där du få olika verktyg att förstå dig själv och ditt ätbeteende bättre men också hållbara strategier och en genomgång av vilken mat som du ska satsa på.

"Slutbantat är en av de bättre hälsoböckerna på marknaden."

Annette Sjöberg, BTJ-häftet nr 4, 2019

”Som beteendevetare men även som generalsekreterare har jag har läst många böcker om övervikt och fetma men har aldrig läst något så här bra!”

Jenny Vinglid, generalsekreterare för HOBS

© 2019 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789178272143
© 2019 Bonnier Fakta (E-bok): 9789174249651

Utgivningsdatum

Ljudbok: 3 januari 2019
E-bok: 1 oktober 2019

Andra gillade också ...

  1. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  2. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  3. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  4. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  5. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  6. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  7. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  8. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  9. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  10. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  11. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  12. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  13. Kriget mot kroppen Erik Hemmingsson
  14. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  15. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  16. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  17. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  18. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  19. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  20. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  21. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  22. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  23. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  24. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  25. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  26. Hälsa på recept. Den korta versionen Anders Hansen
  27. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  28. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  29. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  30. Döda kvinnor förlåter inte Katarina Wennstam

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet