Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Yinyoga - Pass för energi

104 Recensioner

4.3

Serier

5 av 10

Längd
1T 6min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Fakta

Träna genom att vila!

I det här kompletta yinyogapasset fyller du på med energi. Positionerna piggar upp både kroppen och sinnet, sätter igång cirkulation och väcker kroppen.

Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som den ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass för alla situationer det är bara att följa instruktionerna i ljudboken!

Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.

© 2019 Tiden (Ljudbok): 9789151501246

Utgivningsdatum

Ljudbok: 5 juni 2019

Andra gillade också ...

  1. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  2. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  3. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  4. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  5. Meditation Ulrica Norberg
  6. Avslappning - Inre frid Camilla Gyllensvan
  7. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  8. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  9. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  10. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  11. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  12. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  13. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  14. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  15. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  16. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  17. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  18. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  19. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  20. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  21. Vägen till att leda mig själv Kristin Kaspersen
  22. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  23. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  24. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  25. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  26. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  27. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  28. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  29. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  30. En ny jord : ditt inre syfte Eckhart Tolle
  31. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  32. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  33. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  34. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  35. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  36. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  37. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  38. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  39. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  40. Läk dig själv Nicole LePera
  41. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  42. Ett jävla solsken : en biografi om Ester Blenda Nordström Fatima Bremmer
  43. Nya Självläkande människan Sanna Ehdin Anandala

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet